답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발 엄지 두덩 아래 부분에 통증이 있을 때, 여러 원인이 있을 수 있습니다.발의 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지는 상태인 무지외반증이 있을 수 있습니다. 이로 인해 발바닥의 특정 부위가 자주 압력을 받으면서 통증이 발생할 수 있고, 혹은 발바닥에 있는 족저근막이 염증이 생겨 아픈 상태입니다. 특히 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심하고, 지속적인 하중이 가해질 때 발바닥에 통증을 느낄 수 있습니다.혹은 신경종이나 버섯증이 발생하면 발바닥에서 통증이나 작고 아픈 느낌이 발생할 수 있습니다. 특히 특정 부위를 누를 때 더 아플 수 있고, 발의 관절염이나 퇴행성 관절염이 원인일 수 있습니다. 발목이나 발톱 관절의 연골이 마모되어 통증을 유발할 수 있습니다.일단 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질을 통해 염증을 줄여주시는것도 도움이 될 수 있습니다.그리고 신발을 편한 신발로 바꿔서 신어주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피로가 오거나 스트레스가 쌓일 때 목이 자주 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 여기에는 근육 긴장, 자세 문제, 스트레스, 목 부위의 불균형 등이 관련될 수 있습니다.피로가 쌓이면 몸의 전반적인 근육 긴장이 증가하고, 특히 목 근육은 스트레스에 민감하게 반응합니다. 이로 인해 목 근육이 경직되거나 뭉쳐서 통증을 유발할 수 있고, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용, 혹은 고개를 숙인 자세로 작업을 할 때 목과 어깨에 불균형적인 부담이 가해지며 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 일자목이나 거북목과 같은 자세 문제는 목 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.또한 스트레스가 심할 때는 목과 어깨의 근육에 무의식적으로 힘을 주거나 긴장하게 되어 통증이 유발될 수 있습니다. 스트레스가 장기화되면 목 통증이 지속적으로 발생할 수 있습니다.평소에 일상 생활에서 목과 어깨의 자세를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 컴퓨터를 사용할 때는 화면과 눈높이를 일치시키고, 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖혀 앉는 것이 좋으며, 목의 적절한 스트레칭 및 운동을 해주시면 좋습니다.이 외에도 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 온찜질을 통해 근육을 풀어주시는것도 도움이 될 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발톱 위 부위가 부풀고 누르면 아픈 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 통풍도 그 중 하나일 수 있지만, 다른 원인도 있을 수 있기 때문에 더 많은 정보가 필요할 수 있습니다.통풍은 요산이 관절에 축적되면서 발생하는 염증성 질환으로, 주로 엄지발가락에서 발생하지만, 다른 발가락에도 영향을 미칠 수 있으며, 심한 통증, 발적, 부기 등이 나타나며, 발톱 주변 부위가 붓는 것도 그 증상 중 하나일 수 있습니다.하지만 통증이 크게 없고, 붓기만 있는 상태라면 통풍의 가능성은 낮을 수 있습니다. 통풍은 보통 급성으로 발생하며, 부위가 뜨겁고, 극심한 통증을 동반합니다.혹은 발톱 주변이 부풀고 통증이 있을 경우 조갑염이나 발톱 감염이 원인일 수 있습니다. 발톱이 잘못 자라거나, 과도한 압력이 가해져 염증이 발생하는 경우도 있습니다.여러가지 문제가 있을 수 있기에 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 냉찜질을 통해 붓기를 완화시켜보시고, 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 편안한 신발을 신어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있는 상태에서 체중을 한쪽 다리에 실으면서 짝다리 자세를 유지하는 것은 장기적으로 허리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.한쪽 다리에 체중을 실은 자세는 척추의 불균형을 초래할 수 있습니다. 정상적으로는 두 다리와 두 엉덩이에 고르게 체중이 분배되어야 하는데, 한쪽 다리에만 체중을 실으면 척추와 골반이 비정상적인 자세를 취하게 되어 허리 통증이 심해질 수 있고, 디스크에 불균형한 압력이 가해지면 이미 손상된 부위에 더 많은 압박을 주게 되어 디스크 상태가 악화될 수 있습니다.짝다리 자세로 지속적으로 서 있으면, 한쪽 다리와 그에 연관된 근육에 과도한 긴장이 생깁니다. 이로 인해 다리와 허리의 근육 불균형이 발생하고, 하체 근육이 약해지거나 경직될 수 있고, 이로 인해 근육이 불균형적으로 발달되면서, 또 다른 부위에 부담을 주어 허리 통증을 더 심하게 만들 수 있습니다.양 다리로 체중을 고르게 분배하고 서 있는 것이 가장 좋습니다. 가능하면 척추를 곧게 펴고, 허리에 불필요한 압박을 주지 않도록 해야 하며, 장시간 서 있거나 기대는 자세를 유지하는 것보다는 짧은 시간에 자주 자세를 바꾸고, 앉아서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 코어 강화 운동이나 자세 교정 운동을 통해 허리와 복부 근육을 강화하고, 디스크에 가해지는 압박을 최소화할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아기의 종아리 근육이 한쪽만 약간 뭉쳐있는 느낌이 들고, 다른 한쪽은 부드럽다는 점에 대해 걱정이 되시겠지만 증상이 반드시 뇌성마비와 같은 심각한 문제를 의미하는 것은 아닙니다.아기들은 근육과 신경 시스템이 아직 발달 중이기 때문에, 일부 차이가 있을 수 있습니다. 특히, 한쪽 다리의 근육이 단단하거나 약간 뭉쳐 있는 경우는 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.아기들은 아직 양쪽 다리가 균등하게 발달하지 않을 수 있습니다. 한쪽 다리가 더 많이 움직이거나, 자세에 따라 한쪽 근육이 더 많이 쓰이기도 하며, 아기가 한쪽으로 자거나 일정한 자세로 자는 경우 한쪽 근육에 압력이 가해져 뭉칠 수 있습니다.아기의 근육이 뭉쳐 있거나 딱딱하게 느껴지면, 마사지나 스트레칭을 통해 유연성을 증가시킬 수 있습니다. 다만, 마사지 시 강도를 조절하고 부드럽게 해주는 것이 중요합니다.아기의 발달을 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다. 특히, 아기가 두 손을 고르게 사용하고, 다리도 양쪽 모두 자연스럽게 움직이는지 확인해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골저하증에 대한 우려가 있으시군요. 30대에 골밀도 검사나 골다공증 검사를 받는 것이 중요할 수 있습니다, 특히 골밀도가 감소하고 있다는 진단을 받은 경우에는 정기적인 검사를 통해 상태를 모니터링하는 것이 좋습니다.골밀도 검사는 뼈의 밀도를 측정하여 골다공증의 위험을 평가하는 중요한 검사입니다. 일반적으로 골다공증은 골밀도가 -2.5 이하일 때 진단되며, -1.0과 -2.5 사이의 경우는 "골저하증"으로 분류됩니다. 만약 두 번 연속으로 마이너스 1.8로 나왔다면, 골밀도가 낮은 상태로 보이며, 골다공증 예방을 위해 약물 치료나 추가적인 관리가 필요할 수 있습니다.골밀도 검사는 3년 정도 주기로 반복하는 것이 일반적입니다. 하지만 약물 처방을 받은 후에는 그 효과를 모니터링하기 위해 더 자주 검사를 받을 수도 있습니다. 검사 결과에 따라 치료 계획을 조정할 수 있기 때문에, 3년 이상 경과한 경우 다시 검사를 받아보는 것이 좋습니다.골밀도 검사는 실비 보험에서 커버될 수 있는 경우가 많습니다. 그러나 이는 보험 약관에 따라 다를 수 있기 때문에, 자세한 사항은 보험사에 문의하거나 병원에서 실비 처리가 가능한지 확인하는 것이 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반깁스는 골절 부위의 안정성을 확보해주기 때문에 뼈가 제대로 정렬된 상태로 치유될 수 있도록 돕습니다.반깁스를 얼마나 착용해야 하는지는 골절의 종류, 위치, 정도에 따라 달라집니다. 보통 4~6주 정도 반깁스를 착용하는 경우가 많습니다.정기적으로 병원에서 상태를 점검하여 골절 부위가 올바르게 치유되고 있는지 확인하는게 중요하며, 반깁스를 착용하는 동안 골절 부위가 움직이지 않도록 신경 써야 합니다. 뿐만 아니라 반깁스를 착용했을 때 너무 무리한 움직임이나 체중을 가하지 않도록 주의해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터 작업과 스마트폰 사용 시, 잘못된 자세는 목과 어깨 근육에 큰 부담을 주어 다양한 근육통이나 불편감을 유발할 수 있습니다.컴퓨터 화면이 눈높이에 맞지 않아 고개를 숙이거나 앞으로 내미는 자세를 취하면, 목과 어깨에 과도한 긴장이 발생합니다. 이 자세는 목의 근육, 특히 목 앞쪽과 어깨 근육에 부담을 주고, 시간이 지남에 따라 경추통과 어깨 통증을 유발할 수 있고, 허리를 굽히고 구부정하게 앉으면, 척추가 일직선이 되지 않아 목, 어깨, 등의 근육들이 비정상적인 방향으로 늘어지게 되어 긴장이 쌓입니다. 이는 상부 등과 어깨의 근육을 과도하게 사용하게 만들어 통증을 초래할 뿐만 아니라, 팔꿈치가 책상에서 떨어져 있거나, 마우스를 사용할 때 손목이 꺾여 있는 자세도 어깨와 목에 부담을 줍니다. 팔꿈치가 너무 높거나 낮은 자세는 어깨 근육의 과도한 긴장을 유발할 수 있습니다.스마트폰 사용시에도 스마트폰을 자주 사용할 때 고개를 아래로 숙이고 목을 구부린 채로 사용하는 자세는 텍스트 넥이라고 불리며, 목과 어깨에 매우 큰 부담을 줍니다. 이 자세는 목의 근육에 과도한 하중을 실어 만성적인 목 통증을 유발하고, 어깨 근육도 경직되게 만들며,팔꿈치를 많이 굽히고 스마트폰을 손에 들고 사용하게 되면 어깨와 팔꿈치 근육에 부담을 주어, 어깨 통증이나 팔꿈치 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 이 자세는 목과 상체에 지속적인 긴장을 주기 때문에 피로감을 느끼기 쉽습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.암 생존자의 재활 치료는 일반적인 재활과는 몇 가지 중요한 차이점이 있으며, 치료 접근에 있어 특별한 주의가 필요합니다.암 치료가 신체에 미친 영향을 고려하여 재활을 진행해야 하며, 암 치료 후 발생할 수 있는 부작용인 근육 약화, 피로, 신경 손상, 관절 가동 범위 감소 등을 다뤄야 합니다. 또한 암 치료 후 발생할 수 있는 림프부종, 골다공증, 심장 질환, 호르몬 불균형 등과 같은 합병증을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 암 치료 중 체중 감소나 영양 부족이 발생하기에 재활 치료중에도 적절한 영양 관리와 함께 체중 회복을 돕는 프로그램이 포함될 수 있습니다.그렇지만, 암 치료 후 회복 중인 환자는 신체적으로 약해져 있기 때문에, 과도한 운동이나 무리한 활동은 피해야 하며, 암 치료 후에는 만성 피로를 경험할 수 있기에, 지나친 피로를 유발하지 않도록 주의해야 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락이 부어 있고 누를 때 통증이 있다면, 몇 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 통풍이 의심되실 수 있지만, 다른 문제일 수도 있습니다.통풍은 주로 엄지발가락에 발생하는 경우가 많지만, 다른 발가락에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍은 요산이 축적되어 발가락 관절에 염증을 일으키고, 갑작스럽게 붓고 아픈 증상을 나타낼 수 있습니다. 이 경우, 통증과 붓기가 급격하게 시작되며, 붉고 뜨거운 느낌이 있을 수 있습니다.통풍 외에도 발톱 주변에 감염이 생기면 붓고 아픈 증상이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 발톱 주위가 붉고 부풀며 압통이 있을 수 있습니다. 특히 발톱 주변에 세균 감염이나 물집이 생길 수 있습니다.혹은 과도하게 걸었거나 발에 무리가 간 경우, 발가락에 염좌나 스트레인이 생길 수 있습니다. 지나친 활동이나 발을 비정상적으로 사용하는 경우 발가락 관절이 붓고 통증이 있을 수 있고, 혈액 순환이 잘 안 될 때 발가락이 붓고, 특정 자세나 신발을 신고 걸을 때 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 발이 차갑고 무겁게 느껴질 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 혈액검사나 초음파 검사를 통해 통풍 여부를 확인해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~