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현재 저보고 일자목이라고 하던데요/ 정상으로 치료가 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 같은 경우 비수술적 치료인 도수치료 및 체형교정을 통해 얼마든지 치료가 가능합니다.가까운 병원에 내원하셔서 상태 체크 및 상담 받아 보시고 치료 받으시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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양반다리를 하면 허리통증에 안좋다고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양반 다리를 하게 되면 허리가 안 좋은 이유는 골반이 후반 경사가 되어,허리척추뼈가 벌어져서 디스크 공간이 넓어져서 디스크가 신경을 압박할 수 있는 확률이 높아지기 때문에되도록이면 허리가 안 좋으신분들에게 양반다리를 하지 말라고 말씀드립니다.감사합니다 수고하세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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허리통증에 대해 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태를 평가를 해봐야 알겠지만, 지금 현재 상태에서는 스쿼트를 안하시는게 좋을 것 같습니다.척추뼈의 안정성에 관여를 하는 코어 근육들이 약하여 척추중립자세를 잘 유지 못 시키다 보니,통증이 발생하시는것 같습니다.스쿼트 운동을 하기 전 먼저 코어근육을 강화하는 운동을 해주신 다음 어느정도 강화되신 이후에 스쿼트 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독 등이 있습니다.(유튜브에 코어운동이라고 검색해보시면 더 자세히 나옵니다)감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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상완골 골절 수술후 어깨재활 과정중 뒷짐지는게 아프고 잘안되는데 왜그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 관절 같은 경우 여러가지 동작이 발생하는 굉장히 자유가 높은 관절입니다.여러 가지 동작들 중에서 뒷짐 지는 동작인 내회전 같은경우 복합적인 동작이 합쳐진 동작이다 보니팔을 올리거나 뒤로 당기는 동작을 할때보다는 통증을 많이 호소하시는 경우가 많습니다.아무래도 복합적인 동작이다 보니 통증 및 회복이 되는데도 시간이 더 오래 걸리게 되어 있습니다.정상적인 회복기간동안 발생하실 수 있는 일이니 너무 걱정하시지 마시고 재활 잘 따라 가신다면시간은 조금 걸릴수도 있지만 무리 없이 동작이 나오실거라 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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아킬레스건염 찔질 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다치신지 3주정도 지났다면 냉찜질 보다는 온찜질을 해주시는게 좋을 것 같습니다.사진상 발적이 약간 보이고 통증도 있으신걸로 보아 아직 염증은 있는 상태인것 같습니다.자세한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에 방문하셔서 진료 받아보시고 상태에 맞춰서 치료를 받으시는게 좋을것 같습니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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근육이 찢어졌다는데 수술없이 통증주사
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육이 찢어졌다고 무조건적으로 봉합하는 수술을 하지는 않습니다.찢어진 방향이나 길이 상태에 따라서 수술 여부를 결정하는 것으로 알고 있습니다.더이상 어깨 근육에 자극이 안 갈수있도록 올바른 방향으로의 어깨관절 사용 및 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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손목이 아픈데 증상을 종합했을때 건초염 같아요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통증이 있는 경우 통증을 유발할수 있는 동작들을 피해주시는게 좋지만, 질문자의 상황을 보았을때 통증을 일으킬수 있는 동작 및 행동들을 피할수 없기에 육아 및 핸드폰을 사용등 손목에 부하를 줄수 있는 동작 및 행동을 할때 보호대를 착용해주시면 좋을것 같습니다. 그리고 급속도로 좋아지기 위해서는 아무래도 염증 완화 주사나, 약물치료 및 물리치료등을 같이 병행해주시는게 가장 좋습니다. 물론 충분한 휴식도 필수 입니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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허리디스크 치료 방법과 회복 기간이 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 치료를 위해서는 환자분의 상태를 아는게 중요하지만, 일반적인 상태의 경우일때로 말씀을 드리면, 꼭 수술이 아닌 비수술적인 치료로도 회복이 가능합니다.만약 수술을 하시게 된다면, 재활의 초기 단계부터 너무 무리한 운동은 허리 상태를 더욱 악화 시킬 수 있습니다. 수술 후 초기(1~2주)에는 가벼운 걷기 정도 해 주시는게 좋습니다. 이 걷기도 너무 무리하지 마시고 하루에 5000보 내외 즉, 30분정도 걸어주시는데 한번에 말고 나눠서 걸어주시면 좋습니다.그 다음 점진적인 부하운동 즉 근력운동을 하시기전에 먼저 코어운동 및 가벼운 스트레칭 정도 해주시면 좋습니다.(코어운동 같은경우 유튜브에 찾아보시면 많이 나와 있습니다)본인에게 맞는 단계에 운동을 해주시면 되시고, 운동을 할때 통증이 발생되시면 그건 환자분에게 무리가 되는 동작일 수 있습니다. 즉각 멈추시고 조금 더 난이도가 낮은 단계에 운동을 해주시면 좋습니다.어느정도 코어근육 및 스트레칭을 통한 관절의 가동성이 나오시기 시작하시면 점진적으로 부하를 주는 운동을 진행 해주시면 좋습니다.비수술적인 치료 또한 상태를 파악 후에 치료 하시는게 좋긴 하지만일반적으로 코어근육이 약해져 있을 가능성이 매우 높기에코어운동을 먼저 해주시고 다음으로 점진적인 부하를 주는 운동을 해주시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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반장슬 교정은 어디를 가야할까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반장슬 교정 같은 경우 정형외과에 방문하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞게 도수치료 및 운동을 해보시는게 좋을 것 같습니다. 보통 반장슬 같은경우 무릎의 뿐만 아니라 골반 발목 까지도 문제가 있을수 있습니다.병원에 내원하셔서 자세히 검사 받아보시고 치료 받으시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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운동하다보니 어느날 발에 통증이 있는 족저근막염이 왜 생기는가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 같은 경우 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하는 질환으로,과도한 부하, 과체중, 오래 걷기 평발 등으로 인해서 발생을 할 수 있습니다.운동을 하시거나 일상생활을 하실때 발 아치 및 중족골을 받쳐 줄 수 있는 깔창을 사용해주시면 어느정도 예방을 할 수 있습니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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