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푸시업 할 때 팔꿈치 뼈소리가 나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 할 때는 약간의 통증과 관절이 움직일 때 소리가 날 수는 있습니다. 다만 너무 무리하지는 않으시는 것이 좋을 것 같습니다. 통증이 생긴 다는 것은 관절에 무리가 된다는 의미이고, 통증을 무시하고 계속 운동을 하면 통증이 악화될 수 있기 때문입니다. 운동하기 전에 미리 관절도 풀어주시고 운동을 시작해 보시고, 푸시업도 무릎을 땅에 대고 하는 가벼운 강도로 해보시기를 바랍니다. 가벼운 운동부터 천천히 강도를 높여 보시면 통증이 심하게 나타나지는 않을 것으로 보입니다. 운동을 할 때 계속 통증이 있다면 가까운 정형외과에서 진료를 받아보시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.10.15
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자다가 깨는 불면증 해결 방법은?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자다가 밤에 자꾸 깨면 많이 힘드실 듯 합니다. 일단 간단하게는 수면을 잘 유지하지 못하도록 하는 원인이 있는지 확인하고 해결하는 것이 필요한 듯 합니다. 대표적인 것이 코골이이고, 음주, 카페인이랍니다. 자다가 코를 골거나 수면 무호흡증이 생기면 수면의 질이 떨어질 수 있고 자다가 깰 수도 있답니다. 또한 음주를 하는 경우 카페인이나 물을 많이 섭취하는 경우 소변이 마려워서 자다가 깨는 경우도 있어서 피해보시는 것이 도움이 됩니다. 잠들기 전에는 전자 기기의 사용을 줄여보시고, 스트레스를 잘 풀어 보시는 것도 중간에 깨지 않고 푹 주무실 수 있는데 도움이 될 수 있습니다. 수면 위생을 잘 개선했는데도 자꾸 깬다면 가까운 수면 클리닉에서 진료를 받아 보시기를 권유드립니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.15
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손목염증 없앨 수 있는 방법 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일을 하셔야 되는데 자꾸 손목이 아파서 불편하실 듯 합니다. 손목의 염증은 반복되는 사용에 의한 물리적인 자극으로 생기는 것으로 보입니다. 당연히 염증을 줄이려면 손목을 가급적 사용하지 않는 것이 필요하지요. 많이 답답하실 수는 있지만 더 좋은 방법이 있다면 당연히 말씀을 드릴 텐데 가급적 사용을 하지 않고 필요할 때마다 물리치료와 주사 치료를 받는 것 말로는 달리 방법이 없을 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.10.15
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독감, 감기, 코로나등이 동시에 걸릴수있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감기 때문에 많이 힘드시겠습니다. 얼른 쾌유하시면 좋겠네요. 질문 주신대로 감기에 걸리고 독감에도 걸리고 코로나에도 걸릴 수는 있습니다. 가능성은 있지만 쉬운 일은 아니지요. 영국에서 나온 자료에 의하면 이미 1~4월 사이에 독감과 코로나에 동시 감염된 사례가 수십건에 달한다고 보고하였습니다. 중요한 것은 동시에 감염이 되면 사망율이 6배 정도 증가하기 때문에 조심해야 합니다. 그냥 감기 증상만 있다고 해서 독감이나 코로나에 걸리지 않는다고 생각하시면 안되고 마찬가지로 조심하시는 것이 필요합니다. 일단 감기부터 잘 치료 받으시고 독감 예방접종도 꼭 하시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.15
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가끔씩 숨을 크게쉬면 가슴이 찌릿한이유가 먼가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가슴에 통증이 있으면 걱정을 많이 하시게 되지요. 일단 폐나 심장에 이상이 있는지를 확인하는 것이 필요하답니다. 그래서 병원에 가보시는 것이 필요하지요. 일단 기본적인 검사를 통해 폐와 심장에 특별한 문제가 없다고 확인이 되면 걱정을 조금 덜 수가 있답니다. 숨을 쉴 때 찌르는 듯한 느낌을 받는 다면 흉막 통증일 가능성도 있답니다. 젊은 분들, 흡연자들에서 흔하게 나타나는 증상이지요. 흉막통증은 시간이 지나면 좋아지고 특별한 치료가 필요하지는 않습니다. 가급적이면 가까운 가정의학과나 내과에서 먼저 검사를 받아보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.15
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평소 조그마한 자극에도 스트레스를 받아 머리가 아프다고 하는데 해결 방법이 무엇인지요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스는 두통을 잘 유발하는 원인이 된답니다. 결국 스트레스를 어떻게 잘 풀어주는지에 따라 앞으로 두통이 잘 생기지 않도록 조절할 수 있는 것이지요. 적어주신대로 조그만한 일에 신경을 많이 쓴다면, 신경을 쓰지 않도록 생각을 바꿔보는 것도 필요할 것 같습니다. 평소에는 스트레스를 잘 풀어줄 수 있는 취미 활동이나 운동을 해보시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 스트레스를 받아서 몸이 긴장이 되려고 할 때는 잠시 눈을 감고 조용히 명상을 해보시거나 조용한 음악을 들어보시는 것도 좋을 것 같습니다. 온 몸에 기운을 쭉 빼고 근육을 이완시켜 보는 것도 좋을 것 같습니다. 스트레스는 모든 현대인들이 받고 살지만, 어떻게 스트레스를 해결하는지가 중요한 부분인 듯 합니다. 스트레스를 해소하는 방법은 개인별로 선호도에 차이가 있으니 본인에게 맞는 방법을 찾아보시기를 부탁드립니다. 한 번씩 해보고 가장 본인에게 적당한 방법을 꾸준히 사용해 보셔요. 만약 그래도 계속 불편하다면, 예민해서 생활하는 것이 불편하시다면 정신건강의학과에서 도움을 받아보시는 것도 권유드리고 싶네요.서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.10.15
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발모내복약먹고있어도 헌혈은 가능한지요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탈모로 인해서 먹는 약을 드시고 계시다면 아마 프로페시아나 아보다트를 드시고 계실 거라고 생각됩니다. 모두 남성호르몬 억제 효과가 있는 약이지요. 탈모약을 드시는 분의 혈액을 가임기 여성이 수혈을 받았다면, 그리고 혹시 임신이 되었다면 기형아 유발 가능성이 있습니다. 남자 아이에서 남성호르몬을 억제하면 생식기가 발달하지 못하게 되는 것이지요. 그래서 탈모약을 중단하고 일정 기간 동안은 헌혈을 하지 못한답니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.10.15
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20대 인데 혈압약을 먹어야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.20대라고 해도 고혈압의 기준이 바뀌는 것은 아니랍니다. 고혈압이라면 관리가 필요하고 혈압이 160정도까지 올라갈 정도라면 약물 치료가 필요한 것이지요. 물론 건강하고 젊은 분들에서는 혈압약을 바로 시작하지 않고 저염 식사나 유산소 운동, 체중 감량, 채소 섭취 등을 통해 관리를 먼저 해보자고 말씀 드리는 경우도 있답니다. 생활습관 조절로도 혈압이 정상으로 유지된다면 약 처방 없이 지켜볼 수는 있답니다. 만약 아무리 관리를 잘 해도 혈압이 높다면 약물 치료를 하는 수 밖에는 없습니다. 서민석 드림
의료상담 / 비뇨의학과
20.10.15
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배탈이 자주나는데 어떻게 하죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침마다 화장실도 자주 가고 배가 아프시다면 신경이 많이 쓰이시겠습니다. 대장에 특별한 문제가 없다면 과민성 대장 증후군으로 진단한답니다. 스트레스도 증상을 악화시키는 원인이 되서 스트레스성이라고 설명을 하기도 합니다. 과민성 대장 증후군은 평소에 스트레스를 잘 풀어주고 증상을 유발하는 음식(기름진 음식, 자극적인 음식)을 가급적 피해보시는 것으로도 증상을 많이 줄여볼 수는 있답니다. 만약 증상이 심하다면 가끔 병원에 가셔서 장운동 조절제나 유산균을 처방 받아 드셔 보시는 것도 도움이 될 수는 있답니다. 모쪼록 배가 많이 편해졌으면 좋겠네요.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.15
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상염부각막염인데 루테인 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.각막염의 원인에 따라 달라질 수는 있겠지만 감염에 의한 증상이라면 항생제나 항진균제를 사용하고 계시지 않을까 싶습니다. 더 빨리 낫게하는 방법은 없을 것으로 보입니다. 지금처럼 안약을 잘 넣고 좋아지는지 지켜보는 것이 필요할 것 같습니다. 루테인은 각막염에는 도움이 되지 않습니다. 친구가 보내주셨다면 우정을 생각해서 그냥 드세요. 드신다고 문제가 되지는 않습니다. 서민석 드림
의료상담 / 안과
20.10.15
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