허리디스크가 심한데 언제 나을까요?
23년 5월에 교통사고를 당해사 디스크가 터졌는데 평상시에는 괜찮은데 오래 앉아있으면 너무 아프고 힘들어요 언제 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
교통사고로 인한 허리디스크는 치료와 회복에 시간이 걸릴 수 있습니다. 디스크가 터졌다고 하셨으니, 상황에 따라 통증의 정도와 회복 속도가 달라질 수 있습니다. 평소에는 괜찮지만 오랜 시간 앉아 있으면 통증이 심해진다고 하셨으니, 이는 디스크가 눌려서 신경을 자극하거나 염증이 생길 때 흔히 발생하는 증상입니다. 일반적으로 허리디스크는 비수술적 치료로도 회복될 수 있지만, 약물, 물리치료, 운동 등의 복합적인 치료가 필요할 수 있습니다. 대부분의 경우 6개월에서 1년 정도 시간이 걸릴 수 있으나, 이 기간은 개인의 상태와 치료 방법에 따라 차이가 있습니다. 치료 중에는 무리한 활동을 피하고, 적절한 자세와 운동을 통해 디스크에 가는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 운동이나 스트레칭으로 허리 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다. 치료를 받으면서 증상이 호전되거나 통증이 감소하는 방향으로 나아갈 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 의료 전문의의 추가 진료와 진단을 받으셔서 그에 따른 치료를 진행하시는 것이 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
허리디스크는 언제 회복이 되는지 보다는 재발이나 통증이 유발되지 않기 위해 지속적인 관리를 필요로 합니다.
장시간 앉아 있거나 서 있는 자세는 허리디스크에 무리를 주기 때문에 좋지 않습니다.
중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 허리를 숙이는 동작의 움직임이나 활동도 자제해주시는 것이 좋습니다.
운동이나 스트레칭을 하신다면 허리를 앞으로 숙이는 동작은 증상을 악화시키기 때문에 하시지 마시고 허리를 뒤로 젖혀주는 신전운동을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
허리디스크가 터졌었다는 정보만 놓고 언제 괜찮아질지 파악하는 것은 가능하지 않습니다. 어떻게 치료하고 어떻게 관리하는 등 여부에 따라서 결과는 천차만별로 달라질 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
교통사고 등의 외상으로 인한 디스크가 터짐은 시간이 지나면서 호전될 순 있지만, 충분한 관리와 치료를 하지 않으면, 더 심해질 수 있습니다.
말씀하신것처럼 오래 앉아있을 때 통증이 심하다면, 40~50분 마다 고관절의 움직임을 만들어주는것이 중요합니다.
오래 앉아 있게된다면, 허리 관절에 가해지는 압박으로 인해 디스크 증상이 더 심하게 발생할 수 있으며, 혈액순환도 저하시켜 근육의 문제도 나타날 수 있습니다.
앞서 말씀드린것처럼 40~50분에 한번씩 허리와 고관절 스트레칭을 해주는것이 중요하며, 퇴근 후 헬스장 및 병원에 가셔서 도수치료 및 재활치료를 받는것을 추천드립니다... 개인적으로 지금 상태에선 필수라고 생각합니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 오래 앉아있다보면 척추와 관절에 무리가 가고 허리에 압력이 가면서 통증을 유발 할 수 있습니다.
평소 틈틈이 스트레칭과 자세를 바꿔주면서 자세를 바르게 유지하는것을 추천드립니다.
또한 지금과 같이 통증이 심하고 일상생활이 힘든 경우엔 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단 후 적절한 치료를 받아보시길 적극 추천드립니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
교통사고로 인한 디스크 손상은 회복에 시간이 걸릴 수 있습니다 평상시에는 괜찮더라도 오래 앉아 있으면 통증이 심해질 수 있으므로 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 하는 것이 중요합니다 회복 기간은 개인에 따라 다르지만 전문가의 치료와 꾸준한 관리가 필요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
교통사고로 인한 디스크 손상은 회복 과정이 개인마다 다를 수 있으며, 통증이 지속되는 것은 일반적인 현상입니다. 오래 앉아있을 때 통증이 심해지는 것은 척추에 가해지는 압력이 높아지면서 나타나는증상일수있고 너무 오래앉아있는습관은 디스크에 부담을 증가시킬수있기때문에 주의해야합니다
규칙적인 스트레칭과 적절한 자세 교정이 통증 완화에 도움이 될 수 있으며 물리치료나 재활 운동도 고려해보는 것이 좋습니다 본인의 상태를 제대로체크해보시고 전문의와상담후에 치료계획을세우는것을 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
상태가 완전히 회복되기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 디스크 손상의 회복 여부 및 기간은 손상의 정도나 치료 방법, 개인 회복능력에 따라 다릅니다. 오래 앉아 있으면 디스크에 가해지는 압력이 증가하여 통증이 발생합니다. 완화를 위해서는 자주 일어나 스트레칭하거나 허리를 지탱할 수 있는 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
약물치료, 물리치료, 재활운동 등이 증상을 개선할 수 있습니다. 전문의와 상의하에 필요시 주사치료를 고려할 수 있습니다. 경미한 경우에는 몇 달에서 1년 이내로 호전 가능하나 심한 손상의 경우 완전 회복이 어렵거나 만성화될 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리디스크가 심한 경우 터진 디스크가 있다면 회복 시간은 여러 요인에 따라 달라집니다.
허리디스크의 자연 회복은 3~6개월 정도 걸리는 경우가 많지만, 일부 사람들은 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다. 디스크의 상태, 개인의 회복력, 생활습관, 치료 방법에 따라 차이가 있습니다.
가벼운 디스크 같은 경우 약물 치료와 물리치료 몇주에서 몇달 내에 통증이 경감되지만, 심한 디스크 같은 경우 수술이나 시술 혹은 집중 재활치료가 필요할 수 있습니다.
앉아 있는 자세는 디스크에 가장 큰 압력을 가합니다. 오래 앉아 있을수록 통증이 심해질 가능성이 높으니 피해주시고, 허리 주변 근육인 코어근육이 약하면 디스크에 가는 부담이 커집니다.
적절한 코어근육 운동을 해주시는게 좋습니다. 또한 터진 디스크 주변에 염증이 남아 있다면 통증이 계속될 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리디스크 파열이나 돌출은 회복이 되었을 것으로 생각합니다. 신체의 기능적인 움직임이나 근육의 긴장등에 의해 발생할 수 있는데요, 필요한 경우에는 병원에 방문하여 치료를 받아보시고 적절한 운동을 병행해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리디스크로 인한 불편함은 매우 고통스러울 수 있습니다. 특히 교통사고로 인한 디스크 손상이라면 회복 과정이 시간이 걸릴 수 있습니다. 일반적으로 디스크 손상의 회복 기간은 개인의 상태와 손상의 정도에 따라 다르게 나타납니다. 젊고 건강한 분이라면 회복 가능성이 높지만, 일상 생활에서의 자세와 활동 관리가 중요합니다. 오랜 시간 앉아있을 때 통증이 더 심해진다면, 작업 환경을 조정하거나, 중간에 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 허리의 부담을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 꾸준한 물리치료와 적절한 재활 운동은 회복에 큰 도움이 됩니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원을 방문해 추가적인 평가를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
