답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.낮잠 30분은 문제가 되지 않을 것 같으나 저녁에 1시간 이상 자는 것은 문제가 됩니다. 그래서 늦게 자게 되니깐요. 수면의 양보다는 질이 더 중요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.저린 느낌의 통증은 신경의 문제일 가능성이 높습니다. 흔한 원인 중에 하나가 허리 디스크 질환입니다. 자다가 깰정도의 증상이라면 신경외과나 정형외과에 가셔서 확인을 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.햇빛에 얼마나 자주 노출되는지, 땀에 얼마나 자주 씻겨져 나가는지에 따라 수시로 바르는 것이 필요하지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.지금은 증상이 호전된 상태라면 카페인 섭취 정도는 가능할 것으로 판단됩니다. 절주는 괜찮지만 흡연은 계속 안 하시는 것이 건강에 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.근육이 자주 뭉친다면 평소 바른 자세를 자주 취하고, 스트레칭을 하면서 관리하시면 됩니다. 통증이 생긴 이후에는 온찜질을 하고 소염 진통제를 복용하면서 1~2주 지켜보셔도 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.손가락 관절을 자주 꺾으면 관절에 무리가 되지 않을까, 관절염이 생기지 않을까 염려하는 경우가 많지만, 실제로 문제는 되지 않는다고 알려져 있습니다. 그래도 보기 좋지 않아서 가급적 습관적으로 손가락을 꺾는 것은 피하는 것이 좋지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.오미크론 하위 변이에 대해서도 어느 정도는 예방 효과가 있습니다. 재감염이 될 가능성이 전혀 없는 것은 아니지만 가능성이 많이 낮아요. 오미크론 이후에 새로운 변이가 생겼을 때는 재감염의 위험이 다시 높아질 수 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.코골이는 질병입니다. 단순히 가족들이 불편함을 느끼는 것을 넘어서 환자도 자고 일어나도 피곤하고, 아침에 머리가 띵하다 느낄 수 있지요. 장기적으로는 고혈압, 심장/뇌혈관 질환, 당뇨등의 만성 질환이 생길 가능성이 높아집니다. 그러므로 꼭 원인 확인과 필요가 필요하지요.간단하게는 체중을 줄이는 것이 필요합니다. 체중이 줄면 목이 눌리는 것이 좋아지면서 코골이가 줄어들 수 있답니다. 또한 옆으로 누워서 잠을 청하는 것도 도움이 되구요. 음주는 증상을 악화 시키기 때문에 가급적 피하시는 것이 좋구요. 이런 방법으로 해결되지 않는 경우라면 이비인후과나 수면 클리닉에 가셔서 검사를 통해 양압기 사용, 수술 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다.모쪼록 검사를 잘 받고 원인을 잘 찾아보셔서 숙면하시는데 도움이 되면 좋겠습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.1. 소변 검사가 없기는 하지만 1달 정도 지났다면 운동 가능합니다. 무리한 운동보다는 가벼운 운동부터 해보세요.2. 콜레스테롤이 약물 치료 하기 직전입니다. 식사 조절, 운동, 체중 조절을 하셔야 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.국가 건강 검진(암건진)을 하는 기관에 가시면 검사가 가능합니다. CT검사가 가능한 병원에서 문의하셔야 되고 추가 비용은 없습니다.