답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.체중을 정말 줄여보시고 싶다면, 그리고 다시는 비만이 되지 않고 싶으시다면 장기적으로 유지할 수 있는 목표를 세우셔야 합니다. 간헐적 단식은 장기적으로 유지하기 어렵습니다. 그냥 끼니는 잘 챙겨 드시되 조금씩 식사량을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.두통과 구역감이 동반되는 경우라면 편두통일 수도 있습니다. 진통제와 항구토제를 같이 드시는 것이 효과적입니다만, 집에 약이 있을지 모르겠네요. 아침 일찍 병원에 가보시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.수면 시간이 다소 짧네요. 무조건 수면제를 드시는 것은 아니랍니다. 수면에 영향을 줄 수 있는 요인부터 찾아서 해결하는 것이 우선입니다. 커피나 술이 대표적인 불면의 원인이 되고, 스트레스나 긴장도 깊은 잠을 못 자는 원인이 되지요. 수면 위생을 먼저 개선해 보고, 그래도 잠을 잘 못잔다면 수면제를 고려해 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.일단 지혈이 가장 중요합니다. 지혈만 잘 되면 당장은 문제가 생기지 않아요. 아마 포를 뜨는 것처럼 피부가 들린 상태라 추정됩니다만...일단 상처는 잘 덮어주시고 아침 일찍 병원에 가셔서 소독 내지는 봉합을 하면 될 것 같습니다. 다음에는 소독약 정도는 상비약으로 사다 놓으시면 더 좋겠어요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.저혈압의 문제는 쓰러지는 것이지요. 혈압이 낮을 때 주저 앉으면서 다칠 수 있다는 것이 가장 큰 문제입니다. 그 외에는 평소 기운이 없거나 어지럽다는 등의 증상이 생길 수는 있지만 건강에 큰 문제가 생기지는 않습니다. 앞으로 건강 관리를 위해서 물도 자주 드시고, 피로나 불면 등도 가급적 피하실 수 있으면 좋겠습니다. 약간 짜게 드시고, 하지 근력 운동도 충분히 해 주셔야 혈압이 점차 정상으로 올라갈 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.눈꺼풀 떨림증의 원인 중에 마그네슘 결핍이 있기는 하나, 요즘 같이 잘 먹는 세상에서 마그네슘 결핍은 다소 드물답니다. 실제로 드셔도 별로 효과를 못 느끼는 경우도 많구요. 마그네슘은 그냥 약국에서 사셔도 상관 없습니다만, 안구 건조나 피로가 더 흔한 원인이니 실내 습도 조절을 하시고 푹 주무시는 것도 증상 조절에 도움이 될 수 있으니 참고하시기를 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.참 어렵네요. 1년에 한, 두번 배변의 어려움이 온다면 평소에는 대변에 문제가 없다는 것이지요. 그렇다면 평소에도 물이나 식이 섬유 섭취는 충분하실 거라 판단합니다. 그렇다면 특별히 할 수 있는 방법이 없습니다. 가끔 생기는 변비는 변비약을 써서 일단 해결해주는 것이 답입니다. 한번 대변을 시원하게 보고 나면 이후에는 정상변으로 돌아올 거에요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.참 난감한 질문입니다. 의학적으로는 가급적 건들지 말라고 합니다. 물론 답답하니 결국 빼내야 하기는 하는데, 그냥 빼내다 보면 코피도 나고 코 점막에 상처도 나니깐 조심해야 합니다. 가급적 세수를 하실 때 코 안을 촉촉하게 만들어 주고 난 이후에 제거하면 빼내기는 편하실 거에요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.이불을 뒤집어 쓰고 자는 것이 건강에 해로운 만한 것은 없습니다. 가장 문제는 답답하다고 느끼는 것인데, 그것보다 꿀잠이 더 좋으시다면 그냥 지금처럼 주무시는 것도 괜찮습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.입천장이 붓고 아프다면 구내염을 가장 먼저 생각해 봐야 합니다. 피곤하거나 스트레스, 불면 등도 원인이 되고, 자극적인 음식도 원인이 될 수 있지요. 간혹 영양 결핍도 원인이 되기도 합니다. 특정한 원인을 찾을 수 없기에 가능성이 있는 모든 원인을 해결하는 것이 필요합니다. 피곤하시다면 피곤함을 해결하는 것이 재발 방지에서 가장 중요하지요. 이미 구내염이 시작된 상태에서는 구내염 연고를 사용하는 것도 도움이 될 수 있으니 이비인후과에 가보시는 것도 좋겠습니다.