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안녕하세요 저는 양쪽 무릎이 걸음을 걸을때 마다 통증이 있는데 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 걷기운동은 힘드실것같고 누워서 다리를 들었다내렸다하는 대퇴사두근 운동도 도움이되고 체중을 싣지않는 자전거타기도 도움이 될수있습니다 나이가 있으시니 너무 무리하지는마시고 가볍게 해보시길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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요골신경마비 재활치료 받고 있는데 궁금한게 있어서요!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 주사를 맞고 계신데 경추신경차단술일 가능성이 높습니다 목의 신경이 압박받거나 염증이 있을대 통증을 완화시키고 신경기능을 개선하기 위한 치료입니다 약물로는 통증완화를위해 스테로이드가 포함되어있는 약물을 사용할수도 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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안녕하세요 저는 디스크 협착증 으로2016년도에 수술을 하고지금까지 허리 통증으로 고통격으며 살아가고 있습니다 운동으로 완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 있으셔서 쉽지않으시겠지만 가벼운 걷기운동을 해주시는것이 가장 좋아보입니다 플랭크나 런지같은 운동이 만약 가능하시다면 하시는게 좋지만 너무힘드시다면 매일 꾸준히 걷기운동을 해주세요!
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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AB coaster라는 운동기구를 가지고 있습니다만 허리디스크3-4있어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.Ab슬라이드나 코스터는 디스크가 심한분들은 운동할때 복압이 과하게들어가면 디스크가 흘러나와서 신경을 누를수도있으니 조심히 하시는게좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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도수치료와 마사지의 차이는 무엇인지요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.도수치료안에 마사지기법이있습니다통증이 심하신분은 마사지를통해서 통증완화를하고 근력이 부족한분들은 운동치료를 통해서 하듯이 마사지는 여러가지 기법중 하나입니다도수치료는 교정.운동.근육이완등 포괄적인 말입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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허리복대(지지대)가 허리건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.과도하게 몸을 사용하실때는 착용하시는것이 좋습니다 하지만 집에서도차고 잘때도차버리면 원래 써야할 근육이 안써지게되고 약화되면서 안좋아질수있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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아킬레스건, 발목 부분 관해 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 아킬레스건이 불안할때 족구같은 급격한변화가있는운동은 하지않는것이좋고 지금 까끌한느낌은 근육이 긴장되거나 힘줄이 부어서 나타나는 증상으로보이니 최대한 사용하지말아주세요
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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족저근막염 왜 생기는 것인가요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염은 딱딱한 신발 슬리퍼 구두등을 오래신어도 생길수있고 과도한운동이나 걷기 뛰기 오래서있는등 발에 피로감을 쌓이게만들게되면 발생할수있습니다 종아리랑 발바닥을 마사지해주시고 풀어주시면 혈액순환이되면서 통증감소에 효과를 볼수있습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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대퇴사두근을 강화하면 관절염 예방에 도움이 된다고 하는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.대퇴사두근은 무릎을 감싸고있는 근육으로서 관절이 약화되었을때 근육이 약해진 관절의 역할을 대신하게됩니다 그러면서 통증이 줄어드는데 도움이됩니다 대퇴사두근이랑 둔근운동을 열심히 해주시면 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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활배근을 단련하면 요통에 효과 적이라고 하는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.활배근은 허리와 엉덩이부위에 있는 근육으로 이근육이 강화되면 허리의 안정성과 지지력이 향상되어서 요통에 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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