답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.공부에 왕도가 없듯, 체중 감량에도 왕도는 없습니다. 적게 먹고 많이 움직이는 것이 기본이지요. 잘 알고 있지만 실천하기가 또한 꾸준히 실천하기가 어려운 것이 체중 감량입니다. 쉽지 않은 것이 정상입니다. 수년에서 수십년간 많이 먹고 안 움직이는 것에 익숙해진 생활 패턴을 한 순간에 바꾸는 것은 어려운 일 맞습니다. 그래도 결국에는 해야 됩니다. 의학적으로 식욕 억제제나 여러 약물, 시술을 하기는 하지만 생활 습관이 바뀌지 않으면 결국 다시 살은 찔 수 있답니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.머리를 자주 감는다고 두피에 문제가 되지는 않습니다. 다만 샴푸를 사용하면서 두피가 가렵거나 불편하다면 하루 1~2회 정도 감는 것이 좋지요. 더 중요한 것은 머리를 감고 잘 말려 주는 겁니다. 탈모가 있다고 해도 동일하답니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.손목 터널 증후군은 손목을 많이 사용해서 생기는 질환입니다. 결국 손목의 사용을 최소화 하는 것이 가장 중요한 치료이자 예방법이라 할 수 있습니다. 아프면 쉬고 얼음 찜질을 하면서, 진통제를 사용하는 것이 기본적인 관리 방법입니다. 일을 하실 때는 자주 쉬는 시간에 관절 스트레칭도 해주시면 좋을 듯 합니다. 또한 마우스를 사용할 때는 일반 마우스보다는 버티컬 마우스가 손목에 부담은 조금 덜하니 참고하시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.식사 여부를 떠나서 더부룩한 증상도 기능성 소화불량의 증상 중 하나랍니다. 물론 기능성 소화불량 진단을 위해서는 위나 식도에 이상은 없는지 위내시경 검사가 필요하기는 하지요. 심근경색도 명치 끝의 통증으로 나타나는 경우가 있어서 심전도 검사를 받아볼 필요는 있답니다. 불편하시다면 확인을 해보고, 증상 개선을 위해 약물 처방도 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요. 서민석 의사입니다.다리 통증을 유발할 수 있는 원인은 참 많습니다. 일단 많이 걸으면 걸을 수록 자극이 되기 때문에 가급적 무리하는 것은 피해야 합니다. 별로 걷지 않아도 계속 아프다면 발목 관절에 대한 확인이 필요하지요. 증상만 봐서는 아직 정확한 원인은 알 수 없지만 통증의 강도를 봐서는 빨리 정형외과에 가셔서 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.상태가 어떤지는 진찰을 해봐야 알 수 있지만 가볍게 넘어진 정도라면 타박상일 가능성이 높습니다. 대략 1~2주 정도는 아플 겁니다. 문제는 통증이 심하고 숨이 차다면 폐나 늑골의 이상여부는 X-ray로 확인을 해보는 것이 좋습니다. 늑골 골절이 있다고 해도 입원을 하지는 않습니다. 혹여 기흉이 생긴 것이라면(가능성은 낮지만요) 입원을 할 수도 있습니다. 타박상이라면 입원 필요하지 않구요. 민간 요법이라 하심은 이순신 장군이 하셨던 것처럼 버드나무 껍질로 붙이시려구요? 민간 요법은 도움이 되는 것이 없답니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.자살에 대한 생각이 있다는 것은 우울감이 심하다는 것으로 이해할 수도 있습니다. 우울감에 대한 치료가 시급한 상태로 볼 수 있지요. 혼자서 고민하지 마시고 자살에 대한 생각이 들 때는 마음을 터놓을 수 있는 가족이나 친구에게 연락하거나 정신건강의학과 진료를 보시는 것을 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.가슴이 답답해서 많이 불편하실 듯 합니다. 일단은 폐나 심장과 같이 호흡 곤란에 영향을 줄 수 있는 신체적 질환이 있는지를 확인하는 것이 우선이라 생각되지만, 적어주신 상황을 고려하면 심리적 원인이 너무 크게 작용할 거라 생각합니다. 화나면 가슴이 답답할 수 있지요. 그럴 때는 오히려 호흡이 가빠지면서 더 숨이 차고 어지러울 수가 있답니다. 손, 발도 마비 되구요. 과호흡 증후군이라고 하는데 일단 진정하시는 것이 증상 해결에는 도움이 될 듯 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.유산균의 효과는 3개월 이상 꾸준히 복용해야 나타납니다. 3일 지나면 당연히 소식이 없지요. 문의 주신 제품 다 복용해도 상관은 없지만, 그렇다고 변비에 효과적인 것은 아니랍니다. 변이 너무 안 나오면 변비약을 단기간 써보시고 물과 함께 식이 섬유(채소류) 섭취도 늘려 보시기를 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.14주차라면 임신 2기라서 여행은 안전하게 다녀 오실 수 있습니다. 다만 너무 오랜 시간 비행기를 타는 것은 힘들 수 있습니다. 아직 배가 많이 부르거나 힘들지 않기는 해도 가급적 편한 옷과 신발을 신고 물을 자주 마시고, 자주 일어나서 걸어 주시는 것도 좋습니다.