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안녕하세요 저는 디스크 협착증 진단을 받은지가 약10 여년이 지났는데 경제적 문제로 수술을 하지 못하고 있는데 요즘은 허리부터 종아리 까지 통증이 심한데 완화 시킬 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 협착진단으로 인해 고생이 많으신것 같습니다. 디스크 협착증 같은 경우 올바른 운동을 통해 통증을 어느정도 완화 시킬 수 있습니다.협착 같은 경우 신경이 지나가는 신경관의 압박으로 인해 발생하고, 이 신경관이 압박을 덜 받을 수 있도록 척추의 안정성에 관여하는 안정화 근육에 대한 운동을 해주시면 좋습니다. 허리의 안정화에 관여하는 근육으로는 코어근육이 있는데, 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있습니다.유튜브에 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동 강도 및 난이도별로 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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미세신경박리술과경막외장강압성형시술 부작용과 비용문의합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.미세신경박리술의 부작용으로는 감염 및 출혈 혹은 드물게 신경의 손상 이나 통증 등이 남을 수 있습니다.비용은 미세신경 박리술 같은 500~1500 사이 정도의 비용이 발생 할 수 있고, 질환 상태 및 병원 마다 차이가 있을 수 있습니다.경막외장강압성형시술 같은 경우 부작용으로는 마찬가지로 감염 및 출혈 스테로이드 약물의 부작용으로 체중증가, 면역력 저하 소화기 문제 및 신경 손상 및 혈압이 상승 할 수 있고 1회당 비용은 20~50 사이로 시술을 몇번 하느냐에 따라 가격 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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척추측만증 질병코드를 상해코드로 변경관련하여
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질병코드는 일반적으로 만성 질환이나 선천적인 상태를 나타내므로 척추측만증은 선척적인 문제로 지병코드로 분류가 되고, 상해 코드 같은 경우 외보 요인에 의한 급성손상이나 사고를 뜻하고 넘어짐으로 인해 발생한 손상은 상해코드로 분류가 됩니다.척추 측만증 같은 경우 질병 코드에서 상해코드로 변경하는 것은 기존 질병과 사고간의 인과관계를 명확히 입증해야만 가능합니다. 의료기관과 전문의의 소견을 바탕으로 어필하면 가능합니다,빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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허리통증 원인 뭐 때문일까요????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 통증 같은 경우 무수히 많은 원인들에 의해서 발생 하기 때문에 정확한 검사를 통해 허리 통증의 원인을 찾아내서 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.허리 같은 경우 디스크나 협착으로 인해서 문제가 발생 할 수도 있고, 근육의 불균형 혹은 골반이나 체형의 불균형에 의해서 혹은 과도한 사용이나, 근육 및 인대 힘줄 기타 연부조직들의 손상 혹은 허리의 안정성이 떨어지면서 손상에 의해서 발생을 하기도 합니다.너무나도 많은 원인들이 존재하기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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손가락 인대를 다쳤는데 펴지지 않습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대의 손상으로 인한 관절의 움직임 제한이나 굳어짐이 있다면 재활 치료를 받아보시는 것도 하나의 방법이라고 생각합니다. 재활치료나 물리치료를 통해 관절의 움직임을 개선하고 굳어지는것을 예방 할 수 있다고 생각합니다.수술 같은 경우 시간이 지나 변형이 심해지고 일상 생활에 지장을 주는 경우 수술을 고려 할 수 있지만, 일단 수술은 나중에라도 언제든지 할 수 있기 때문에 관절에 움직임 제한이 있는 곳에 재활 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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발등 뼈에 금이 가서 반깁스 중인데 빨리 풀수있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 있는 깁스 같은 경우 풀어도 되는지 여부는 담당 주치의 선생님과 상의해보시면 좋을 것 같습니다. 보통 일반적으로 골절이나 부상 부위의 회복 상태에 따라 깁스를 풀지 말지 결정을 하기 때문에 병원에 방문하시어상태 검사 받아보시고 개인 사정을 말씀해보시면 좋을 것 으로 생각 됩니다.고정을 통한 관절의 보호가 필요한 상태라면 반깁스가 아닌 보호대를 통한 고정도 가능하니 진료시에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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이런 경우에는 어디 병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지신 이후에 3,4일 정도 경과되신 상태이고 아직도 허리가 욱신되고 아프고 허리가 눌린 느낌이 있다면 일단 근골격계적인 문제가 없는지 신경외과나 정형외과에 방문하시어 검사를 먼저 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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지간신경종 및 발목통증에 저주파 마사지기 사용
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발의 지간신경종 및 통증이 있다면 EMS 저주파 마사지기 사용이 도움이 될수는 있지만 저주파 마사지기는 근육을 자극하여 혈액순환을 촉진하고 근육의 피로를 완화에 효과적이지만 관절에 염증이 있는 상태에서 과도한 자극은 대려 염증을 더 유발 시킬 수 있기 때문에 너무 강하게만 자극을 안 주신다면 괜찮다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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운전을 하고 나면 종아리가 땡기는데 이럴땐 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜 시간 운정을 하다보면 종아리 근육이 긴장을 하거나 당기고 피로해 질 수 있습니다. 특히 가속과 브레이크를 반복해서 밝다보면 종아리와 발목 근육이 과도하게 사용되기 때문에 이런 경우 종아리 근육의 적절한 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.일단 가장 좋은 방법은 운전중 중간중간 잠시 휴식을 취해주시고 5분정도 운전자석에서 벗어나 걸어주실 수 있으면 좋습니다. 뿐만아니라 발목을 천천히 원을 그리듯이 회전하여 풀어주시고, 벽을 손으로 짚고 한발을 뒤로 뻗은 상태에서 뒷다리의 종아리가 당기는 느낌이 들 때까지 무릎을 펴고 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.운전 이후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하여 근육의 피로를 풀어주는것도 큰 도움이 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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도수치료 받고 몸살이 났는데 목욕탕 가도 되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료 후에 근육통 같은 몸살이 있는 경우 따듯한 물에 몸을 담가 근육을 풀어주는 것은 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 너무 뜨겁지 않도록 해주시는게 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 오히려 피로를 가중 시킬 수 있기에 38~40도 정도의 온도의 물이 적당하며 너무 길게 하시는 것보다는 10~15분 정도 짧게 해주시는게 혈액 순환증진에 더 효과적입니다.냉찜질 같은 경우 급성 통증에서 부종이나 염증을 가라 앉히기 위해서 사용하기 때문에 근육통 완화에는 따듯한 물이 적합하다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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