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거북목의 원인중 신발을 잘못시는것도 해당되나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.거북목은 잘못된 목 자세때문에 생깁니다. 목을 앞으로 굽히는 상황을 피해주셔야합니다. 흔하게는 티비를 보거나 휴대폰을 보거나 책을 본다고 목을 오랫동안 앞으로 굽히고 있기 때문에 이런 상황에서 휴대폰, 티비, 책을 내 눈높이 이상으로 높게 위치시켜주시는게 목을 굽히지 않는 경추전만 자세를 유지하는데 매우 큰 도움이 되겠습니다. 이런 목 자세가 거북목을 유발하는거고, 거북목을 치료할때도 목 자세를 신경쓰시는게 맞지 신발 때문에 목 자세가 변하거나 거북목을 유발시키지는 않겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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통풍은 왜 완치가 어려운 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.요산 결정은 2주 이내로 자연적으로 흡수가 됩니다. 그래서 통풍에 의해 생기는 관절통을 통풍 발작이라고 하는데 이 통풍발작은 2주 이내로 지속되지 그 이상 지속되지 않습니다. 물론 요산 결정에 의해서 관절염이 생기고 이 관절염이 자주 반복되다보면 관절 자체가 변형이 될 수 있는데 이 경우에는 요산 결정, 통풍 발작과 상관없이 통증이 생길수는 있겠습니다. 통풍이 완치가 되지 않는다는건 요산 결정을 없앨 수 없다는게 아니고 혈중 요산 수치 자체를 치료 없이 낮게 유지할 수 없다는겁니다. 유전적으로 요산을 몸에서 많이 만들어내거나 요산 배출이 안되어서 혈중 요산 수치가 높게 유지되면 자꾸 관절에 요산 결정이 생기게 되고 결국 요산 수치를 억지로라도 낮추는 약물 치료를 해야하는거죠. 이 요산을 자꾸 높게 만드는 유전적인 원인을 근본적으로 해결할 수는 없는거구요.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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밥먹고 몇시간 뒤에 운동하는게 좋나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.식후 너무 이른 시기에 운동을 하게되면 팔다리 근육을 혈액이 몰리게되고 소화기 위장관으로 혈액공급이 떨어지기 때문에 충분히 소화가 된 후인 식후 2시간 정도가 운동하기에 적절한 시간이겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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대변색이 아주 검은색이면 건강에 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.어두운건 문제가 되지 않고 완전히 검정색인 흑색변이 나오는건 좋지 않겠습니다. 흑색변은 위에서 출혈이 일어난 후에 적혈구속 철분이 위산에 의해서 산화되면서 검정색을 띄게되는데 이게 어두운 갈색을 이야기하는게 아니고 아래 사진과 같이 완전히 검정색을 띄게됩니다. 아래와 같은 변을 본게 맞다면 소화기내과 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다. 한가지 흑색변 유무를 확인하는 방법으로 집에 과산화수소 소독약이 있다면 이 변에 떨어트려서 기포가 생기는지 유무로 흑색변이 맞는지 구분할 수 있습니다. 과산화수소가 닿았을 때 기포가 생기는 기전도 적혈구와 만나면서 기포가 생기는것이기 때문입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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허리복대(지지대)가 허리건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.허리복대를 너무 오래 사용하면 오히려 허리 근육이 빠져서 허리 건강에 좋지 않습니다. 그래서 교과서에서는 통증이 심할때 2-3일정도만 적용하라고 되어있습니다. 만약 사용하게 되시더라도 하루종일 사용하시기보다는 많은 활동이 필요한 상황에서 외출할때 잠깐잠깐만 적용을 해주시는게 적절하겠습니다. 복대를 해서 요추전만을 억지로 만들어놓는게 도움이 되겠지만 가능하다면 복대 없이 내 허리근육과 자세로 요추전만을 만들어놓는게 가장 적절하겠습니다. 아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다. 요점은 허리를 최대한 굽히지 않는 요추전만 자세를 유지하라는겁니다. 그래서 머리 감을때도 허리를 숙이지 말고 샤워기를 사용해서 허리를 펴고 감으시는게 맞습니다. 세수만 해야할때도 가능하면 샤워기에서 세수를 하고 몸에 묻은 물기를 수건으로 닦아주시는게 허리 건강에는 훨씬 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
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족저근막염으로 발이 아픈데, 할 수 있는 운동 좀 알려주세요.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.족저근막염이 잇으시다면 아래 보시는것과 같은 스트레칭이 매우 중요합니다. 족저근막염이라는게 근막이 뻣뻣해지면서 통증을 유발합니다. 그래서 수면중에 뻣뻣해졌다가 걸으려고하면 가장 통증이 심한거죠. 그래서 걷다보면 통증이 덜해졌다가 휴식후에 다시 걸으려고 하면 통증이 생기는 특징을 가지고 있습니다. 그래서 아래 그림처럼 근막을 이완시켜주는게 도움이 많이 되고 온찜질도 같이 해주시면 도움이 되겠습니다. 하지 않는게 좋은지 물어보신 운동이 어떤 운동인지 모르겠지만 발바닥에 충격이 가해지는 운동은 하지 않으시는게 더 좋겠습니다. 병원에서 체외충격파를 받아보시는것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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메디폼과 같은 반찬고는 최대 며칠까지 사용이 가능한가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.메디폼의 경우 체액을 흡수해주는 용품이라서 체액이 많이 묻어나오는 상처에 사용합니다. 그런데 단점이 매일 바꿔줘야한다는겁니다.만약 더 이상 체액이 흡수되지 않는다면 메디폼을 사용하실 필요가 없고 다른 제품으로 바꿔주시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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머리카락을 인위적으로 뽑은 자리에도 다시 머리카락이 나오는 가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.머리카락을 뽑더라도 머리카락을 만들어내는 모낭세포는 뽑혀나오지 않습니다. 즉, 머리카락을 뽑더라도 시간이 지나면 그대로 다시 난다는 이야기입니다. 다시 나는 머리카락이 더 얇아지거나 굵어지지 않습니다. 새치가 나서 뽑으면 두개가 난다고 뽑지마라고 이야기하는 경우도 있죠. 이 원리라면 탈모가 있는 사람은 머리카락을 열심히 뽑아야합니다. 하지만 실제로는 머리카락을 뽑더라도 똑같이 다시 자라나옵니다. 이건 흰머리여도, 검은머리여도 마찬가지입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.아래 그림에서 어느 부위가 아프신지 알려주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 무릎 아래 내측이라고 하시면 거위발염이 잘 생기는 부위이긴 합니다. 골관절염때도 보통 무릎 내측이 아프긴 한데 49세 남성에서 골관절염이 흔하지는 않습니다. 재활의학과나 정형외과 진료 보시고 진단을 받으신 후에 그에 맞는 치료를 받으시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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채혈 후 붙여주는 스티커 밴드는 언제까지 붙이고 있어야 하나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.사실 30분 정도만 붙였다가 지혈이 되면 제거하셔도 전혀 문제되지 않습니다. 우리 나라에서는 주사맞고 하루동안은 씻지마세요 하는 안내를 해주는 경우가 있지만 이게 의학적인 기준이 아니고 옛날부터 우리나라에서만 전해져 내려오던 안전을 위한 안내사항입니다. 실제로 외국에서는 주사맞고 하루동안 씻지마라고 하는 안내를 하지 않으며 주사와 관련된 학회나 가이드라인에 이런 내용이 전혀 없습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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