답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가슴운동 시 회전근개 통증은 어깨 관절과 주변 근육에 무리가 갈 때 발생할 수 있습니다. 도수치료 전에 자가 스트레칭과 마사지볼을 활용한 관리로 통증을 완화하고 근육을 이완할 수 있습니다.마사지 방법으로는 후면 회전근개 같은경우 마사지볼을 어깨 뒤쪽 견갑골 옆 근육 부위에 놓고, 벽이나 바닥에 등을 대고 마사지볼을 해당 부위에 압박되도록 합니다. 그 다음에 압박한 상태에서 부드럽게 앞뒤로 움직이거나, 통증이 심한 부위에 약간의 압박을 유지합니다. 30~60초 동안 마사지한 후 다른 부위로 이동하여 해주시면 될 것 같습니다.너무 강한 압력은 대려 통증을 발생시켜 근육의 긴장을 유발 할 수 도 있으니 적절한 강도로 해주시면 좋습니다.전면 어깨 및 대흉근 같은 경우 마찬가지로 마사지볼을 가슴 근육 대흉근과 어깨 앞쪽 부위에 놓고, 벽에 기대어 공을 해당 부위에 고정합니다. 벽을 이용해 마사지볼을 위아래로 천천히 굴리며 근육을 마사지합니다. 마찬가지로 30초~1분 동안 반복해주시면 좋습니다.어깨는 스트레칭 뿐만 아니라 회전근개의 적절한 강화운동을 해주시는 것도 어깨 건강에 도움이 될 수 있습니다.저항 밴드를 문손잡이에 고정하고, 팔꿈치를 몸에 붙인 채 밴드를 바깥쪽으로 당기는 동작이나, 마찬가지로 밴드를 문 손잡이에 고정하시고 반대 방향으로 당겨 팔을 안쪽으로 당기는 동작등을 해주시면 좋을 것 같습니다.운동 후에 통증이 있다면 일단 강도를 낮춰보시고 냉찜질을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.로봇 수술은 최근 의료 기술의 발전으로 다양한 수술 분야에서 사용되고 있으며, 정밀성과 효율성을 높이는 데 기여하고 있습니다.로봇 시스템은 미세한 움직임까지 제어할 수 있어, 사람이 직접 수술할 때보다 더 정밀하게 절개하거나 봉합할 수 있습니다. 주로 심장, 비뇨기, 정형외과 수술등에서 사용되며 외과의사의 손 떨림을 로봇이 보정하여 섬세한 작업이 가능합니다.뿐만 아니라 좁은 공간이나 접근하기 어려운 부위의 수술에 유리합니다.그렇지만 워낙 로봇 시스템이 고가이기 때문에 수술비가 비쌀 수 있고, 로봇을 다루는 의사의 숙련도 차이도 있을 수 있습니다. 그렇기에 일부 병원이나 의료 환경에서는 로봇 수술 장비가 부족하거나 없을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절염 초기라면 연골주사가 반드시 필요한 것은 아니지만, 환자의 상태와 증상에 따라 효과를 볼 수 있는 경우가 있으며, 연골주사는 관절염 진행을 늦추고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.연골주사는 관절 내에 히알루론산이나 주사형 연골 성분을 주입하여 관절의 윤활성을 높이고 염증과 통증을 줄여줍니다.히알루론산 주사는 관절액을 보충하고 관절 표면 보호하며 PRP(자가 혈소판 풍부 혈장) 주사는 손상된 조직 회복을 돕는 성장인자 제공. 콜라겐 주사는 연골 구조를 보강하는 주사 입니다.초기의 관절염이나 상태에 따라서 연골이 완전히 손상되지 않은 상태라면 주사가 통증 완화 및 기능 회복에 도움을 줄 수 있으며 연골이 거의 소실된 경우라면 효과가 제한적일 수 있습니다.연골주사 이외에도 체중 감량 및 운동 및 물리치료를 통해서도 완화가 가능하며 보조기를 통해 관절을 스트레스를 덜어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크를 예방하거나 증상을 완화하기 위해서는 평소 올바른 자세를 유지하고 목과 어깨 주변 근육을 강화하는 운동이 중요합니다.목에 스트레칭 같은 경우 턱을 가슴 쪽으로 당기듯 천천히 숙이고 10초 유지하셔서 목 뒤쪽 근육을 늘려주시면 좋고,천천히 고개를 뒤로 젖히고 10초 유지하셔서, 목 앞쪽 근육 이완시켜주시면 좋습니다. 교대로 반복해보시면 좋고 이외에도 머리를 한쪽으로 기울여 귀가 어깨에 닿는 듯한 느낌으로 측면에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.어깨를 천천히 앞에서 위로, 뒤로, 아래로 돌려 긴장된 승모근을 풀어주시는 것도 좋을것 같고 반대 방향으로도 하시면 좋을것 같습니다. 뿐만 아니라 벽에 등을 대고 서서 머리, 어깨, 엉덩이를 벽에 밀착시켜 10~15초 유지해주셔서 경추 정렬을 바로잡아 주는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.평소 생활속에서 습관 및 자세를 신경 써주시면 좋은데 스마트폰 사용 시 화면을 눈높이로 맞쳐서 사용해주시고, 고개를 앞으로 숙이지 않게 주의하시면 좋을 것 같습니다. 컴퓨터를 하실 경우에도 모니터를 눈높이에 맞추고 허리를 곧게 세운 자세 유지해주시면 좋고 자주자주 자세를 바꿔주시고 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.잠자리 또한 낮은 베개 사용해주시면 좋고 목과 머리를 적절히 받쳐주는 베개 선택해주시면 좋을 것 같습니다.정확한 환자분의 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.좌골신경통은 좌골신경이 압박되거나 자극을 받아 발생하는 통증 증상입니다. 좌골신경은 인체에서 가장 긴 신경으로, 허리 아래쪽부터 엉덩이, 다리 뒤쪽을 지나 발끝까지 나타날 수 있고, 주로 한쪽 다리에 영향을 미치며, 통증이 허리에서 골반을 지나 다리로 뻗어나가는 것이 특징입니다.좌골신경통의 주요 원인으로는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하면서 신경을 압박해 발생할 수도 있고(디스크), 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하면서(협착) 발생 할 수도 있습니다.그 외에도 척추가 앞으로 밀리면서 신경을 자극할수 있고(전위증), 엉덩이 근육의 경직이나 염증이 좌골신경을 자극할 수 있습니다. 낙상 이나 골반의 비대칭 골절등이 원인이 되기도 합니다.증상으로는 허리에서 엉덩이와 다리로 뻗어나가는 통증 및 칼로 찌르듯 날카로운 통증 또는 저리거나 화끈거리는 느낌이 날수도 있고, 다리나 발에 무감각, 저림, 약화등이 발생 할 수 있습니다.그외에도 기침, 재채기, 앉아 있을 때 통증이 악화될 수 있고 오래 걷거나 서 있을 때도 불편함이 나타날 수 있습니다.치료 방법으로는 비수술적인 치료 방법과 수술적인 치료 방법이 있고,비수술적인 방법으로는 주사 및 약물치료 혹은 물리치료 및 도수치료 운동치료등이 있습니다.상태가 심한경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아기가 엑스레이 촬영을 많이하여 걱정이 되시겠습니다. 엑스레이는 방사선 노출이 굉장히 낮은 검사 도구 입니다. 또한손가락이나 손의 엑스레이는 몸의 일부를 촬영하기 때문에 전체적인 방사선 노출량이 매우 적습니다. 일반적으로 손 엑스레이 한 번의 방사선량은 0.001~0.005 mSv 정도로, 이는 자연 방사선 보다도 적습니다. 13번 촬영했다고 해도 누적 방사선량은 연간 안전한 방사선 노출 한도(약 1,000 mSv)와 비교하면 극히 미미한 수준입니다.방사선은 성장하는 어린아이에게 더 민감할 수 있지만, 이번 촬영처럼 손가락과 손 부위만 제한적으로 노출된 경우 전신에 미치는 영향은 거의 없습니다.너무 걱정하지 마시고 아기가 빨리 회복이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파상풍 주사를 맞은 뒤 밴드가 주사 부위가 아닌 위쪽에 붙어 있었다면, 주사 부위가 제대로 관리되지 않았을 가능성이 있습니다. 그러나 감염 가능성은 매우 낮습니다.병원에서 사용하는 주사기는 일반적으로 무균 상태에서 사용되며 주사 과정 자체로 감염될 가능성은 거의 없습니다. 또한 파상풍 주사는 근육 깊숙이 투여되는 경우가 많아, 출혈이 적거나 없을 수 있으며, 따라서 외부 오염의 위험도 낮습니다.팔이 아픈 이유는 파상풍 주사는 근육 주사로, 주사 부위에 통증이나 근육 경직이 흔하며 이 증상은 정상적인 반응으로 1~3일 정도 지속될 수 있습니다.그렇지만 주사 부위가 붉게 부어오르거나 열감이 있거나 주사 부위에서 진물이 나거나 심한 통증이 지속되거나 발열이나 다른 전신 증상이 동반된다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 마디를 꺾을 때 나는 소리는 관절의 윤활액에 있는 기포가 터지는 소리로, 이는 관절 구조나 뼈의 굵기와 직접적인 연관은 없습니다.운동을 하면서 관절에서 소리가 나는 경우도 비슷한 이유에 의해서 발생하며, 이는 관절 주변 근육과 인대가 움직이면서 발생할 수 있습니다. 이 역시 뼈가 굵어지거나 관절이 손상되었다는 신호는 아닙니다.뼈가 굵어지려면 반복적인 강한 압력이나 힘이 가해져 뼈에 물리적 자극이 가해지고, 이를 통해 뼈 밀도가 증가하는 과정이 있어야 합니다. 단순히 관절을 꺾거나 1회성으로 소리가 나는 것은 이런 과정을 유발하지 않습니다.손가락이 굵어지는 경우는 관절 부위의 염증, 부기, 혹은 관절염 같은 질환에 의해서 발생하며, 관절 소리와 직접적 연관은 없습니다.그렇지만 손가락을 반복적으로 강하게 꺾는 습관은 관절 주변 연골이나 인대에 스트레스를 줄 수 있으므로 자제하는 것이 좋고 혹시라도 손가락을 꺾을 때 통증이나 부종이 있다면 관절염, 인대 손상, 또는 다른 관절의 질환이 있을 가능성이 있으니 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락을 꼼지락대는 움직임은 일반적으로 발목 인대나 회복 중인 인대에 직접적인 악영향을 주지 않습니다. 그러나 전거비 인대 부분파열 후 재활 과정에서 움직임이 지나치게 강하면 발목 관절에 부담을 줄 수 있고 이는 발목에 부정적인 영향을 줄 수도 있지만 부담이 없는 범위에서 가벼운 움직임은 대려 혈액순환을 도와 회복을 증진 시킬 수 있습니다.발가락을 가볍게 움직이는 동작은 주로 발가락과 발바닥의 소근육을 사용하는 것으로, 발목 관절이나 전거비 인대에는 큰 영향을 주지 않습니다. 발가락을 움직이는 동안 발목까지 과도하게 움직이게 된다면, 손상된 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 발가락을 무리하게 구부리거나, 발목 전체를 함께 돌리는 동작은 피해야 합니다.발가락을 가볍게 구부리거나 펴는 움직임은 혈류를 개선하고 근육 기능 회복에 도움을 줄 수 있으며, 발가락 운동 중에도 발목은 고정된 상태를 유지해 주시고 깁스를 푼 후 초기 재활 단계에서는 과도한 발목 회전을 피하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리를 찢는 동작으로 인해 허벅지 뒤쪽에 심한 통증이 생기고 걷기 힘들 정도로 아픈 상황이라면, 병원에 가는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 특히 45세이시면 과거와 다르게 근육과 인대가 덜 유연할 수 있기 때문에, 무리한 스트레칭이나 찢는 동작은 더 큰 부상을 초래할 수 있습니다.지나치게 찢어지면서 근육이 과도하게 늘어나거나 파열될 수 있습니다. 이로 인해 심한 통증과 함께 움직일 때 불편함을 느낄 수 있고 인대나 힘줄에 손상이 발생했을 수도 있습니다.근육이나 주변 힘줄 인대등의 손상이 있다면 내부 출혈이 있을 수 있습니다. 병원에서는 염증과 출혈 여부를 검사하고, 필요시 초음파나 MRI 등을 통해 정확한 상태를 확인해보시면 좋을 것 같습니다.일단 충부한 휴식 및 안정을 취해보시고, 냉찜질을 하셔도 지속해서 통증이 있고 다리를 높게 올려 부종을 감소 시켜주시면 좋을 것 같습니다. 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~