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무릎관절에는 연골이 얼마나 중요하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎관절의 연골이 중요한 이유는 쉽게 말하자면 신발에도 에어 쿠션이 있듯이, 연골이 충격 완화 및 관절을 보호해주는 역할을 하기 때문입니다. 그렇기에 연골이 다 달커나 많이 뛰시는 분들이 연골이 없고 쉽게 염증이 생기는 이유가 충격을 완화를 못 해주다 보니 그대로 충격을 받아서 염증이 생기게 되는 것입니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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무릎 퇴행성 관절염의 주요 원인은 무엇인가요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 퇴행성 관절염에는 여러가지 원인이 있습니다.대표적으로 슬프지만, 노화가 가장 큰 원인일 수 있고다음으로는 반복적인 스트레스(과사용), 유전적 요인, 비만으로 인한 과도한 체중부하, 부상 , 무릎 정렬의 문제등으로 인해서 발생 할 수 있습니다.현재는 수술 외에도 주사 및 약물 치료로도 많이 치료를 하지만 질문자분의 정확한 상태에 따라 치료를 진행하시는게 좋습니다. 가까운 병원에 내원 하셔서 검사 해보시고 치료 받으 시는게 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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목 담과 목 디스크의 증상을 구분할 수 있는 방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 현재 증상으로 보았을때 근육의 염증 및 근육통으로 보입니다. 통증이 심하시다면 소염 진통제를 드시면 좋겠지만, 통증이 심하지 않다면 가벼운 근육이완 및 스트레칭을 해주시면 좋을것 같습니다.그리고 목에 담이랑 디스크의 가장 큰 차이점은 및 구분하는 방법은방사통의 유무라고 볼 수 있습니다.목에 담 같은 경우 근육의 경직으로 인해 목이 뻣뻣해지고 움직일때 통증이 발생 하며, 상대적으로 국소적으로 통증이 발생합니다.그러나 목 디스크 같은 경우 방사통이 발생하는데요 쉽게 말해, 팔이나 손이 저리고 찌릿한 느낌이 오고 그럴 수 있습니다. 그리고 특정자세를 취할때(대체적으로 고개를 숙일때) 방사통이 더 심해지고 할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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경추베게가 거북목 교정에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어디 까지나 개인적인 생각이지만, 도움이 되는 사람도 있고 도움이 안되는 사람도 있다고 생각합니다.모든 사람들이 같은 자세 같은 상태는 아니기 때문에 규격화 되어서 나오는 베게가 모두 효과가 있다고 보기는 힘들다고 생각합니다. 같은 음식을 먹어도 맛을 조금씩 다 다들게 느끼는 것처럼 먼저 본인에게 잘 맞고 괜찮은지 써보시고 구매하시는게 좋을 것 같다고 생각합니다. 과학적으로 봤을때는 분명 효과가 있는것은 맞지만, 모든 사람에게 효과가 있는지는 잘 모르겠습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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목 어깨 통증에 좋은 마사지 기구같은게
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아무래도 현대인들이 많이들 어깨 및 목에 통증을 호소하다보니여러 브랜드에서 많은 제품들이 서로 좋은것 들을 카피해서 나오는 것 같습니다.제품 구매를 통해 근육이완을 하시는것도 좋지만 적절한 스트레칭 및 운동을 통해서도목 어깨의 통증을 완화시킬수 있습니다.유튜브에 목 어깨 스트레칭 및 운동 검색하셔서 따라 해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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옆으로잘때 어깨통증이 오는 이유는?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옆으로 잘때 아무래도 어깨가 안쪽으로 말리면서 눌리다 보니 어깨관절이 앞으로 밀리면서 통증을 유발 할 수 있습니다.이와 같은경우 가슴근육과 승모근 등의 적절한 스트레칭을 해주시면 좋고,뿐만아니라 어깨 같은경우 흉추에 붙어있는 관절이다 보니 질문자님은 등도 굽었을 확률이 높습니다.그렇기에 흉추의 가동성을 만들어 등을 펴주시는것도 굉장히 중요한데요.폼롤러나 마사지볼 마사지를 통해 흉추의 가동성을 만들어주시면 좋을것 같습니다.유튜브에 흉추의가동성 운동이라고 검색하셔서 따라 해시보면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 같은경우 개선을 위해서는 목 뿐만 아니라 질문자님이 질문주신것 처럼 흉추 및 어깨 를 꼭 같이 봐줘야 합니다.대부분의 거북목 환자들이 등이 많이 굽어 있기 때문에먼저 흉추의 가동성을 만들어주면 좋은데요.폼롤러를 마사지를 통해 흉추의 가동성을 먼저 만들어 주시고,다음으로 거북목 관련 문제를 일으키는 근육근들의 스트레칭을 해주신다음어깨쪽은 슬리퍼 스트레칭을 통한 가동성을 만들어주시면 좋을것 같습니다.자세한 사항은 유튜브에 거북목 스트레칭 검색해보셔서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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일자목은 어떻게 관리해야 되나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 같은경우 말 그래도 경추뼈들이 일자로 펴져 있는 상태를 말하는데요.이와같은 증상을 호소하시는 경우 대부분 흉추의 가동성이 떨어져 있을 가능성이 큽니다.먼저 흉추를 폼롤러를 통해 마사지 해주시고, 집에 수건 같은게 있으시다면 목젖 뒤에 걸고 고개를 천천히 뒤로 젖히는 운동 같은것을 해주시면 좋습니다.자세한것은 유튜브에 일자목 운동 검색해보셔서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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등산중 우측 복숭아뼈를 다친것같아요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등산중에 발목이 접질리셨다니 많이 아프시겠내요.일단 상태를 먼저 확인해보는게 좋은데요. 발이 부었는지, 그리고 열감이나 발적(빨갛게 됬는지)이 있는지 압통이나 통증이 있는지 확인해보시고만약 통증 및 위에 증상이 있다면 초기에는 냉찜질 및 거상 그리고 소염진통제 드셔보시고만약 2~5일정도 지났는데도 통증 및 붓기가 계속 있다면,가까운 병원에 내원 하셔서 검사해보시길 추천 드립니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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6살 정강이뼈 부러진채로 걸었어요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 다쳤다니 많이 걱정 되시겠내요.뼈가 부러진 경우에는 고정을 통해 회복이 잘 될수 있도록 해주는게 중요한데요.다친부위가 정강이쪽이다 보니 아무래도 체중부하를 안 받을수 있으면 안받는게 좋긴하지만, 크게 많이 걸은게 아니라면 2~3걸음 정도의 가벼운 걸음정도는 크게 문제가 안될것으로 생각됩니다.혹시라도 걱정이 되신다면 병원에 가셔서 X-ray 한번 찍어보시는것도 좋은 방법일것 같긴 하지만,별 문제는 없을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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