전문가 프로필

답변 내역

만성 허리 통증 환자에게 필라테스와 물리치료 중 어떤 것이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성으로 허리 통증이 있으시다면 필라테스와 물리치료 둘다 효과적인 치료가 될 수 있을 것으로 생각됩니다.물리치료 같은 경우 주로 통증의 완화 및 염증의 감소, 근육이완 그리고 움직임 개선에 초점을 맞추어 치료가 들어가며 손상 초기 급성기 통증 완화 및 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다.필라테스는 근력강화 및 유연성 개선 자세의 개선 등을 통해 만성적인 통증 관리 및 예방에 효과적이며, 초기 통증이 심한 단계에서는 필라테스 보다는 물리치료를 조금 더 중점적으로 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
0
0

무릎연골이 얼마나 남았나 확인하고싶으면 어떤 검사를 받아야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골이 닳아 없어졌는지를 체크를 원하신다면 엑스레이는 뼈의 상태를 확인하는 검사다 보니 확인이 어려우실 수 있습니다. 정확한 연골의 상태를 확인 하기 위해서는 MRI검사가 필요할 것으로 생각됩니다.MRI촬영을 통해 연골의 두께 및 손상의 정도 연골 아래 뼈의 상태까지 확인이 가능하며 기타 주변 조직인 반월상 연골 및 인대 근육 등 무릎의 연부조직도 확인이 가능합니다.물론 엑스레이검사를 통해 연골의 간격을 간접적으로 검사를 할 수는 있으나 MRI를 찍어보시는게 가장 확실한 방법 입니다. 연골의 상태 및 주변 조직의 간단한 평가 같은 경우 초음파를 통해서도 검사가 가능하며 관절 내 염증 상태 및 연골 표면 상태 연골의 두께 등을 제한적으로 확인이 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
0
0

어깨 회전근개 부상 재활 시 필라테스와 물리치료를 어떻게 결합해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에 통증이 있으신 상태이고 더 빠른 회복을 위해 주사 및 도수치료를 받았지만 일시적일 뿐 큰 효과가 없으셨다면 근본적인 원인의 파악을 위해 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.스테로이드 주사 및 재생 주사는 염증을 줄이고 조직의 재생을 촉진시켜주는 주사지만 근복적인 원인이 해결되지 않으면 통증이 반복 될 수 있습니다.도수치료 같은 경우 어깨의 안정성 및 가동성 유연성을 향상 시킬 수 있지만 근육의 손상이나 인대의 손상을 회복 시킬 수는 없습니다. 추가적인 검사를 통해 정확한 상태를 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
0
0

전부터 무릎이 틀어졌었는데 요즘 무릎에 통증이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이전부터 무릎에 틀어져 있는 느낌 및 통증이 있다면, 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 으로 생각됩니다.무릎 주변의 근육의 불균형 혹은 관절염 등을 의심해 볼 수 있으며, 틀어짐 및 통증의 완화를 위해서는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일상생활에서는 되도록이면 올바른 자세로 계시려고 신경 써주시고 가벼운 스트레칭 및 무릎의 안정성에 관여하는 대퇴사두근에 대한 운동을 해보시는 것도 도움이 될것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
0
0

손가락 관절이나 목 관절을 항상 뚜둑 소리가 나게 관절을 꺾으면 시원하던데 계속 하면 문제가 생길 수 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지 이유가 존재하지만 통증이 없다면 크게 걱정하시지 않으셔도 되지만 만약 통증이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.관절에서 소리가 나는 원인으로는 관절내부에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있고, 관절이 움직이면서 뼈에 근육인대 인대 힘줄등이 걸리면서 나는 소리일 수도 있습니다.그외에도 관절의 불안정성으로 인해 뼈끼리 서로 부딛히거나 연골이 닳아서 부딛히면서 나는 소리일 수도 있고 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있습니다.통증이 없다면 크게 걱정하시지 않으셔도 되지만 통증이 발현되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
0
0

물리치료 중 도수치료와 필라테스를 함께하면 어떤 시너지 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료를 받으면서 필라테스를 함께 해주시는 것은 통증 완화 및 근력강화에 도움이 될 수 있습니다.도수치료는 환자분의 근육, 관절, 인대를 조작하거나 자극하여 통증을 줄이고 움직임의 기능을 회복하는 치료 법으로 통증 완화 및 관절의 가동성 증진, 근육의 이완 및 신체 균형 개선에 초점을 맞추어 치료를 하지만 상대적으로 근력을 강화하기 위한 시간이 부족한게 사실입니다.그렇기에 환자분 스스로 치료사 선생님이 알려드린 운동들을 추가적으로 잘 해주시는게 무엇보다 중요합니다.이러한 운동을 필라테스를 통해 같이 보강해주시면 건강 및 회복에 큰 도움이 될 수 잇을 것으로 생각됩니다.그렇지만 관절의 기능적인 움직임의 제한 및 통증이 있다면 무리한 운동은 대려 건강에 도움이 안될 수도 있습니다.필라테스를 시작하기전에 담당 치료사 선생님과 상담을 가져보시고 충분히 운동이 가능하신 상태라면 필라테스가셔서 운동을 같이 해보시는 것도 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
0
0

앉아있는걸 좋아하는 사람에게 오는 질환은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 장시간 앉아있게 되면 여러가지 문제를 일으 킬 수 있습니다. 근골격계적인 문제뿐 아니라 심혈관 질환 및 대사질환 및 소화기 질환 등 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다.대표적으로 근 골격계적인 문제로는 잘못된 자세와 습관등으로 인한 허리와 목의 통증 및 골반의 불균형등을 유발 할 수 있고 이로 인해 심할 경우 디스크까지 발생 할 수 있습니다.심혈관 질환으로는 오래 앉아있다보니 다리 근육이 거의 움직이지 않아 혈액순환이 저하 될수 있고, 이로 인해 하지정맥류나 혈전증 등이 발생 할 수 있으며, 그밖에도 신진대사의 저하로 인해 혈압의 상승 및 콜레스테롤 증가로 인해 고혈압 및 심장 질환등을 일으킬 수도 있습니다.오래 앉아있는 경우 대사의 문제도 발생 할 수 있는데, 에너지 소비가 줄어들기 때문에 비만이라던지, 앉아있는 동안 혈당을 조절하는 능력이 감소하여 당뇨병등이 발생할 확률이 높아지기도 합니다.그밖에도 앉아 있는 시간이 길어지면 소화기관의 운동이 느려지고 이로 인한 소화 불량 및 항문 주변의 압박으로 인한 혈류의 정체로 인해 치질등이 발생 할 수도 있습니다.자주자주 일어나 움직여주시고, 잠시라도 스트레칭 및 다리 움직임 규치적인 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.혹시라도 위에 상기 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
0
0

손가락 마사지 및 발바닥 마사지가 혈액순환과 건강에 어떤 부분이 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락과 발바닥 마사지는 혈액순환을 촉진하고, 신체의 전반적인 건강 및 스트레스 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.손에는 무수히 많은 신경 및 혈관이 집중되어 있어 마사지를 통해 전반적인 건강의 개선이 가능합니다.손가락을 마사지하면 말초혈관의 혈류 증가로 인한 손의 따뜻함을 느낄 수 있고, 특히 손끝까지 혈액이 원활히 전달되며 손 저림이나 냉증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 적절한 지압점 압박을 통해 스트레스를 줄여주고 편안한 상태를 유도할 수 있습니다.그외에도 뇌와 연결될 많은 신경이 있어, 손을 움직이거나 마사지하면 뇌를 자극해 집중력 향상 및 인지 기능을 향상 시킬 수 있습니다.발바닥도 우리 몸의 다양한 장기와 연결된 반사점들이 있어 이를 자극하여 건강의 개선이 가능합니다.발의 자극 및 마사지를 통해 혈액 순환의 개선 및 발의 피로와 무거움을 줄일 수 있고, 반사점의 자극을 통해 장기의 자극을 주어 소화, 호흡, 신장 기능의 개선을 시킬 수 있습니다.뿐만 아니라 발바닥 마사지를 통한 부교감 신경의 자극을 하여 긴장을 풀어주고, 몸과 마음을 이완시켜 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 림프의 순환을 통한 독소 배출 및 발과 다리의 부종 완화도 가능합니다.그렇지만 너무 과도한 압박이나 질병이 있는 경우에는 조심하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
0
0

의자 앉을때 다리 한쪽 올리는게 그렇게 안좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에 앉아있을때 한쪽 다리를 다른쪽 다리에 올리실 경우 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다.한쪽 다리를 꼬거나 올리고 앉으실 경우 골반이 틀어지게 되고 이로 인해 근육의 불균형 및 허리 척추의 질환등 여러가지 문제를 일으 킬 수 있습니다. 대도록이면 골반의 균형을 위해서 바른 자세로 앉아주시는게 좋습니다.물론 잠깐 꼬시는거야 큰 문제를 일으키기는 어렵지만 장기적으로 보았을 때 습관이 될 수 있기 때문에 되도록이면 바른자세로 있어주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
0
0

어깨가 아픈데 계속 아픈건 아닌데요 오십견일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 지속적으로 아픈것은 아니지만 간헐적으로 아프고 몇 년 전에는 오른쪽이 그랬다가 현재는 왼쪽 어깨에 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.오십견의 경우 어깨가 굳은 느낌이 들며, 팔을 올리기가 어렵고 뒤로 돌릴때 움직임에 제한이 생기는 것이 특징이며,주로 밤에 통증이 더 심해지고, 특정 움직임에서는 갑작스러운 날카로운 통증이 나타날수 있으며, 일반적으로 한쪽 어깨에 발생하지만 몇 년 후에 다른쪽 어깨에서 나타나기도 합니다.그밖에도 회전근개의 손상이나 목 디스크나 신경의 압박으로 인한 통증 혹은 관절염등의 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
5.0
1명 평가
0
0