답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 정상적인 시간보다 많이 잔다고 해서 더 건강한 것은 아닙니다. 오히려 수면에 문제가 있는지 확인을 해봐야 하지요. 특히 수면의 질이 떨어져서 오래 자기는 해도 푹 못자는 경우는 아닌지 확인을 해봐야 합니다. 주말이라고 해도 평소와 같은 시간을 주무시려고 해보시고, 같은 시간에 일어나서 가벼운 운동을 하려고 노력하시는 것이 좋을 듯 합니다. 성인에서의 적정 수면은 7~8시간 정도 됩니다. 오래 자는 경우는 비만, 우울감 등의 질환도 동반되고 당뇨나 심혈관 질환의 위험도 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양치를 할 때는 입 안을 자극해서 헛구역질이 유발될 수 있습니다. 단순한 피곤함으로 인해 유발되지는 않고 평소 구역 반사에 예민한 경우나, 역류성 식도염이 있는 경우에 자주 나타날 수는 있습니다. 평소에는 크게 불편하지 않다면 그냥 지켜보셔도 될 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심리적인 긴장에 의해서도 호흡곤란이 올 수 있습니다. 긴장이 되면 가슴이 두근거릴 수도 있구요. 동반되어 어지럽다 느낄 수도 있습니다. 공황 장애는 외출과 상관 없이 갑자기 나타나는 증상이고 죽을 것 같은 공포가 동반되기 때문에 가능성은 현재로서는 낮아 보입니다. 일단 폐나 심장의 문제가 있는지 확인은 필요하니 가까운 병원에 가셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오해가 있는 듯 합니다. 아스트라제네카 백신은 1차 접종시 부작용이 흔하고 화이자 백신이 2차 접종을 할 때 부작용이 더 흔합니다. 백신 접종을 한 이후에는 바로 증상이 나타나지는 않는 것 같습니다. 보통 접종 이후 6시간 째부터 기운이 없고 12시간 지나서부터 몸살이 시작됩니다. 그러므로 증상이 시작되고 부터 약을 드시는 것이 좋습니다. 미리 약을 드신다고 좋은 것은 아닙니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 후에는 3시간이 지나서 눕는 것이 좋습니다. 그래야 위에서 소장으로 넘어가는데 충분하기 때문이지요. 3시간 이후에 자도 속이 더부룩하다면 양의 문제가 추가된 겁니다. 가급적 소식을 해보시는 것이 좋습니다. 소식까지 해도 계속 더부룩하다면 위내시경 검사를 받는 것이 필요합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사구체 여과율이 콩팥의 기능을 보는 검사랍니다. 사구체 여과율이 많이 떨어지면 투석 여부를 결정해야 하는 것이지요. 사구체 여과율이 떨어지면 몸이 쉽게 부을 수 있기 때문에 물 섭취를 줄이고 짜지 않게 드시는 것이 중요합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 알레르기 비염이 약간 있는데 문제 없이 코로나 백신 접종을 했습니다. 알레르기 질환이 코로나 백신의 금기는 아닙니다. 그러므로 걱정하지 마시고 접종 기회가 오면 맞으시기 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.소식을 하는 것은 위장 기능에는 도움이 되기는 합니다만, 3일 단식을 해야 하는 것은 아닙니다. 극단적으로 식사를 줄이게 되면 오히려 이후에 과식의 위험이 높아지기 때문에 단식보다는 소식을 하시기를 권유드립니다. 3일 단식을 한다고 해서 건강에 이롭다는 근거는 없구요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 들 수록 근육량이 줄어들게 됩니다. 또한 치아 상태가 좋지 않으면서 부드러운 음식만 드시다 보니 단백질 섭취는 상태적으로 줄어들게 되지요. 그러므로 단백질을 충분한 양만 큼 섭취하는 것이 근손실을 예방할 수 있는 좋은 식습관입니다. 물론 닭가슴살이 아니더라도 콩, 두부, 우유와 같은 식물성 단백질로 섭취하는 것도 좋습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동이나 식이 요법, 체중 감량을 열심히 해야 적어도 당뇨약이 더 늘어나지 않습니다. 당연히 줄이는 방법도 앞서 말씀드린 생활습관 조절을 충분히 해야 가능하답니다. 조절을 잘 하지 않으면 약물로 조절이 되지 않아 인슐린을 사용해야 될 수도 있으니 경각심을 가지고 지금부터라도 꾸준히 관리를 시작해 보시기를 바랍니다. 드시는 음식의 양을 조금씩 줄여보시되, 배가 고플 수 있으니 단 음식, 밀가루 음식과 같이 혈당을 급격히 올리는 음식을 줄이고 단백질 섭취와 야채류 섭취를 늘려 보시기 바랍니다. 당뇨약을 줄인 사례는 많습니다. 다만 그만큼 노력해서 줄이는 사람은 적습니다.서민석 드림