40대 중반 남성에게 필수 영양제는?
안녕하세요~~
남편이 운동을 하지 않아서 건강이 염려됩니다.
40대 중반 남성에게 꼭 필요한 영양제가 뭐가 있을까요.
아직 까지 건강상 문제를 보이지는 않지만 예방차원에서 준비하려구요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 건강 관리에 큰 영향을 주는 것은 아니랍니다. 식사를 잘 하면 필요한 영양 성분은 충분히 공급이 가능하지요. 건강이 염려 되신다면 영양제로 해결하기보다는 가장 기본 적인 것들을 잘 챙기시는 것이 좋습니다. 운동이 대표적인 것이지요. 30분 이상의 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리오 함께 주기적인 건강 검진을 하신다면 충분히 건강을 잘 유지할 수 있답니다. 운동을 안하는 상태에서 영양제로 해결할 수는 없으니 잘 설득하셔서 함께 운동을 시작해 보시면 좋겠습니다.
서민석 드림