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발가락 발톱 뜯다가 염증이 생겼는데 이거 너무 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발톱을 뜻다가 염증이 생겨서 고름이 찼다면 빠른 시일내에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것 같습니다. 이미 염증이 있는 상태로 회식을 하시면서 술까지 드신다면 염증이 더 심해지실 수 도 있으니 회식을 하셔도 최대한 술은 피해주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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손목이 불편할 때 할 수 있는 재활법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 손목이 불편할 경우 재활 할 수 있는 방법으로는 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 손목 및 손가락 관절 보호를 위해 보호대나 보조기등을 착용해주시는 것도 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 따듯한 온찜질이나 파라핀 치료등을 하셔서 혈액순환을 증진시켜 염증 및 통증을 개선 및 유연성을 만들어보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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등 근육 뭉쳤을때 하면 좋은 스트레칭은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등 근육이 뭉쳤을 때 할 수 있는 스트레칭으로는 고양이 와 소 자세라고 해서 등 전체 및 척추 전체에 대한 움직임을 만들어주시면 좋을 것 같습니다. 매트위에 네발로 엎드린 자세로 하셔서 숨을 내쉬면서 등을 최대한 둥글게 말고 머리를 아래로 떨어지게 해보신 이후에 숨을 들이마쉬면서 등을 아래로 눌러 아치 모양을 만들고 머리를 들어올리는 자세로 10~15회정도 반복 해보셔도 좋을 것 같습니다.그 외에도 아이 자세 라고 해서 무릎을 꿇고 발등을 바닥에 붙인 상태에서 엉덩이를 뒤로 빼면서 몸을 앞으로 숙이는 자세를 취하면서 팔을 앞으로 쭉 뻣고 이마를 바닥에 붙여서 20~30초 정도 유지하는것을 5회정도 해보시면 좋을 것 같습니다.자세한 사항은 유튜브에 검색하시면 자세히 나오실 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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눈썹뼈와 눈썹 위의 통증 어떻게 하는게 나을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 일 전부터 눈썹 및 눈썹뼈 부분에 통증이 있다면 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생 했을 수 있습니다.부비동염이나 신경통 혹은 근육의 긴장 또는 피로 혹은 외상 혈관문제등을 의심해 볼 수 있고, 정확한 상태 파악을 위해서는 이비인후과나 정형외과 신경과 등을 방문해 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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오토바이와 부딪힌 보행자(의식 소실/팔다리 골절) 처치 관련
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.환자가 의식이 없는 경우 일단 가장 중요한 것은 생명 유지가 최우선 입니다.ABC 접근법에 의해서 기도 확보 및 호흡 확인 혈압 및 맥박등의 순환상태를 가장 먼저 확인하고, 그 이후에 초음파를 통해 출현이나 손상등을 확인 한 이후에 X-ray나 CT촬영을 통해 머리와 경추 등의 손상 여부 및 골절 여부를 확인 하는 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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안녕하세요 주먹으로 벽을 쳤는데 뭔가 튀어나왔는데 이거뭐죠...?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확히 확인이 안되지만, 주먹으로 벽을 쳐서 손에 붓기 및 돌출이 발생 했다면, 골절이 의심되는 상황입니다. 물론 자세한 사항은 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아봐야 알겠지만, 의심할 수 있는 것으로 가장 확률이 높은 것은 골절이고 그 외에는 건염 혹은 타박상 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 냉찜질 해주시고 손가락 및 손의 움직임을 최소화 해주시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제를 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각되고 빠른 시일내에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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라운드숄더를 극복하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.라운드 숄더 같은 경우 평소 자세와 습관등을 고쳐주시는게 굉장히 중요합니다. 라운드숄더 같은 경우 등이 굽으면서 같이 진행됩니다. 그렇기에 평소에 등을 펴주시려고 노력해주시는게 무엇보다 중요하고 스마트폰이나 컴퓨터작업시 작업환경을 개선 시켜주시는게 좋습니다. 질문자분의 현재 상태를 정확히 알 수는 없지만 일단 대흉근 및 소흉근 스트레칭 및 상부승모근 흉쇄유돌근 등의 근육 이완 및 흉추의 가동성을 만들어주시고 하부 승모근 및 전거근 등의 운동을 잘 해보시면 좋을 것 같습니다.자세한 것은 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같고, 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 거라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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축구를 하면 무릎이 아파요.....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에는 통증이 없다가 축구만 하면 무릎에 통증이 있다면 여러가지 원인에 의해서 그러실 수 있습니다. 무릎에 과도한 부하가 가해지면서 무릎에 피로감 및 염증등이 발생하여 통증이 발생 했을 수도 있고, 무릎에 힘줄에 염증이 생기면서 통증이 발현 되셨을 수도 있습니다. 뿐만 아니라 무릎의 연골이 손상되어 발생 했을 수도 있꼬 무릎의 근육이 불안정하고 불균형이 있어 슬개골이 정상 위치에 있지 못하면서 통증을 유발하기도 하고 스트레칭 부족으로 인해 근육 및 인대의 유연성이 떨어지면서 통증이 발현 되실 수도 있습니다.여러가지 원인이 존재하기에 일단 충분한 휴식 및 운동 후에 냉찜질 운동 전 후에 적절한 스트레칭 및 무릎 보호대나 테이핑등을 사용해보시길 권합니다. 그렇지만 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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발 사이즈보다 큰 신발을 신으면 발이 더 커지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.큰 신발을 신는다고 해서 발이 원래 성장하는 것보다 더 크거나 하지는 않습니다. 발의 성장과 크기는 주로 유전적인 요인 및 성장판의 활동 호르몬 등에 의해서 결정 되고 신발의 사이즈와는 크게 상관 없습니다. 성장판이 열려있다면 발 성장이 자연스럽게 발생 할 것이고 적절한 영양분 섭취가 발 성장에 도움이 될 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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갑자기 무릅 쪼구려 앉으려할때 통증 심해요 뭐때문일까요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 조그려 앉기를 했을때 무릎에 통증이 있다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있습니다.무릎힘줄에 염줄이 생기는 슬개건염일 수도 있고 무릎의 연골의 손상으로 인해서 통증이 발현 됬을 수도 있고, 관절염 혹은 무릎 내 구조물인 반월상 연골 혹은 인대의 손상 혹은 무릎 주변의 염증일 수도있고 단순 근육과 인대의 긴장 혹은 염좌 일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 붓기가 없다면 온찜질을 통해 혈류개선을 통한 염증 및 근육이완을 해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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