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목덜미 요즘 계속 아픈데 무슨 문제가 있는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 들어 지속해서 목덜미가 많이 아프시다면 핸드폰이나 컴퓨터를 많이 하시면서 평소 자세가 구부정해지면서 자세성으로 인한 근육의 불균형으로 인한 통증이 발생 했을 수 있습니다.핸드폰이나 컴퓨터를 많이 할 경우 등이 굽으면서 고개가 앞으로 나오게 됩니다. 이로 인해 뒷통수 근육 및 대흉근 소흉근 상부 승모근 흉쇄유돌근 등이 많이 짧아지고 뭉칠 수 있습니다. 그렇기에 평소에 올바른 자세와 습관등을 유지해주시는게 무엇보다 중요합니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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오른쪽 팔을 돌릴때 어깨 윗쪽 에서 뚝뚝 소리가 나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔을 돌릴때마다 관절에서 소리가 나지만 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다.관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지가 원인이 존재합니다. 관절 내부에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 수 있고, 혹은 관절 주변의 인대나 근육 힘줄등이 관절이 움직이면서 뼈에 걸리면서 나는 소리일 수도 있고, 관절에 연골이 닳아서 부딧히면서 나는 소리일 수도 있고, 근육의 불균형 혹은 뼈의 위치가 올바르게 있지 못한 상태에서 움직이면서 충돌이 발생하면서 소리가 날 수도 있고, 관절의 불안정성이 높아 움직이면서 어딘가에 충돌을 하면서 소리가 날 수도 있습니다.이 밖에도 여러가지 원인이 있지만 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다.그렇다고 일부러 소리를 내시거나 할 필요는 없고, 만약 통증이 있다거나 다른 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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예전에 멍이 들었던 새끼발톱 안에 또 발톱같은게 생겼어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인 할 수 없지만, 발톱의 멍이 심하게 드는 경우 발톱이 손상되어 부분적으로 떨어지거나 깨질 수 있습니다. 이럴 경우 새로 자란 발톱 아래에 잔여물이 남아 있을 수 있습니다. 혹은 외상으로 인한 발톱의 손상 후 발톱이 변형되거나 탈락하면서 발톱 내에 검은색이 보일 수도 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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서있을때나 걸을때 엄지발가락 윗부분에 있는 무릅에 힘이 가해져요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서있거나 걸을때 엄지발가락 윗부분에 있는 무릎에 힘이 가해지면서 몸이 앞으로 쏠리는 느낌이 나신다면 평소 자세의 불균형이나 발바닥의 문제 혹은 무릎과 관련된 구조적 문제등을 의심해 볼 수 있습니다.발의 아치가 정상보다 너무 높거나 낮은 평발이시라면 평소 걷거나 서있을때 앞으로 체중의 쏠림 현상들이 나타 날 수 있고 맞춤형 깔창이나 아치 지지용 신발등을 통해 발의 구조를 개선해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 무릎의 변형이나 정렬의 문제로 인해서도 체중의 쏠림이 발생 할 수 있으며 이는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.그밖에도 엄지발가락의 무지 외반증이나 관절염등에 의해서도 체중지지가 잘 안되면서 쏠림 현상들이 나타날 수 있고 발 치료나 교정기등을 통해 치료가 가능합니다.그밖에도 근육의 불균형이나 척추 및 골반의 틀어짐에 의해서도 체중의 쏠림 현상들이 발생할 수 있습니다.정확한 질문자분의 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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키 크는 방법좀 제발 알려주세요…..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판이 닫히기 전에 키가 더 클려면 적절한 생활습관 및 관리가 중요합니다.일단 균형 잡힌 영양 섭취등을 통해 몸에 충분한 영양분 섭취를 해주시고, 성장 호르몬이 가장 완성하게 나오는 10~새벽2시까지 시간에는 대도록이면 수면을 취해주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 운동과 신체활동등을 통해 성장판의 자극을 주어 뼈 성장이 잘 일어날 수 있게 해주시는게 좋습니다.그 밖에도 좋은 자세 유지 및 스트레스 관리 또한 해주시면 좋을 것 같습니다.그리고 키성장에 방해 요인이 될 수 있는 흡연 및 음주 과도한 카페인 섭취 및 패스트 푸드와 고당분 음식은 피해주시면 좋을 것 같습니다.원하시는 키까지 잘 성장 하셨으면 좋겠습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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파스는 어떠한원리로 붙히면 시원한건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스 같은 경우 통증 완화제로 파스에 포함된 화학적 성분이 피부의 감각 수용체에 작용하여 냉감 또는 온감을 유발 시킵니다. 냉감 같은 경우 멘톨이라는 성분에 의해서 실제로 온도를 낮추는 것이 아닌 뇌가 시원하다고 느끼도록 신호를 전달하게 하는 것이고, 온감은 캡사이신 또는 살리실산 메틸 성분등을 이요해 따듯한 느낌을 유도하여 혈액순환을 촉진 시키고 긴장된 근육을 이완시키는 효과를 냅니다. 간혹 파스들 중에는 국소 마취제가 포함되어 있는 경우도 있으며 이는 통증 신호를 일시적으로 차단시켜 통증을 빠르게 줄여주는 효과가 있습니다.그렇지만 피부가 약하시다면 피부의 발진이나 가려움증 등의 자극에 주의해주시고 상처가 있는 곳이나 피부가 약한 곳은 자극이 심해질 수 있으니 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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폼롤러가 과학적인 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.폼롤러 같은 경우 기분만 좋아지는 것이 아니라 과학적으로 근육을 풀어주는데 효과가 있다고 입증이 된 방법으로 실제로 폼롤러를 이용한 자가근막이완에 대한 논문들이 엄청 많이 나와 있는 상태 입니다.폼롤러 같은 경우 근육의 긴장 완화 및 유연성을 증가 시켜 주고 혈류 및 림프 순환 개선 및 근육통 감소에도 효과적입니다. 뿐만 아니라 운동 수행 능력도 향상 시킬 수 있고 스트레스 해소 및 이완에도 효과가 탁월합니다.그렇지만 과도한 압박이나 올바르지 못한 자세로 사용할 경우 대려 근육의 긴장을 유발 할 수 있기 때문에 정확한 자세로 강도를 잘 조절하시어 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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목 근육통이 너무 심해서 고민이됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성으로 목의 근육통이 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.대표적으로 평소 자세와 습관등의 문제로 근육들이 항상 뭉칠수 밖에 없는 구조로 되어 있다보니 그러실 수 있는데요.평소 자세와 습관등의 개선을 통해 근육의 뭉치는 것을 방지해주시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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퇴행성 관절염 2기입니다 앞으로 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 퇴행성 관절염 2기인 상태이시고 더이상 안 나빠질려면 관리가 중요합니다.관리 같은 경우 평소에 일단 과체중이시라면 체중 관리를 해주시고, 적절한 운동을 통해 관절 주변에 근력을 키워주시어 관절을 보호해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 평소에 바른 자세와 올바른 습관등을 가져 주시면 좋을 것 같고, 주사나 약물 치료 및 영양제등을 통해 몸에 필요한 영양소들을 흡수 해주시면 좋을 것 같습니다.도수치료는 지속하시는 것은 좋은 방법중에 하나라고 생각합니다 도수치료 뿐만 아니라 운동 치료도 같이 병행 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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발기부전과 조루가 동시에 있으면 어떻게 대처하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발기부전과 조루는 남성의 성 건강 문제로 흔히 함께 나타날 수 있다고 합니다.두가지가 동시에 나타날 경우 원인을 파악하고 적절한 치료를 통해 개선 시킬 수 있다고 합니다.일단 가장 좋은 방법은 비뇨의학과에 방문하시어 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 치료 및 처치를 받아보시는게 가장 좋을 것 같습니다.발기부전 같은 경우 혈관 이나 호르몬의 문제 혹은 신경 손상 약물 부작용 및 심리적인 요인이 있을 수 있고, 조루의 원인은 심리적 요인 혹은 생리적 요인등이 있을 수 있기에 정확한 검사를 통해 원인을 파악해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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