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허리에 옆으로 팔베게하고 눕는 자세 어떤 영향
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옆으로 누워서 손으로 머리를 짚고 눕는 자세는 허리 척추의 비대칭적인 부담을 줄 수 있꼬 이로 인해 근육의 불균형으로 인한 허리에 통증이 발생할 수 있습니다. 뿐만아니라 팔꿈치로 머리를 지탱하다보니 팔꿈치에 장시간 체중이 실리면서 신경의 압박이나 팔의 혈액순환에 장애도 일으킬 수 있기 때문에 별로 좋지 못한 자세라고 생각됩니다.옆으로 누우셔야 한다면 팔보다는 베개를 이용한 목과 머리에 대한 지지를 해주시는게 좋을 것으로 생각되고, 대도록이면 소파에 등받이를 대고 척추를 펴신상태에서 앉아 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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발목 삐었는데 통증이 사라졌을때는 병원에 가야 되나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 삐이신 이후에 현재는 통증이 없다면 크게 문제는 없을 것으로 생각됩니다.그렇지만 몇일 정도는 경과 관찰을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 발이 붓거나 발적 및 통증이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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무릅에 뼈가 퇴어나오는 현상은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.시간이 지나면서 무릎이 점점 튀어나오면서 커지는 것은 오스굿 슐래터 병일 가능성이 있습니다. 청소년기에 무릎 아래 정강이 뼈 부위가 튀어 나오고 통증을 동반하는 질환으로, 성장판의 과사용으로 인해 발생 할 수 있꼬, 성장이 끝난 후에도 돌출된 뼈가 남아 있을 수 있습니다. 주요 증상으로는 무릎 아래에 통증이 있고, 돌출된 부위의 부종 및 염증 이 생길 수 있으며, 주로 청소년기에 많이 발병 대며, 성장판이 닫히면서 자연스럽게 호전되는게 특징입니다.그렇지만 성인이 되신 이후에도 지속해서 통증이 있다면 무릎의 스트레칭 및 강화를 통해 통증 및 부담을 줄여주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 대퇴사두근 및 햄스트링 근육들에 대한 스트레칭 및 강화운도을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 심한 경우 뼈 조각이 분리 되는 경우도 있으며 분리되어 있을시 제거가 필요할 수도 있습니다.정확한 질문자분의 무릎 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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인공관절 47세가 하긴 너무 이른가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공 관절 같은 장비의 수명이 15~20년 정도 되기 때문에 47세에 수술을 하실 경우 재수술이 불가피 합니다. 특히나 초등학교에서 체육지도를 할 경우 아무래도 일반 분들보다는 무릎에 무리가 많이 갈 수 있기 때문에 상대적으로 수명이 더 짧아 질 수 밖에 없습니다. 특히나 점프나 방향전환 등의 운동들은 무릎에 부담이 더 많이 갈 수 밖에 없기에 이로 인한 무릎의 수명을 더 줄일 수 있어 권장하지는 않습니다. 나이가 젊고 활동적인 행동을 많이 하시는 분들에게는 인공관절보다는 카티스템 수술을 더 권장하는 편이긴 하지만 이 수술 또한 수술 이후 초기에는 오랜 기간 안정이 필요한 수술로 적절한 재활 및 회복기간이 필요한 질환 입니다.담당 주치의 선생님과 충분한 상담을 거치신 이후에 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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무릎에 자꾸 물이 차서 빼내고 있는데, 어떻게 치료해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 것은 활액낭이 과도하게 분비되면서 발생하는 것으로 주로 염증에 의해서 발생합니다. 무릎에 염증이 자주 차는 이유는 아무래도 관절의 안정성이 떨어지다 보니 그로 인해서 마찰이 발생하면서 염증으로 인해 활액낭이 과도하게 분비되면서 발생 할 수 있습니다. 무릎의 안정성 강화를 위한 운동 및 염증을 일으키는 원인에 대한 치료가 필요한 것으로 생각됩니다. 안정성 뿐만아니라 만약 무릎 주변의 연부조직의 손상이 있다면 그로 인해서 안정성이 떨어졌을 수도 있기에 상태에 맞는 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 무릎의 안정성 강화 운동으로는 큐세팅 운동이 있는데 허벅지 대퇴사두근의 운동으로 무릎 뒤 오금에 수건을 말아서 껴주시고 오금으로 수건을 누르면서 무릎을 펴는 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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안녕하세요 저는 디스크 협착증 으로2016년도에 수술을 하고지금까지 허리 통증으로 고통격으며 살아가고 있습니다 운동으로 완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거에 허리 협착 수술을 받으셨고 현재 통증이 굉장히 심하신 상태로 시간이 지나면서 통증이 더 심해지셨다면 근력의 약화로 인해서 통증이 더 증가 됬을 수도 있습니다. 협착 같은 경우 신경관의 전체적인 압박으로 인해서 저린 증상 및 통증이 발현되고 대부분 허리의 안정성이 떨어지다 보니 증상들이 나타나게 되십니다. 허리의 안정성을 높여주기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다. 대표적으로 허리의 안정성을 높여주기 위해서는 코어 근육을 잘 키워주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어 근육운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 통증이 없는 범위내에서 해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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평발을 치유할 수 있는 방법이 있을카요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발 같은 경우 발의 아치가 정상보다 낮아 외부의 충격이나 체중으로 부터 받는 충격을 완화하기 힘든 구조이고 발바닥에 있는 근막이 늘어나 염증 및 통증을 호소할 확률이 높은 상태로, 적절한 운동 및 스트레칭 그리고 중족골 및 아치를 서포트 해줄 수 있는 보조기나 신발을 착용해주시는게 무엇보다 중요한 질환 입니다.일단 발의 내재근강화운동을 잘해주시면 좋을 것 같고, 평소 발의 아치 및 중족골을 잘 서포트 해줄 수 있는 깔창을 사용해주시면 좋을 것 같습니다. 평발 같은 경우 체중에도 영향이 많이 가기 때무에 적정 체중을 유지해주시는 것도 중요합니다. 그리고 다른 사람들보다 피로가 빨리 오는게 특징으로 걷는 중간중간 자주 휴식을 취해주시는 것도 중요합니다.평발에 적합한 충격흡수가 용이한 신발 같은 경우 각 브랜드별로 모델별로 잘 나오기 때문에 신어보시고 편한 신발을 신어주시는게 좋을 것 같습니다. 대도록이면 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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목에 담이 걸렸는데 귀까지 찌릿합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목에 담이 걸린지 일주일이 넘었고 귀속까지 이따금 찌릿한 느낌이 있으시다면, 목근육의 과도한 긴장이나 염증으로 인해서 신경의 압박으로 인해서 귀 속 까지 통증이 발생 했을 수도 있고, 목의 디스크나 신경의 압박으로 인해서 발생 했을 가능성도 있습니다. 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 정확한 상태 파악을 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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뼈스캔검사 전반적인 뼈에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈의 스캔 검사는 체내에 뼈에 잘 흡수되는 물질을 추적하는 검사로, 이 물질을 주사로 주입한 후 카메라를 통해 몸에서 나오는 방사선을 감지해 뼈의 변화를 시각적으로 보여주는 검사로, 뼈의 염증 및 감염 종양 골절 등을 발견하는 검사로 초기의 이상이나 미세한 골병변을 찾는데 효과적입니다.특히 엑스레이는 잘 확인이 안되는 미세한 골절이나, 뼈의 악성 종양 및 염증 골다공증의 진행 사항 및 골 이식 이후 경과 상태 검사를 위해서 많이 사용 되며 검사는 30분에서 1시간 정도 시간이 걸립니다.이외에도 뼈의 틀어짐과 염증 같은 경우 엑스레이와 MRI촬영을 통해서도 검사 가능하며 병원들마다 가격 차이가 있을 수 있기 때문에 해당 병원에 문의 해보시는게 좋을 것으로 생각되고 어느정도 규모가 있는 병원급들에서는 검사가 가능한 것으로 알고 있습니다.사이트 특성상 특정병원을 말씀 드릴수는 없기에 조금 규모가 있는 종합병원들에 전화를 걸어 문의 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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연골 절제 수술 이후 농구를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어느정도 재활이 들어가신 이후에는 조심하는 선에서의 러닝 및 농구등의 운동도 가능하다고 생각합니다.수술 후 초기에는 근육도 약해져 있고 관절에 안정성도 떨어지다 보니 안하시는게 맞지만 어느정도 재활이 들어가서 근력도 생기고 관절의 안정성도 생기고 하신다면 무리가 가지 않는 선에서의 운동은 괜찮다고 생각합니다.농구 같은 경우 갑작스러운 방향 전환 및 점프 착지 등에 의해서 무릎에 가해지는 충격이 많은 운동은 맞기는 하지만, 적절한 재활을 통한 무릎의 안정성에 관여하는 대퇴사두근 및 햄스트링 및 엉덩이 둔근들의 운동을 잘 해주시면 격렬할 정도의 운동까지는 아니지만 어느정도의 신체적인 활동은 가능하다고 생각합니다. 물론 체중 조절 및 근력을 잘 만들어주시어 무릎에 가해지는 부하를 줄여주시는게 무엇보다 중요합니다.처음부터 너무 무리하게 운동을 하시는 것은 무릎관절에 안 좋을 수 있지만 점진적으로 운동의 강도를 높이면서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
5.0
1명 평가
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