안녕하세요. 신성현 의사입니다.
무릎 수술을 받은 지 1년이 지났다면 일반적으로 주요 회복 과정은 마무리되었을 수 있지만, 연골 손상 및 회복 과정은 개인별로 크게 다를 수 있습니다. 연골은 관절의 충격 흡수 및 원활한 움직임을 도와주는 중요한 구조물이며, 파열 후 완전한 회복까지는 오랜 시간과 주의가 필요합니다. 산행은 무릎에 상당한 부담을 주는 활동 중 하나로, 불규칙한 지형과 경사로 인해 무릎에 가해지는 압력과 긴장이 증가합니다. 이는 수술 후 회복 중인 무릎에 불필요한 스트레스를 줄 수 있으며, 심한 경우 재부상의 위험도 있습니다.
만약 산행을 시작한다면 낮은 강도부터 시작하여 점차 강도를 높여가며 무릎의 반응을 주의 깊게 관찰하는 것이 필요합니다. 부상을 예방하기 위해서는 적절한 등산화 착용, 스틱 사용 등 추가적인 보호 조치를 취하시기 바랍니다.
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