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장에 유익균들을 위한 좋은 간식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 장에 좋은 유익균으로 간식 생각하신다면누구나 다 아는 요구르트.요거트이겠지요 ㅎ그외에 바나나도 고구마도 해당됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.04.06
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제가 거의 매 식사마다 계란을 먹는데 괜찮을까요
안녕하세요. 계란 계속 먹는건 괜찮습니다완전 식품에 속하기에 많이 먹어도 괜찮은거같아요맛있게 조절해서 드시면 될꺼같아요ㅎㅎ
건강관리 / 기타 영양상담
23.04.06
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다이어트 할때 샐러드 드레싱 많이
안녕하세요. 샐러드를 먹는 이유가 다이어트때문이라면아무래도 소스도 신경써야합니다.야채에 상큼한 소스도 많아요드레싱도 드레싱 나름이에요마요네즈와 같이 곁들어진 소스라면아무래도 칼로리가 높아지겠죠ㅠ
건강관리 / 다이어트 식단
23.04.06
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피로회복에 좋은 음식엔 어떤 음식이 있나요?
안녕하세요. 김현혜 영양사입니다.피로 회복에 좋은 음식은 달걀. 바나나. 아몬드. 수박 케일.시금치 같은 음식 좋아요.피해야 할 음식은 단음식. 흰빵.구운식품 .고카페인음료 이런걸 피하시면 좋아요.
건강관리 / 환자 식단
23.03.20
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먹고남은 치킨 맛있게 먹을 수 있는 방법 없을까요?
안녕하세요. 저 같은경우에는 치킨마요덮밥을 해먹어요. 치킨을 전자렌지에 돌려서 데워먹는게 안좋다고 하더라고요. 그래서 치킨마요덮밥 해먹어요ㅎㅎ
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.20
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쌀밥을 대신 해서 빵을 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 쌀밥 대신 빵이 어떤지 질문 주셨는데요. 빵운 밀가루로 만들어진 음식이라 소화와 흡수가.빨라 혈달수치를 급격하게상승시킵니다.일반 빵이 아니라 호밀빵 같은것을 대체해허 먹으면 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.20
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조금있으면 두릅철이돌아옵니다 두릅은 어디에 좋은가요
안녕하세요. 두릅은 이제 곧 나오지요두릅튼 비타민A가 배추의 4배정도되는 고급 채소입니다. 다른 채소에 비해 단백질 함량이 많고 칼슘.철분 등 무기질 및 비타민 a.bq.bw.c등 골고루 함유된 건강한 산채류입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.20
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믹스커피는 하루에 몇잔이적당할까요?
안녕하세요. 믹스커피는 하루 최대 권장 섭취량의 약 10퍼정도 섭취하는것과 같습니다.그렇기에 하루에 적당량의 커피를 섭취하고 건강을 위해 2회로 제한하는게 좋을꺼같아요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.20
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살찌지않고 소화 잘되는 야식은?
안녕하세요. 야식은 대체적으로 먹으면 안좋긴 합니다.너무 배가고프시면200미만 칼로리로 드시는게좋고위에 부담없게키위나계란 이런거 위주로 드시는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.18
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우리가 즐겨 먹는 치킨 중에 후라이드와 양념 중 어떤 게 칼로리가 더 높나요?
안녕하세요. 반가워요 후라이드 양념치킨 칼로리 문의하셨는데요후라이드치킨은 대체적으로 칼로리가한조각당 약 240칼로리라고 생각하시면됩니다(브랜드마다 차이있음)거기에 양념에도 칼로리가 있지요양념칼로리는 15-20정도라 보심되요.후라이드보다 양념이 추가된 양념치킨이 칼로리가 더 높습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.18
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