카티스템 수술 후 계단 오르기 괜찮나요?
카티스템 수술 후 4-5개월 정도 지나고 어느 정도 일상생활하는 데 큰 불편함은 없는 정도입니다. 운동할 겸 계단 오르기를 하려고 하는데 괜찮을까요? 내려오는 건 엘리베이터로 하고 오르는 것만 하려고 하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
카티스템 수술 이후 4~5개월이 지난 상태라면 계단오르기와 같은 대부분 활동이 가능하기는 하지만 계단 오르기는 평지에서 걷는 것보다는 관절에 부담을 줄 수는 있기 때문에 너무 무리하게 하시는 것은 좋지 않으며 점진적으로 계단 오르는 횟수 및 강도를 늘려보시면 좋을 것으로 생각되며 계단을 오르는 것보다 내려가는 것은 무릎에 더 큰 부담을 줄 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
카티스템 수술 후 4~5개월이 지나 일상생활에 큰 불편이 없다면, 계단 오르기 운동을 시작하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 다만, 50대 여성분의 경우 갑상선 질환이 있으시므로, 무리한 운동은 오히려 건강에 해로울 수 있어 주의가 필요합니다.
계단을 오를 때는 천천히, 그리고 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 운동하시는 것이 좋습니다. 만약 운동 중 무릎에 통증이 느껴진다면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 하며, 전문의와 상담하여 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
카티스템 수술 후 4~5개월 정도 경과되었다면 가벼운 계단 오르기는 가능할 수 있습니다. 하지만 계단을 오를 때 무릎에 과도한 부담을주지 않도록 천천히 적당한 횟수로 진행하는 것이 좋습니다.
통증이나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문가와 상담하는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
수술후 운동을하려고한다면 약한강도부터 천천히 시작하는것이좋은데요 일단 무릎관절에 부담이없는 가벼운걷기부터시작해 하체의 근력운동을 해보시길 바랍니다
또 계단을 오르는동작은 다리근력강화에 도움이될수있지만 무릎관절에 부담을줄수잇으니 통증이나 불편감이생긴다면 중단하고 휴식을취하는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 통증이나 불편감이 크지 않은 경우에는 운동목적으로 계단을 오르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이외에도 스퀏이나 런지처럼 가벼운 운동을 병행하여 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
카티스템 수술 후 4-5개월이 지나고 일상생활에서 큰 불편함이 없다면, 계단 오르기와 같은 운동을 고려하실 수 있습니다. 하지만 여전히 회복 중인 시기이므로 무리하지 않는 것이 중요합니다. 계단 오르기는 하체 근력을 강화하고 심혈관 건강을 증진시키는 좋은 운동이지만, 무리한 운동은 관절에 부담을 줄 수 있기 때문에 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 가능한 경우, 처음에는 짧은 시간이나 낮은 단계부터 시작하여 점차적으로 시간을 늘려가는 방법을 추천드립니다. 내려올 때 엘리베이터를 사용하신다는 계획은 관절에 불필요한 충격을 줄일 수 있는 좋은 방법입니다. 언제나 몸의 반응을 세심히 살피면서 진행하시고, 이상이 느껴지면 즉시 중단하고 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
카티스템 수술 후 4-5개월 정도가 지나면 일상생활에서 큰 불편함 없이 활동할 수 있는 상태일 수 있습니다. 그러나 계단 오르기와 같은 활동은 관절에 추가적인 부담을 줄 수 있기 때문에, 처음에는 무리가 가지 않도록 조심해야 합니다. 수술 후 회복 상태가 좋은 경우 계단을 오르는 것이 가능할 수 있지만, 과도한 부담이 되지 않도록 천천히 시작하는 것이 중요해요.
특히, 무릎이나 관절에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 동작이므로 자신이 느끼는 통증이나 불편함에 주의하면서 점차 강
도를 높이는 것이 좋습니다.
계단을 오를 때 무리가 가지 않도록 서서히 시작하고, 기존 통증이 발생하지 않으면 조금씩 증가시켜 나가는 것이 바람직해요. 하지만 수술 후 회복 상태에 따라 다르므로, 만약 여전히 불편함이 있다면 담당 의사와 상담 후 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 일반적으로 무리하지 않는 선에서 계단 오르기는 가능하지만, 본인의 상태를 확인하는 것이 우선입니다