답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷기 운동은 대부분의 사람들에게 건강에 매우 좋은 유산소 운동입니다. 하지만 무릎 통증이 생기거나 과도하게 운동하면 무릎 관절이나 연골에 무리가 갈 수 있습니다.걷기를 할 경우 무릎 관절 주변 근육을 강화해 관절을 안정적으로 유지시켜 주며, 혈액 순환을 개선해 관절과 연골의 영양 공급 촉진 하고 체중을 관리를 통해 관절에 부담을 덜어 줄 수 있는 장점이 있지만,과도한 운동을 할 시에는 연골에 지속적인 압박이 가해지면 퇴행성의 위험이 있으며, 발을 잘 못 디디거나 하시면 무릎 정렬이 맞지 않으며 무릎 통증이 나타날 수 있습니다.뿐만 아니라 운동후 충분히 쉬지 않고 매일 장시간 걷거나 달리면 무릎 관절이 피로를 느끼고 연골 손상 가능성이 높아집니다.현재 2~3시간 걷기 이후에 무릎 통증이 있다면 적절한 시간 조절 및 휴식이 중요합니다. 대도록이면 평지 위주로 걸어주시고 시간을 줄여 피로를 줄여주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.만약 통증이나 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 3도 파열은 인대가 완전히 파열된 상태로, 안정성과 회복이 중요합니다.저주파 마사지기는 주변 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진할 수 있으며, 부종 감소와 통증 완화에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 직접적인 근육의 파열이나 염증이나 인대 치유를 촉진하지는 않지만, 주변 조직의 순환 개선으로 간접적인 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만 회복 초기에는 인대 회복에 안정이 중요하므로 과도한 자극은 좋지 않고 대려 회복에 방해가 될 수 있습니다.물리치료나 저주파 치료는 담당 주치의나 치료사 선생님과 상의해보시고 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 근육통 같은 경우 냉탕과 온탕 모두 사용해보셔도 좋을 것 같습니다. 각 탕별로의 효능이 다를 수 있습니다.냉탕은 염증 완화 및 부종 감소 통증 완화에 효과적으로 운동후 1~2틀까지 사용하시는게 좋으며, 근육에 미세한 손상이 발생했을 때 염증을 줄여 근육통을 완화시키고 혈관을 수축시켜 붓기를 줄여 줄 수 있습니다.온탕 같은 경우 혈액순환 촉진 및 근육 이완이 목적이며 운동 후 2틀 지나신 상태에서 하시는게 좋으며 만성적인 근육의 긴장일때는 기간에 상관없이 하셔도 무방합니다. 혈관을 확장시켜 영양분과 산소를 공급시켜 근육의 회복을 증진시키고 뭉친 근육을 풀어주고 이완 효과를 제공합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장요근이 파열 되셨다는 소견을 들으셨고 회복기간에 대해서 문의를 주셨는데, 회복기간 같은 경우 손상의 정도 및 개인의 회복력등에 따라 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 경미한 파열 같은 경우 2~4주 정도의 휴식 및 재활 운동등을 통해 회복이 가능하지만중등도 이상의 파열 같은 경우 6~8주 정도의 시간이 필요로 하며 물리치료와 점진적인 운동등을 통해 치료가 가능합니다.그렇지만 근육섬유가 완전히 파열 되거나 부착 부위에서 분리된 경우 수술이 필요할 수 있으며, 이럴 경우 3~6개월 정도의 긴 재활의 시간이 필요합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 해당 병원에서 안내해주신대로 재활 잘 진행해보시면 좋을 것 같습니다.무리한 활동은 피해주시고, 충분한 안정 및 휴식 취하시면서 회복이 잘 되셨으면 좋겠습니다.빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 사이의 통증과 붉어짐, 뻐근함은 손의 건초염, 힘줄 염증, 또는 손목터널증후군과 같은 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.건초염은 엄지와 검지 사이를 많이 사용하거나 무리했을 경우, 힘줄에 염증이 생기는 질환으로 엄지를 움직일 때 통증이 심해진다면, 드퀘르뱅 건초염일 가능성이 있습니다.혹은 갑작스럽운 손의 과사용으로 인한 근육이나 힘줄의 염증일 수도 있고, 손목의 신경이 눌려 손가락에 통증과 저림이 느껴지실 수 있고 이는 손목터널증후군에 의해서 그러실 수 있습니다.그 외에도 손가락 마디의 뻐근함과 통증은 류마티스 관절염의 초기 증상일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.핸드폰을 하시다가 얼굴에 떨어뜨려 붓기가 생기셨다면, 일단 부딪힌 부위에 차가운 냉찜질을 통해 진정 시켜주시는게 좋을 것 같습니다. 냉찜질은 1~2틀정도 해주시는데 10~15분 정도씩 하루에 3~4회 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 2틀이 지났는데도 지속해서 부어있고 멍이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가운데 발가락이 하루에 2~3번씩 아프고, 마사지를 하면 통증이 완화가 되고 하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.대표적으로 발가락 사이 신경이 압박되거나 염증이 생기면 통증이 나타 날 수 있고, 통증이 순간적으로 매우 심하며, 발가락이 "빠지는" 느낌이 들기도 합니다. 꽉 끼는 신발이나 굽 높은 신발을 신는 경우 발생하기 쉬우니 편안하고 발볼이 넓은 신발을 신어주시고 염증을 완화시키기 위해 냉찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.혹은 발가락 관절염이나 힘줄염으로 인해 해당 부위에 염증이 생기면서 통증이 발생 할 수 있고, 발가락을 움직이거나 눌렀을 때 통증이 더 심해질 수 있습니다. 통증 부위에 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 도와주시고, 충분한 휴식을 취해보시면 좋을 것 같습니다.그외에도 발가락 관절에 요산이 쌓이면서 염증의 발생으로 인한 통풍으로 통증이 나타나는 경우도 있고, 혈액순환의 문제나 발의 과사용으로 인한 염증으로 통증이 발생 했을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱으로 넘어졌을 때 턱이 들어가거나 무턱이 되는 경우는 드물지만, 턱이나 턱 주변에 연부조직들의 손상이 있을 수 있습니다.턱이 들어가거나 무턱이 되는 것은 턱 관절에 영향을 미쳤을 경우이며, 턱 관절 탈구나 염좌가 발생하면, 턱을 움직일 때 통증이나 소리가 날 수 있습니다. 과거에 다치신거고 현재는 별 다른 증상이 없으시다면 크게 걱정하실 필요는 없을 것으로 생각됩니다.혹시라도 통증이나 증상이 나타나거나 불안하시다면 한번쯤 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이 라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우나, 박스 모서리에 손가락 사이 부분이 부딪히고 나서 근육의 염증이 생긴 것 처럼 욱신거리고 아픈 증상이 있다면, 근육 뿐만 아니라 인대나 힘줄 등에 영향을 받았을 가능성이 있습니다.가락의 인대가 늘어나거나 손상된 경우, 통증과 욱신거림이 발생할 수 있고, 손가락에 있는 힘줄이 자극을 받아 염증이 생기면서 비슷한 통증을 유발할 수 있습니다.손가락 사이의 근육에 염증이나 인대가 늘어난 경우 심하지 않다면 자연 치유가 가능하고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질을 통해 통증을 완화 시켜보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확히 어떤 치료를 어떻게 받으셨는지는 모르지만, 두세 달 전부터 시작된 왼쪽 무릎 통증과 왼쪽 발등의 욱신거림은 도수치료와 관련이 있을 수 있으며, 그 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주요 원인으로는 기존에 있던 불균형이나 손상이 도수치료로 인한 자극으로 악화되었거나, 새로운 구조적 문제가 발생했을 가능성도 있습니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수는 없기 때문에 통증이 발생하는 원인에 대해서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~