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목에 디스크가 있는데 얼음목걸이를 하면 통증이 덜한가요??
통증감각과 온도감각은 같은 A-델타와 C 신경을 사용합니다. 온도감각을 자극하면 통증을 가려준다는 의미이죠. 그래서 냉찌찔뿐 아니라 온찜질 두가지 모두 통증을 줄여주는 효과가 있겠습니다.하지만 찜질을 적용할때뿐이고 디스크 자체의 회복을 촉진하지 못하기 때문에 병을 낫게하는건 아니겠습니다.목디스크에서 회복에 가장 중요한건 경추전만 자세의 유지이고 목을 하루에 한번도 안숙인가 생각하고 생활하시기 바랍니다.휴대폰 책 티비 모니터의 높이를 눈높이 이상으로 올려주시는게 경추전만을 지키는데 도움이 되겠으며 통증이 심할때는 머리도 샤워하면서 감으시는게 맞겠습니다.경추전만을 지키고 있으면 디스크는 자연적으로 회복이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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스쿼트 운동으로 인해서 무릎이 아픈데
통증의 원인이 근육인지 관절인지에 따라서 치료가 달라집니다. 진단 없이 통증을 조절하고자 하시면 일단 휴식으로 통증이 좋아진 후에 다시 운동을 시작하시되 가벼운 강도부터 천천히 강도를 올리식 바랍니다.무릎관절에 부하가 적은 운동은 무릎에 체중이 부하되지 않는 자전거나 수영이 있겠습니다.통증 조절에는 온찜질이 통증도 줄이고 혈액순환을 촉진해서 조직의 회복도 촉진하겠습니다. 통증의 원인이 근육통이면 마사지나 스트레칭이 도움이 되겠습니다.시중에 판매하는 전기치료기는 사실 마사지 치료기가 아니고 통증을 조절해주는 TENS나 간섭파 치료인 ICT 치료법입니다.EMS는 말초신경손상이나 뇌졸중, 척수손상에 의해서 마비가 있는 사람들에게 적용하는 치료인데 이걸 마치 마사지인양 광고를 하고 있는데 잘못된 광고입니다.해당 제품을 사용하시면 전기치료 효과는 있기 때문에 통증을 줄여주는 효과가 있는건 맞겠습니다. 하지만 조직의 회복을 촉진해주지는 못합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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아이들 손가락이나 발가락 사마귀 치료?
냉각치료가 가장 뿌리까지 깨끗이 제거할 수 있는 방법입니다. 레이저치료도 방법이긴 하지만 재발하는 경우가 많습니다.면역력이 높아지면 자연히 없어지기도 하기때문에 힘들어하는데 너무 억지로 치료를 하지는 않으셔도 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.26
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목마사지로 냉찜질도 괜찮을까요??
아마 목뒤 근육의 긴장때문에 불편해하시는 상황이실겁니다. 근육을 푸는 방법에는 스트레칭, 마사지, 온찜질이 잇습니다. 그런데, 목뒤 근육을 스트레칭하려고 앞이나 옆으로 꺽으면 오히려 디스크에 좋지 않습니다.그래서 경추전만 자세를 유지하면서 마사지나 온찌찔로 풀어주시는게 적절하겠습니다. 냉찜질도 통증을 줄이고 근육을 이완시켜주는 효과가 있는건 맞습니다. 하지만 혈액순환을 억제하고 insulin like growth factor - 1 분비를 억제해서 조직의 회복력을 더디게 만들어 지금같은 상황에 적용하는건 적절하지 않겠습니다. 목을 앞으로 숙이기 때문에 근육이 긴장하는것으로 아래 그림과 같이 목을 숙이면 토크가 커져서 목뒤 근육에 부하가 많아져서 근육에 긴장이 생기는겁니다.평소 목을 최대한 적게 구부리시고 휴대폰 티비 모니터 책 같은 물체의 높이를 내 눈높이 이상 높여주시는게 경추전만을 지키는데 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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허리아플때 붙이는 파스는 어떻게 통증을 줄여주는 건가요?
파스에는 NSAIDs 라고 하는 소염진통제 성분이 들어있습니다.먹는 약으로 가장 흔하게 쓰는 소염진통제로도 사용하는 성분으로 파스는 이 성분이 피부를 통해 흡수되러 작용하도록 해주는 제품입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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귀윗쪽이랑 얼굴이랑 연결되는 약간접히는 부분은 근육인가요? 살인가요?
네 문제 없는 모습입니다. 귀 모양에 따라 이렇게 보일 수 있습니다. 병적인 모습이 전혀 아니기 때문에 신경쓰지 않으셔도 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.26
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요새는 술마시고 나면 점점더 얼굴과몸이 빨개지는데
술을 먹고 몸이 빨게지시는분은 음주를 하지 않는게 맞습니다. 빨게지는 이유는 알코올이 몸에서 아세트알데하이드라고 하는 1급 발암물질로 변하기 때문인데 빨게지지 않는 사람은 간에서 아세트알데하이드를 바로 해독해버리기 때문에 빨게지지 않는거고 빨게지는 사람은 효소가 적어서 이 아세트알데하이드를 피부를 통해서 배출하려고 혈관이 확장되면서 빨게지는겁니다. 그래서 이런 사람은 술을 조금만 먹어도 몸에서 술냄새가 많이 나는겁니다. 같은양의 음주를 해도 빨게지는 사람에게 가해지는 술의 악효과가 훨씬 큽니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.26
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관절을 보호하기 위해서는 어떻게 예방해야 하나요??
아래 그림이 골관절염이 잘 생기는 부위입니다. 임상에서는 무릎, 고관절이 가장 흔하며 체중이 부하되는 관절이다보니 호발하겠습니다. 이외에 고된 노동으로 인해서 손가락에 관절염이 오는 경우도 종종 있습니다. 골관절염을 예방하려면 관절에 과도한 부하를 줄여야합니다. 무릎이나 고관절은 해당 관절을 굽히는 상태에서 부하가 많아지며 평지보다는 계단이나 경사지같은 곳을 내려올때 특히 부하가 많아집니다. 운동선수들에서 관절에 부하가 많다보니 젊은 나이에 관절염이 오는 경우가 있습니다. 스피드 스케이팅 이상화선수도 벌써 골관절염이 있다는걸 보면 알 수 있으실겁니다. 골관절염을 예방하려면 위에 이야기드렷듯 관절에 나쁜 무릎을 굽혀야하는 쪼그려앉기, 계단이나 경사지 내려가같은 활동을 자제해주시고 관절 주변 근육인 대퇴사두근이나 햄스트링 강화 운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다. 사실 젊은 나이에는 스쿼트를 한다고 문제가 되지는 않겠지만 무릎에 부담이 되지 않는 레그 익스텐션이 골관절염만 생각한다면 더 적절하겠습니다. 또 한가지 중요한점이 체중을 조절해주시는게 관절염 발생을 줄여주겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.26
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양반다리를 오래하면 혈액순환에 안좋나요??
양반다리를 하다보면 혈관이 압박되는 부위가 생겨서 혈액순환에 나쁜것이 맞습니다. 양반다리는 혈액순환뿐만 아니라 무릎관절과 허리에 매우매우 나쁜 자세입니다. 허리에 가장 좋지 않은 자세를 양반다리라고 볼 수 있을정도입니다. 요추전만을 잘 유지하려면 절대 바닥에 앉으면 안되고 의자에 앉아서 다리를 아래로 떨어트린 자세로 앉으셔야겠습니다.
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24.05.26
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허벅지가 찌릿찌릿 하고 마취된 느낌이에요
아래 그림에 보이는 부위중에서 한가지 색에 해당하는 부위에 감각적인 불편감 (감각저하나 저림, 통증)이 있다면 신경을 그 원인으로 보고 그에 대한 진찰 및 검사가 필요할 수 있겠습니다. 18세의 건강한 성인에서 이런 증상이 있을 때 대부분 압박성 신경병증이며 시간이 지나면서 자연적으로 회복이 되는 경우가 많기는 하지만 증상이 지속되면 재활의학과나 신경과 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.26
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