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오른쪽 가슴 밑 갈비뼈 반대 등쪽이 손바닥 크기 정도만큼 통증이 심합니다 기침이라도 하면 참기 힘들만큼 아픕니다 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 가슴 갈비뼈 반대 등쪽에 손바닥 만한 크기로 통증이 있고 기침이라도 하면 통증이 더 심해지신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.갈비뼈와 흉골을 연결하는 연골에 염증이 생기는 늑골의 연골염일 수도 있고, 갈비뼈 사이에 지나는 신경이 자극을 받거나 압박을 받아 통증을 일으키는 늑간 신경통일 수도 있습니다.혹은 외상이나 과도한 움직임으로 인한 갈비뼈에 미세 골절이 발생할 경우에도 기침이나 몸을 움직이게 되시면 통증이 발생 할 수 있고, 단순한 갈비뼈 주변 근육의 긴장 혹은 근육성 통증일 수도 있습니다.드물게 폐 또는 흉막 관련 질환 이거나 혹은 담낭 또는 간의 문제로 인해서 통증이 방사되는 경우도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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청소하다가 허리를 살짝 삐끗했을때 우선적인 대처방법은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.청소를 하다가 허리를 삐긋하신 경우 초기에 응급처치를 잘 해주시는게 중요합니다.허리를 다친 경우 초기에는 따듯한 온찜질 보다는 차가운 냉찜질을 통해 허리의 염증 완화 및 부종 완화에 신경 써주시면 좋을 것 같습니다. 그 이후 급성기 이후 2~3일 정도 지나신 이후부터는 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 집에 보호대나 보조기가 있다면 허리 관절의 보호를 통해 더 이상 손상되지 않도록 해주시는것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.필요시 통증이 심하시다면 근이완제나 진통소염제를 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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발바닥이 아파 오래 서있는게 힘듭니다. 개선방안이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥이 아파서 오랫동안 서있기 힘들다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있습니다.발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하는 족저근막염을 의심해 볼 수 있으며, 이는 오래 걷거나 서있으면서 발바닥쪽에 근막이 늘어나면서 생기는 질환으로 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 발바닥 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창을 이용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 발바닥에 적절한 스트레칭 및 체외충격파 및 주사 치료등을 고려해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있고 과체중이시라면 체중 조절을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.이 외에도 잘못된 신발 착용이나 발바닥에 신경의 압박 혹은 발바닥의 지방층이 얇아지면서 통증이 발생 할 수 있습니다.정확한 상태를 알수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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고관절 통증 관련 문의드립니다.???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 고관절에 통증이 있으시고 방향 전환시 와 옷을 갈아 입을 경우 좌측에서 소리가 난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.먼저 고관절의 비정상적인 뼈 구조로 인해서 관절의 움직임시 충돌이 발생하면서 통증 및 소리가 날 수 있고, 이는 특히 방향전환이나 쭈그려 앉기 등의 동작에서 더 심하게 나타 납니다.또 의심해볼 수 있는 질환으로는 고관절 주변의 점액낭에 염증이 생기면서 통증이 발현 되실 수 있고, 주로 특정자세에서 통증이 심하며 옷을 입거나 누울때 통증이 많이 발현됩니다.또 의심해볼 수 있는 질환으로는 관절의 와순이 찢어지면서 딱딱 소리가 나고 통증이 동반 될수 있고 반복적인 사용 및 외상 고관절의 구조적 이상등에 의해서 발생합니다.그밖에도 고관절 연골의 손상으로 인한 퇴행성 변화 및 고관절에 활액막에 염증이 생기면서 통증 및 움직임에 제한 소리등이 날 수 있습니다.정확한 상태를 알수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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많이 걷고 나면 오른쪽 발목만 부은것처럼 아픈데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.직업 특성상 많이 걸어야 하시고 걷고 나면 항상 양쪽 발목이 아픈게 아니라 오른쪽 발목만 아프고 부어 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발목이 붓는 원인은 일반적으로 발목관절 주변의 근육이나 인대가 과도하게 사용 되면서 염증이 발생하여 통증이 발현되거나 발목의 불안정성으로 인해 염증이 발생하기도 합니다.그밖에도 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하는 족저근막염으로 인해서 통증이 발생할 수도 있고 평소 올바르지 못한 걸음걸이로 인해 한쪽 발에만 무게가 실리면서 문제가 발생하기도 합니다.그외에도 혈액순환이나 림프 순환의 문제로 인해서 통증이 발생되기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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발 염좌가 한달 넘게 낫지 않는데 괜찮은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발쪽의 염좌 같은 경우 지속적인 스트레스가 가해지다보니 다른 부위보다 회복이 더딜 수 있습니다.뿐만 아니라 손상의 정도에 따라서 회복 시간이 더 올래걸릴 수도 있습니다.정확한 발목의 상태는 알 수 없지만 만약 붓기가 아직 있다면 다리를 심장보다 높게 올리고 계시고 냉찜질을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.관절의 보호를 위해 보조기나 보호대등을 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.붓기가 거의 없다면 따듯한 온찜질을 통해 회복을 증진시켜주시는 것도 도움이 될 수 있고 물리치료등을 받아보시는것도 회복 속도 개선에 도움이 될 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 상태 확인해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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손목 바깥쪽 통증 붓기가 한달째 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인할 수 없으나 사진에서 표시해주신 해당 부위같은 경우 TFCC손상을 의심해볼 수 있는 위치로 정확한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문해 보시면 좋을 것 같습니다. 염증이나 손상 같은 경우 일반적으로 주사 치료나 혹은 체외충격파 치료 및 물리치료등을 통해 치료가 가능합니다.일단 집에서는 관절에 최대한 부담이 안가도록 보조기나 보호대등을 착용해보시는 것도 좋을 것 같고 냉찜질을 조금 해보시는 것도 좋을 것 으로 생각됩니다.그렇지만 만약 증상이 지속되시거나 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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무릎 뒤가 땡겨서 다리가 잘 안펴지는데 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 뒤가 떙겨서 누워서 다리를 펴려고 해도 잘 안펴지고 서서 무릎을 잡고 굽히거나 해도 땡기고 불편하시다면오랜시간 잘못된 자세나 습관등으로 인한 근육의 구축이나 근육 및 인대 힘줄등의 손상등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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체형이 균형이 맞지 않으면 혈액순환장애 및 여러 통증이 유발되기 쉽다고 하는데 교정을 위해 혼자 할수 있는 것이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체형에 균형이 맞지 않는 경우 혼자서 하실 수 있는 방법으로는 대부분 코어 근육이 약하게 되면 체간의 안정성이 떨어지면서 전체적인 말초관절의 움직임이 불안정해지고 이로 인해 체형의 틀어짐이 발생 할 수 있습니다.질문자분의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가장 좋은 방법은 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 가장 좋지만 만약 그럴 수 없는 상황이라면 일단 코어근육에 대한 운동을 유튜브에 찾아보셔서 해보시는 것도 도움이 될 수 있다고 생각합니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있고 본인 상태에 잘 맞는 운동을 유튜브에서 찾아서 잘 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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뒷목이 뻐근하고 땡길 때 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근하고 땡기다면 여러가지 스트레칭을 고려해볼 수 있을 것 같습니다.일단 뒷목이 당기다는것은 평소 자세 및 습관등이 안 좋다는 것을 추측할 수 있고, 등이 굽고 어깨가 말려 있는 상태에서 고개가 상당히 앞으로 나와있는 일자목이나 혹은 거북목일 가능성이 있다고 생각합니다.이럴경우 목에 대한 스트레칭 뿐만 아니라 등 및 어깨의 움직임을 같이 만들어주시는것도 상당히 중요하다고 생각합니다.폼롤러를 이용한 흉추의 마사지 및 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭을 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 턱을 살짝 당기면서 목을 뒤로 당겨주는 동작의 운동을 같이 해주셔서 척추의 정렬이 잘 맞을 수 있게 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.그 밖에도 상부 승모근 및 견갑거근, 흉쇄 유돌근에 대한 스트레칭등을 같이 해보시면 좋을 것 같은데, 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.질문자분의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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