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답변 내역

식이습관보다 운동이 효과적인 당뇨 예방법인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨는 심하게 진행되기 전까지 특별한 증상이 없을 수 있으며, 조절되지 않은 상태로 오랜기간 지내시게 되면관련 합병증 (심혈관질환, 뇌경색, 만성신부전, 망막병증 등)이 발생할 수 있습니다.당뇨로 진단되거나 당뇨 전단계인 경우 생활습관 교정을 통해 철저한 혈당 관리가 중요합니다.운동 뿐만 아니라 식사 조절도 당뇨를 조절하는 데 중요하며 큰 도움이 되므로 함께 병행하시는 것이 좋습니다.1) 식사 및 영양요법과체중이거나 비만인 당뇨환자의 경우 영약적으로 균형 잡힌 식습관을 유지하면서 섭취량을 줄이는 것이 필요합니다.탄수화물은 전곡, 채소, 콩류, 과일 및 유제품 등의 식품으로 섭취하며 식이섬유가 많은 식품을 우선적으로 선택합니다.불포화지방산이 풍부한 식품의 섭취는 권장하지만, 포화지방산, 트랜스지방산의 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.나트륨 섭취는 1일 2g (소금으로 5g)이내로 권고하며,비타민 미네랄 등의 미량영양소의 추가보충은 일반적으로 필요하지 않습니다.음주는 금하는 것이 좋고, 음주 시 저혈당이 발생하지 않도록 주의합니다.2) 운동요법일주일에 최소 150분 이상 중강도 (숨이 약간 차는 정도 이상)의 유산소 운동을 권장합니다.운동을 일주일에 최소 3일 이상해야 하며 연속해서 이틀이상 쉬지 않도록 합니다.금기사항이 없는 한 주 2회 이상 저항성 운동을 하도록 권고합니다.가급적 앉아서 생활하는 시간을 줄이고, 저혈당 예방을 위해 약제를 감량하거나 운동 전 간식을 먹을 수 있습니다.심한 당뇨병성망막병증 있는 경우 망막출혈이나 망막박리의 위험성이 있어 고강도 운동은 피하는 것이 좋습니다.더불어 위에서 말씀드린 생활습관 교정 이외에도 적절한 혈당 유지와 치료용량 결정을 위해 3~6개월 마다 정기적인 추적검사가 필요합니다.감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.22
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티눈제거법 알려주세요 병원가요하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.티눈은 손이나 발 등에서 마찰이나 압력과 같은 기계적인 자극을 지속적으로 받아 일어납니다. 맞지 않는 신발을 신거나 오래 걸을 경우 해당 부위에 티눈이나 굳은살이 발생할 수 있습니다.티눈은 누르면 아픈 특징이 있으며, 부분적으로 살이 딱딱해지고 두꺼워지는 모양이 나타납니다. 비교적 넓은 부위에 나타나며 통증이 없을 때는 굳은살을 의심해 볼 수 있습니다.마찰이나 압력이 피부에 가해지지 않도록 하는 것이 가장 중요하며, 발에 맞는 신발을 신거나 패드를 사용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 부분적으로 피부 각질을 녹여주는 약을 바른 후 각질이 연해지면 조심스럽게 깎아내고 소독하는 방법이 있습니다. 냉동치료를 하는 경우도 있습니다.치료하지 않더라도 특별한 합병증이 생기지는 않으나 무리하게 잡아 뜯거나 칼로 잘라
의료상담 / 안과
21.03.22
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생리통이점점심해지네요~~~~~~~~
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일상 생활에 지장이 있을 정도로 통증이 심하신 경우 적극적인 투약으로 통증 조절하시는 것이 필요합니다.주기마다 반복적으로 통증이 있는 경우, 통증 발생 전에 미리 복용 해보는 것도 시도해 볼 수 있습니다.아울러 따뜻한 찜질팩을 아랫배에 올려놓는 것도 증상 경감에 일부 도움이 될 수 있습니다.다만, 말씀하신 것처럼 점점 생리통이 심해지는 경우 자궁내막증 등 부인과적 질환이 원인이 되어 발생할 수도 있으므로 이를 확인하기 위해 내원하시어 진찰받으시 것을 권유드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 내과
21.03.22
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루푸스환자는 코로나백신 맞아도될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역억제제를 복용하시는 경우, 일반 인구에 비해코로나19 임상진행이 더 빠르고 오래 지속되며, 중증이나 합병증 위험이 높은 것으로 알려져 있습니다.국내 코로나19 백신 접종 가이드라인에 따르면, 면역저하자는 코로하19 예방접종에도 완전한 면역 반응을 보이지 않을 수 있으며, 면역저하자에서 코로나19 백신 접종 후 면역 반응에 대한 근거가 부족하여 최적 접종시기를 제시할 근거가 부족한 상황으로 예방접종 후에도 바이러스 노출 가능성을 줄이기 위해 개인위생 수칙을 철저히 따르도록 권고하고 있습니다. 그렇지만 우리나라의 경우 면역저하자의 경우 코로나19감염시 중증으로의 진행 가능성이 높아 접종의 금기에 해당하지 않을 경우 코로나19 예방접종을 권고하고 있습니다. ** 접종의 금기 사항백신의 특정 성분에 과거 중증 알러지 반응 이력이 있거나,1차 접종 후 심한 중증 알러지 반응이 있었던 경우가 해당하며 ** 접종 제외 대상자1)코로나19 감염 의심되거나 격리 중인 코로나19 확진자 및 접촉자2) 발열 등 급성 병증이 있거나3) 14일 이내 다른 백신을 맞았거나, 90일 이내 코로나19 항체치료를 받은 적이 있거나4) 임신부와 청소년은 접종에서 제외 단, 접종시 상세한 문진을 통해 접종 가능여부 확인을 하시는 것이 가장 중요하며접종 후 이상 반응은 3일 정도 지속 될 수 있어 이 기간에는 무리한 신체활동은 가급적 삼가시고 충분한 수분 섭취를 하시는 것이 도움이 되실 것으로 생각됩니다. 항체 생성 기간까지는 약 2주가 소요되며, 집단
의료상담 / 이비인후과
21.03.22
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20년 동안 담배를 하루에 반갑 정도 꾸준히 피워온 사람이 금연을 하였을 때 비 흡연자의 건강한 폐로 돌아 갈수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아시다시피 흡연은 다양한 질환의 원인이 됩니다. 특히 암 사망의 1/3 정도의 원인이 흡연이며, 심혈관질환의 주요 원인 중 하나입니다. 이로 인해 흡연자의 경우 비흡연자에 비해 평균 수명이 약 11년 정도 단축되는 것으로 알려져 있습니다.흡연은 말씀하신 폐암 뿐만 아니라 호흡기, 상부소화기, 비뇨기계 암의 발생 뿐만 아니라 간암, 대장암, 급성골수성 백혈병의 원인이 될 수 있습니다.더불어 흡연은 만성폐쇄성폐질환 등의 호흡기질환, 관상동맥질환 및 뇌졸중 등의 심혈관질환의 원인이 되며 최근에는 황반변성, 당뇨병, 폐결핵에도 영향을 주며, 남성의 성기능과 류마티스 관절염, 면역기능에도 나쁜 영향을 준다는 사실이 확인된 바 있습니다.금연시 얻게 되는 시간에 따른 건강이득을 다음과 같습니다. 1) 금연 후 시간경과에 따른 신체의 이득- 금연 20분 후 : 심박동수와 혈압이 줄어듦- 금연 12시간 후 : 혈중 일산화탄소 농도가 정상으로 돌아옴- 금연 2주-3개월 후 : 혈액순환이 개선되고 폐기능이 좋아짐- 금연 1-9개월 후 : 기침이 줄고 숨이 덜 차게 된다. 기관지에 있는 섬모가 정상적인 역할을 하면서 기관지에 쌓여 있던 가래들이 배출됨. 이로써 폐 감염의 위험이 줄어듦- 금연 1년 후 : 심장혈관질환의 위험성이 흡연자의 절반으로 줄어듦- 금연 5년 후 : 구강, 인후, 식도, 방광암의 위험이 절반으로 줄어듦. 자궁경부암의 위험은 비흡연자 수준으로 떨어짐.뇌졸중의 위험은 금연 후 2~5년 후에 비흡연자 수준으로 감소함- 금연 10년 후 : 폐암으로 사망할 확률이 흡연하는 사람의 절반 정도로 줄어듦. 인두암과 췌장암 위험도 감소함- 금연 15년 후 : 관상동맥질환의 위험이 비흡연자 수준으로 감소함 2) 금연 시기에 따른 수명 연장 효과- 30세 금연 시도 : 흡연과 관련된 사망 위험을 거의 피할 수 있음 (10년 연장)- 40세 금연 시도 : 9년 생존기간 증가- 50세 금연 시도 : 6년 생존기간 증가- 60세 금연 시도 : 3년 생존기간 증가금연 치료 방법은 크게 경구 금연 보조제와 패치와 니코틴 껌 등 니코틴 대체제 등으로 나눌 수 있습니다. 개인의 의지만으로 금연을 시도하는 것보다 병원에서 금연 치료를 받았을 때 성공률은 최고 3배이상 높은 것으로 알려져 있습니다.금연 초기에는 여러 가지 금단 증상으로 어려움을 겪으실 수 있습니다.가급적 병원에 방문하시어 주치의 선생님과 금연 상담 받아보시기를 권유드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.22
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백신접종후 약한 두통이 지속되는 경우 어떻게 하나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 예방접종 후 이상반응은 3~5일 이내에 호전됩니다. 타이레놀을 복용하며 경과를 관찰하시되,접종 후 쉽게 멍이 들거나 출혈이 발생하거나 통증이 심해지거나 지속되는 경우, 어지럼증이 동반되거나 감각이상이 발생하는 경우에는 다른 원인의 감별을 위하여 즉시 진찰받으시는 것을 권장드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
21.03.22
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식사 도중에 생선 가시가 목에 걸린것 같은데,집에서 할 수 있는 응급 처치와 병원에 갔을때 치료는 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가시가 목에 걸린 상태에서 무리하게 빼거나 삼키려고 할 경우 (특히 물과 같은 액체가 아닌 고형물로 삼키려고 할 경우) 목 안쪽에 염증이 생기거나 인두, 식도 등에 손상이 생길 수 있습니다. 대부분 가시 걸림은 생각하시는 것보다 입안 깊숙한 곳에서 발생했을 가능성이 높습니다.물을 드셔 보시더라도 저절로 빠지지 않을 경우, 억지로 빼내기 보다는 이비인후과나 응급실에 내원하시어 진찰 받으시는 것이 안전합니다. 목에 걸린 이물질을 방치할 경우 식도 안쪽에 염증이 생기면서 천공 (장기에 구멍이 생겨 뚫리는 현상)이 생길 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
21.03.22
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당뇨인데 발기부전 관련약을 복용해도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨약과 발기부전 치료제는 함께 드셔도 무방합니다.당뇨는 신체의 여러 혈관 건강에 영향을 미치며 당뇨가 잘 조절되지 않으면 장기에 공급되는 큰 혈관 뿐만 아니라, 말초 혈관에도 이상이 발생할 수 있습니다. 발기는 음경에 공급되는 혈관이 확장되면서 그 안에 혈액이 공급되어 일어나는데 고혈압이나 당뇨로 인해 말초 혈관상태가 나빠지면 발기능력도 저하될 수 있습니다. 현재처럼 꾸준히 약을 복용하시면서 생활습관교정 (꾸준한 운동, 식사조절, 금연, 절주 등)을 통해 적정수준의 혈당을 유지하시면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 비뇨의학과
21.03.22
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각종 예방접종 과연 안전한가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예방접종은 해당 질병의 감염을 미연에 방지하거나 감염시에 중증으로 가는 것을 막기 위해 실시하게 되며예방접종으로 인해 얻는 질병 예방의 이익이 이상반응으로 인한 위해 보다 훨씬 크므로 국가예방접종을 포함한 예방접종을 권장하고 있습니다.모든 예방접종 후에는 국소적인 통증이나 발열처럼 미약한 이상반응 부터, 혈압저하 의식저하와 같은 중대한 이상반응이 발생할 수 있습니다. 하지만 중대한 이상반응의 경우 그 빈도가 대단히 낮으며, 이런 이상반응이 발생하지 않도록 상세하게 문진하고 예방접종 여부를 결정하는 것이 필요합니다. 예방접종 전에 작성하는 예진표를 꼼꼼하게 읽어보시고 가급적 자세히 기록해 주시는 것이 필요합니다.더불어 접종 후 호흡곤란, 목 및 입술 부종, 의식저하 등의 중증 이상반응은 접종 후 20~30분 이내에 대부분 생기므로 이 기간 동안에는 의료기관에 머무시면서 이상반응 여부를 확인하는 것이 필요합니다. 귀가 이후에도 이와 같은 반응이 있을 경우 즉시 내원하셔야 하며 접종 후에는 충분한 수분 섭취를 하시고 무리한 신체활동을 피하시는 것이 이상반응을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 소아청소년과
21.03.22
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심부전 심근경색 부정맥 의 차이점 을 알고싶어요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심근경색은 심장을 먹여살리는 관상동맥이 혈전이나 수축에 의해 급성으로 막혀서 심장에 혈액공급이 되지 않아 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급이 되지 않게 됩니다. 이로 인해 심장 근육의 조직이나 세포가 괴사 (죽는) 되는 것을 심근경색이라고 합니다. 심근경색이 치료 받지 않은 상태로 일정 시간이상 경과 되면 사망에 이를 수 있으며, 스텐트를 삽입하는 시술은 받는 경우는 막힌 관상동맥을 다시 뚫어 혈액공급을 재개하기 위해 시행하게 됩니다.심부전은 여러가지 원인 (심근경색 같은 심장 혈관 질환, 심근병증 등 심장 근육 질환, 고혈압, 판막 질환 등)에 의해 심장이 혈액을 받아들이는 이완기능이나 짜주는 수축기능이 저하되면서 발생하는 질환입니다. 온몸에 혈액을 공급하는 심장이라는 펌프가 여러 원인에 의해 재기능을 하지 못하는 상태라고 생각하시면 됩니다.심장은 전기 신호에 의해서 뛰게 되는 데 부정맥은 역시 여러가지 원인에 의해서 그 신호에 이상이 생겨 심장박동의 속도 (너무 빠르게 뛰거나 너무 느리게 뛰는 상태)나 리듬 (불규칙하게 뛰거나 부르르 떠는 등 정상적이지 않은 박동)에 이상이 생기는 것을 말합니다.감사합니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
21.03.22
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