답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수면시간을 일정하게 만들 때 몇 시에 자야지도 중요하지만 몇 시에 일어날지 고정하는 것 또한 굉장히 중요합니다.우리 몸의 생체시계는 빛과 수면 기상 시간의 영향을 받기 때문에 기상 시간을 일정하게 유지하면 잠드는 시간도 점차 따라오는 경우가 많으며 한번에 시간을 줄이거나 당기기보다는 10~15분 정도씩 조금씩 시간을 조절하시어 원하는 시간에 맞출 수 있도록하시는게 좋습니다.또한 아침에 일어나자마자 햇빛을 20~30분 정도 받는 습관은 아주 좋은 습관이며 잠들기 전에는 숙면을 위해서 1시간 정도 전부터 스마트폰 및 핸드폰 사용을 줄여 주시고 밝은 조명등은 피해주시는게 좋습니다.이 외에도 커피는 늦은 오후부터는 줄이고 낮잠을 자더라도 너무 늦은 오후에는 피하는 것이 좋으며 하루 8시간 정도는 수면을 취해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.충격파 같은 경우 치료가 약하다고 해서 치료가 잘 안되거나 하지는 않으며 사람마다 느끼는 정도의 차이가 있기 때문에 환자가 견딜 수 있는 범위에서 강도를 조절하시어 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.충격파 자체의 통증 및 치료기를 석회가 있는 부위에 강하게 밀착하면서 생긴 압박통이 같이 발생하는 것으로 보이며 석회성 어깨는 원래 눌렀을 때 아픈 경우가 많기 때문에 치료중에는 충격파 뿐 아니라 프로브 압박 자체도 상당히 아프게 느껴질 수 있습니다.숫자 4단계는 또한 기계들 마다 강도 차이가 있으며 또한 기계들 중에서도 집중형인지 방사형인지에 따라서도 치료방식이 달라질 수 있습니다. 또한 충격파 치료는 한 번 받고 치료 효과가 바로 나타나는 치료는 아니며 최소 3~4회 정도는 꾸준히 받으셔야 효과를 볼 수 있으니 몇 번 정도 꾸준히 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.치질 수술이라고 해서 모두 회복 기간이 같은 것은 아니며 실제로 치핵을 절제하는 수술이라면 생각보다 초반 통증이 있을 수 있으며 일반적으로 3일만 출근하는 것은 가능하지만 무리가 될 수 있습니다. 일반적으로 1~2주 정도는 휴식을 취하는것을 많이 권장하며 육체노동이나 오래 서 있거나 많이 걷는 직업이라면 2주 정도는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.특히 수술 후에는 배변 시 통증이 상당할 수 있으며 변비와 힘주기를 피하는 것이 중요합니다. 그리고 말씀하신 척추마취 당일수술 당일퇴원은 이상한 방식은 아니며 치핵수술은 당일퇴원하는 경우가 흔하며 당일 퇴원한다고 해서 다음날 부터 바로 정상생활이 가능하다는 의미는 아니며 수술 당일에는 보호자와 함께 귀가를 하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.진단서는 검사 하나만으로 결정되는 것이 아니라 현재의 증상 및 신체검사, 과거 진단 및 진료기록 등을 종합해서 의사가 판단하는 것으로 MRI를 찍어야만 진단서가 발급되는 것은 아니며, 그렇지만 허리디스크를 새롭게 진단하거나 현재 상태를 객관적으로 확인하려는 경우 엑스레이만으로는 확인이 어려울 수 있습니다.엑스레이 같은 경우 뼈의 정렬이나 관절의 간격 및 퇴행성 변화등을 확인하는 검사다 보니 디스크의 정확한 상태 확인이 어려울 수 있으며 필요시 MRI촬영을 해야 할 수 있습니다.특히 다리의 저림이나 엉치부터 발까지 내려오는 방사통 또는 근력 저하등의 문제가 있는 경우에는 반드시 MRI검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스테로이드를 끊어서 관절이 아픈 것 만은 아닐 것으로 생각되며 10년 정도 장기간 스테로이드를 복용했다면 부신에서 자체적으로 코르티솔을 만드는 기능이 억제되어 있을 가능성이 있고 갑자기 중단하거나 너무 빠르게 감량을 하면 스테로이드 금단 증상이나 부신기능저하가 나타날 수 있습니다.장시간 복용 후에는 관절 근육통 및 심한 피로감, 무기력 및 식욕저하등의 문제가 생길 수 있습니다.특히 현재처럼 온몸의 관절통과 손가락을 구부리기 힘들 정도의 통증이 있고 주말에는 거의 누워서 있을 정도로 전신적인 쇠약감이 있는 상태라면 단순한 근골격계 적인 문제로만 보기는 어려우며 가까운 내분비내과 등에 우선 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 심한 어지럼증이나 실신 혈압이 떨어지는 느낌이 들고 반복적인 구토나 설사 의식이 흐려지고 극심한 쇠약감등이 동반되는 경우에는 반드시 지체하지 마시고 바로 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순히 수술 후 손끝이 원래 차가울 수도 있지만 아닐 수도 있으니 그냥 넘기시지 않는게 좋을 것으로 생각됩니다.복부피판수술은 손가락에 혈액을 공급하는 조직을 붙여 놓은 상태이기 때문에 수술 후에는 피판과 손끝의 혈류가 잘 유지되는지 색깔 및 온도 모세혈관 재충혈등을 계속 확인하시는게 좋으며 손가락이 반대쪽 보다 확실히 차가워지는 것은 혈류가 부족할 때 나타날 수 있는 신호 중에 하나로 특히 4~5일 째부터 새롭게 차갑게 느껴지기 시작했다면 통증이 없더라도 해당 병원에 바로 알려주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 손끝이 창백하거나 파래지고 붓기의 증가 및 손톱을 눌렀다 뗏을 때 색이 돌아오는 시간이 늦어지고 감각이 둔해지는 증상등이 나타나신다면 빠르게 병원에 알려주시는게 좋으며 혈관 문제가 의심되는 겨웅에는 시간이 중요하기 때문에 반드시 빠르게 말씀을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 달 전부터 왼쪽 발목 정강이가 시리고 욱신거리며 통증과 발바닥 저림이 있었고 최근 같은 쪽 사타구니 통증까지 생겼다면 이는 단순히 발목 자체의 문제로 보기보다는 허리에서 내려오는 신경의 자극이나 고관절 골반 주변의 문제등을 확인할 필요가 있으며 허리 신경이 자극되면서 허리 통증이 뚜렷하지 않아도 다리나 발 까지 통증 및 저림이 나타날 수 있습니다. 정확한 상태는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.사타구니 통증은 고관절이나 주변 근육 힘줄에서도 발생할 수 있고 말씀하신 것처럼 탈장이면 서 있거나 기침을 하거나 힘을 줄 때도 사타구니가 불룩하게 튀어나오는 경우일 수도 있습니다. 그렇기에 일단은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.해당 기계는 레이저 치료 기구로 심부에 열을 전달하여 혈액순환을 증진시켜 회복을 증진하는 물리치료 기구로 피부 속 깊은 곳으로 열이 전달 되는 치료다 보니 겉으는 큰 느낌이 없을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어느 정도는 노화와 함께 관절의 퇴행성 변화가 증가하는 것이 맞지만 나이가 들면서 누구나 결국 통증을 동반한 퇴행성 관절염이 반드시 생기는 것은 아니며 연골은 나이가 들면서 수분과 탄성이 감소하고 회복 능력도 떨어지는 것은 맞지만 반드시 퇴행성 변화가 발견되면서 통증이 발생하지는 않습니다.특히 무릎은 체중 및 근력, 활동량, 과거의 손상 유무 및 비만 다리 정렬등에 영향을 많이 받으며 60대라도 통증이 없이 잘 걷는 사람이 있는 반면에 40~50대여도 심한 관절염을 겪는 사람도 존재합니다.연골을 평생 새것처럼 유지하는 것보다는 무릎 관절에 가해지는 부담을 최대한 덜어주는게 중요하며 그러기 위해서는 허벅지 근육에 대한강화 운동 및 엉덩이 근육에대한 강화 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요합니다.뿐만 아니라 무릎에 반복적인 큰 충격을 주는 활동등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비타민 D가 심하게 부족하면 근육통이나 근력 저하등의 문제가 심하게 나타날 수 있으며 특히 결핍이 오래 지속되면 뼈 뿐만 아니라 근육에도 영향을 줄 수 있습니다.특히 통증 때문에 잠을 깰 정도이고 종아리에서 시작해 허벅지와 팔까지 퍼지는 정도라면 비타민 D 결핍 하나만으로 증상을 설명하기는 어려우며 정확한 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.아직 10대이시고 이미 뼈가 휘어져 있다는 이야기를 들었다면 가까운 소아청소년과에 방문하시어 반드시 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~