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임신 준비 중인데 엽산 영어로 뭐라고 하나요? 섭취 방법 궁금해요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.엽산은 영어로 folic acid입니다. vitamine B9 라고 표현하기도 합니다. 임신을 준비하시는 즉시 복용하기 시작해서 신경관이 주로 만들어지는 임신 12주까지 복용하시면 됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.09
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인도로 걸어가던중 튀어나온 벽돌에 걸려 넘어져서??
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.해당 궁금증은 의사들이 알만한 사항이 아닙니다. 변호사 카테고리에 질문을 올려보시는게 맞는데 아래 링크 들어가보시면 이미 비슷한 질문에 대해서 답변이 달려있는 내용이 있었습니다. https://www.a-ha.io/questions/4fef7ef91bf4ea309cad1d77ecfdc67b
의료상담 / 정형외과
24.09.09
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골밀도 검사는 어떤 원리로 통해 뼈의 강도를 측정가능한지 궁금합니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.골밀도 검사는 DEXA (Dual-energy X-ray absorptiometry)라고 하는 검사를 통해서 확인합니다. 이름에 들어있듯이 두개의 에너지 레벨이 다른 X-ray 를 투과시켜서 X-ray 흡수정도를 측정해서 뼈의 밀도를 측정해냅니다. 근육, 지방, 뼈 이런 구성성분마다 X-ray 흡수정도가 다르고 이게 X-ray의 에너지 레벨마다 흡수정도가 달라지기 때문에 두가지 X-ray를 사용해서 골밀도 측정이 가능한겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.09
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일년에 연이은 검사(xray, ct) 괜찮을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.흉부 X-ray는 0.05mSv정도의 방사선에 노출됩니다. 흉부 CT는 10-15mSv정도의 방사선에 노출됩니다. 저선량 흉부CT는 1/4정도인 2.5-4mSv정도 됩니다.인체에 유해할 수 있는 방사선량은 1년에 100mSv 이상 노출되었을 때 정도로 생각하시면 쉽겠습니다.생각보다 X-ray 한번은 방사선 노출이 굉장히 미량입니다. 그래서 작성자분이 이야기하신 방사선 노출을 다 합쳐도 걱정하실만한 양은 아니겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.09
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대상포진이라는데 대상퍼진이 왜 생겨요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.대상포진은 varicella-zoster virus라고 하는 수두-대상포진 바이러스의 감염에 의해서 생깁니다. 이 바이러스가 처음 감염시에는 수두로 발현되고 이후에 몸의 신경절에 숨어있다가 면역력이 떨어지면 대상포진으로 발현이 됩니다. 수두에 감염된적이 없더라도 어릴때 수두 예방접종을 맞게되는데 이게 생백신이기 때문에 나중에 대상포진으로 발현되는 경우가 있습니다. 대상포진은 항바이러스제를 얼마나 빨리 썻는지에 따라서 회복기간이 달라지지만 보통 2주정도의 회복기간이 필요합니다. 드물게 피부 병변은 좋아졌는데 신경통만 남아서 몇달간 오래 지속되는 경우도 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.09
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상처가 났을 때, 어떻게 하는게 좋을까요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.피부 조직은 습윤한 환경에서 잘 회복됩니다. 그래서 병원에서 연고를 듬뿍 바르고 그 위에 거즈든 드레싱 용품이든 사용해서 덮어놓는겁니다. 통풍이 되고 딱지가 앉아야 상처가 회복된다고 잘못 알고있으신 경우가 많은데 그렇지 않습니다. 지금 상처도 연고 바르시고 드레싱 용품으로 덮어놓으시는게 맞습니다. 드레싱 용품으로 덮는 이유는 이야기 드렸듯 습윤한 환경을 만들기 위한것도 있고 추가적인 이물질이나 병균을 막아주는 목적도 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.09
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모니터를 많이 보면서 거북목이 되어가는데요, 거북목에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.거북목이 되는 이유는 나쁜 자세 때문입니다. 내가 쳐다보는 물체의 높이가 눈높이보다 아래 있으면 목을 앞으로 굽히게 되고 이게 거북목, 일자목을 유발하게됩니다. 요즘은 특히 휴대폰을 오래 보시다보니 목을 앞으로 굽힌 상태로 오래 있으시는 경우가 많은것 같습니다. 휴대폰, 노트북, 책, 모니터의 높이를 눈높이 이상으로 높여주셔야합니다. 아래 세번째 그림에 보면 노트북을 높히려고 책을 사용한걸 볼 수 있는데 사실 저 높이도 충분하지 않습니다. 이렇게 자세를 교정하는 과정에서 긴장하고 땡기는 근육이 있다면 마사지와 온찜질을 통해서 풀어주시면 되겠습니다. 눈이 침침하신건 무언가를 집중해서 쳐다볼 때 눈깜빡임이 줄어들기 때문입니다. 그래서 일부러라도 눈을 깜빡깜빡 해주시거나 중간중간 휴식을 취해주시는게 도움이 됩니다. 또, 눈주변을 손으로 마사지 해주거나 온찜질을 해주시는게 눈물분비를 늘려서 안구건조를 줄이는데 도움이 되겠습니다. 안구건조가 이미 생겼다면 인공눈물을 점안해주시는것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.09
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손가락 건강에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.키보드와 마우스를 많이 사용하고 손가락이 아픈 경우는 관절에 부담이 되어서 아픈 경우와 힘줄에 과한 부하가 걸려서 생기는 통증을 생각해볼 수 있겠습니다. 두가지 모두 과사용이 원인이기 때문에 손의 사용을 줄여주셔야합니다. 병원에서는 이런 경우에 필요하면 손과 손목을 고정하는 부목을 사용하기도 합니다. 모든 의학적 상태에서 운동이 도움이 되는게 아닙니다. 운동이 도움이 되는 상황이 있고 오히려 운동이 독이 되는 상황이 있습니다. 지금의 경우는 손을 사용하는 운동을 하는게 오히려 독이 되겠습니다. 온찜질을 해주시면 도움이 되며 손에 적용하는 온찜질 중에는 파라핀이 가장 효과가 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.09
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허리 건강에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금 허리에 통증이 있는 상태인지 아닌지가 중요합니다. 허리가 아픈 경우에는 디스크에 손상이 있다는 이야기니까 이 디스크가 잘 아물 수 있도록 요추전만 자세를 유지해주는게 중요하겠으며 운동을 하면 오히려 디스크 손상이 더 심해지겠습니다. 예를 들면 허리를 굽히는 운동은 절대로 하면 안되고 척추 주변을 잡아주는 근육인 복근, 척추기립근, 둔근, 광배근 운동의 경우는 디스크 내압을 높혀서 디스크 탈출을 유발할 수 있습니다. 만약 허리에 통증이 없고 디스크가 건강한 상태다 이러면 위에서 이야기드린 네가지 근육을 강화시키는 운동을 해주시는게 좋은데 이것 또한 허리를 굽히지 않는 자세로 해주셔야합니다. 예를 들면 복근 운동을 한다고 했을 때 윗몸일으키기는 하면 안되고 플랭크를 해서 강화해주셔야합니다. 아래 영상을 보시고 허리가 아플때 허리 관리를 어떻게 해야하는지에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.09
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새끼 손가락 관절마디 통증으로 진료 문의
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.우선은 정형외과 진료를 먼저 받아보시는게 맞겠습니다. 만약 류마티스 내과 질환이다 싶으면 안내를 해주실겁니다. 검진에서 류마티스에 대한 모든 검사를 다 한게 아니라서 류마티스인자가 음성이라고 자가면역 질환을 모두 감별할 수 있는건 아니겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.09
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