답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.그럼요. 세상 만사가 적당히 해야지 무리하거나 안하면 늘 문제가 되는 것이지요.2km 걷는 정도면 무릎에 큰 무리가 되지는 않습니다만, 어쨌든 아프다는 것은 몸에서 '무리했다.'라고 신호를보내는 겁니다. 다행히 아직 무릎 관절에 이상이 없다면 아플때까지 운동을 하지는 마시고 전신 운동을 좀 더늘려서 하시면 건강 관리에 도움이 될 것 같습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.날씨가 많이 춥지요. 손가락은 쉽게 추위에 반응이 나타날 수 있어서 장갑을 착용하시는 것이 좋습니다.증상만 봐서는 '동창'이라고 생각합니다. 가벼운 동상 정도로 생각하시면 됩니다. 따뜻하게 해주시면서 소염 진통제를 복용하시면 좋아질 거에요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.기본 검진으로만 말씀드리면 혈당이나 콜레스테롤 검사는 공복으로 검사를 해야 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 그래서 금식 후 검사를 하도록 하는 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.회의를 하는 것이 스트레스가 되나봅니다. 심리적 스트레스나 긴장에 의해서 기능성 소화불량은 악화될 수 있거든요. 증상만 봐서는 기능성 소화불량 증상 같습니다. 긴장을 풀어보시거나 평소에도 증상이 자주 나타난다면 기름지고 자극적인 음식은 피해보세요. 약물 치료를 해 보는 것도 도움이 되구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.피부 병변만 봐서는 화상 가능성도 높다고 판단됩니다. 수포는 짜지 말고 그냥 놔두세요.일부터 터트리려고 하다가 2차 세균 감염이 생길 수도 있으니깐요. 소독을 하고 거즈로 덮어 놓으시면 좋겠습니다. 혼자 관리하기가 어렵다면 근처 병원에 가보시구요. 온열 기구에 의한 화상에 앞으로도 주의하시기를 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.신체적인 문제는 아닌 것 같아요. 오히려 구부정한 자세가 숨을 쉬는 것이 더 힘들거든요. 또한 걸을 때가 가만히 있을 때보다는 더 숨이 차게 되는데 그것도 아니니깐요. 결국 폐나 심장의 문제보다는 심리적인 문제가 더 크다고 판단됩니다. 물론 불편하시다면 기본적인 검사는 받아보셔야 합니다. 근처 내과나 가정의학과에 가시면 진찰과 기본 검사를 받아보실 수 있답니다. 참고로 우리는 1분에 12번 정도 숨을 쉰답니다. 24시간, 평생을 숨을 쉬는데 우리가 의식적으로 숨쉬는 것을 조절하지는 않아요. 오히려 숨쉬는 것에 신경을 쓰다보면 더 답답함을 느끼게 되지요. 똑바로 허리를 세우고 있을 때는 가장 숨쉬기가 편한 자세랍니다. 숨쉬는 것에 신경쓰지 마시고 다른 것에 집중해 보세요. 그냥 걸어도 되구요. 그럼 자연스레 호흡은 편안해질 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.두통은 너무나 흔한 질환이라서 꼭 병원에 가실 필요는 없어요. 간단히 진통제를 약국에서 사서 드시고 잠시 휴식을 취하면 대부분은 좋아집니다. 만약 약을 먹어도 계속 아프다면 '신경과'에서 진료를 받으셔야 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.겨울이라 그래요. 겨울에는 날씨가 춥고 건조해서 쉽게 눈이 건조해진답니다. 눈이 건조해지면서 충혈되고 뻑뻑하고 피곤함도 느끼는 것이지요. 아무래도 잘 때는 눈을 감고 있으니 건조증이 조금 좋아지는 것이구요. 물론 실내 습도 조절을 하지 않으면 아침에 일어나도 눈꼽도 많이 끼고 불편할 겁니다. 평소 인공 눈물을 자주 넣어주시거나 쉴 때 온찜질을 해 주시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.비만은 많이 먹고, 안 움직여서 생기는 질환입니다. 치료를 위해서는 적게 먹고 많이 움직이는 것이 기본이지요. 여러 건강 기능 식품이 도움이 된다고 광고는 하지만 가장 기본을 지키지 않으면 의미가 없습니다. 비만 약물도 마찬가지입니다. 식욕을 줄이거나 흡수를 떨어트린다고 해도 결국 본인이 식사를 조금씩 줄이고 운동을 늘려야 체중이 빠집니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.실제 혈액 순환의 문제가 있다기보다는 근육의 경련 증상이 나타나는 겁니다. 평소에 낮에 많이 걷거나 서 있었다면 주무시기 전에 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다.