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답변 내역

밥먹으면서 물먹으면 안되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사할 때 물을 드시는 건 큰 문제가 되지 않는답니다. 물이든 우유든 같이 드셨을 때 크게 불편한 것이 없다면 걱정 없이 드셔도 괜찮아요. 건강하게 살을 빼고 싶다면 먹는 양을 조금씩 줄여보는 것이 필요하답니다. 제일 먼저 칼로리가 높은 간식을 줄여보세요. 그 다음에는 식사를 할 때 조금씩만 덜어서 드셔보세요. 그리고 하루에 30분씩 운동을 시작해 보세요. 식사를 줄이는 것과 운동을 하는 것은 시간이 지날 수록 점점 더 해보는 것이 좋습니다. 그렇게 6개월간 꾸준히 관리를 해보세요.눈에 띄게 체중이 줄지는 않을 거지만, 한달에 1kg씩, 6달 동안 6kg을 줄여보는 거에요. 건강한 체중감량은 기본적인 생활습관 조절부터 시작하는 거랍니다. 그리고 뭇 광고에서 나오듯 한달에 10kg 감량! 이렇게 급하게 하는 것이 아니라 천천히 하는 거랍니다. 급하게 많이 빼면 반드시 요요현상이 생겨서 체중이 다시 원래대로 돌아오거든요. 어쨌든 식사도 잘하시고, 체중도 잘 관리해보시면 좋겠네요.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.01
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의사가 되고싶은데 어떻게 해야돼나요..ㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.와우! 요즘 의사가 되고 싶어하시는 학생들의 질문이 상당히 많이 올라오는 것 같습니다. 그만큼 의사라는 직업에 대한 선호도가 높아지는 것 같아서 저도 더 열심히 살아야겠다는 생각을 해보게 됩니다. 공부는 언제부터 해야될까요? 답은 바로 지금부터입니다. 늦었다 생각하지 마시고, 지금부터라도 꾸준히 시작해 보시면 좋겠습니다. 요즘은 의사가 되어 싶어하는 학생들이 많아서 제가 의과대학에 들어갈 때보다는 경쟁이 더 치열해진 듯합니다. 그렇다하여 지금부터 포기할 수는 없지요. 전국에서 1년에 의대에 들어갈 수 있는 사람은 3000명이 조금 넘는답니다. 많지 않은 숫자이지요. 그러기에 중학생때는 학교에서 다섯 손가락 안에는 들어가야 계속 공부를 열심히 해서 경쟁을 해볼 수 있지 않을까 싶습니다. 하지만 제가 중학교를 졸업한지도 벌써 20년이 훌쩍 넘는지라 좀 더 공부를 잘해야 될지도 모르겠습니다. 의사라는 직업을 떠올리면(TV를 통해 비춰지는 모습을 보면) 멋있고, 돈도 많이 벌고 그러지요..TV에서 비춰지는 좋은 면들도 목적이 될 수는 있지만, 실제 의사가 되면 일도 많고, 잠도 많이 못자고, 계속 공부도 해야되는 삶을 살아야 한답니다. 제게 의사가 되어 좋은 점을 물으신다면 '조금이라도 다른 이를 도울 수 있다는 점'을 꼽고 싶습니다. 환자에게 힘이 되고 도움이 될 수 있다는 것이 의사가 되어 가장 만족스러운 점인 것 같아요. 그래서 단지 멋있어 보여서라고 한다면 차라리 연예계로 가시고, 돈을 많이 벌어서 라고 생각하시면 사업가를 하시는게 좋을 겁니다. 환자에 대한 애뜻함이 없다면 의사가 된다고 해도 만족스러운 삶을 살기는 쉽지 않을 수 있으니깐요. 아직은 충분히 시간이 있습니다. 열심히 공부하셔서 꼭 훌륭한 의사가 되시길 바랄께요.서민석 드림
의료상담 / 소아청소년과
20.09.01
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목 디스크 물리치료만 해도 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 척추의 추간판(디스크라고 하지요)가 탈출되어 통증을 느끼는 경우 '수술'을 먼저 떠올리기도 합니다. 하지만 실제 수술이 필요한 경우보다는 물리치료나 약물치료, 주사 치료와 같은 비수술적 요법으로 증상이 관리되는 경우가 더 많답니다. 실제 통계를 보면 수술이 필요한 경우는 전체의 3~5%밖에는 안 되는 걸로 되어 있을 정도랍니다. 설명을 들으신대로 경추 디스크가 돌출이 되어 증상은 유발하지만 아직 심하지 않은 정도라면 충분히 물리치료로 좋아질 수 있습니다. 보통 길면 2달 정도의 치료로 증상은 좋아질 겁니다. 더 빨리 좋아질 수도 있지요. 평소에 목 스트레칭도 잘 해주시고 바른 자세를 유지하셔서 수술을 해야될 정도로 나빠지지만 않으셨으면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.09.01
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잔변감에 섬유소 섭취가 도움이되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잔변감이 있으시다면 변을 보고 나도 많이 찝찝하시겠습니다. 문의주신 섬유소는 변을 시원하게 보게 하는데는 도움이 됩니다. 그래서 변비가 있는 경우에는 도움이 많이 되지요. 하지만 변비가 있어서 불편하신 것은 아닌 듯하고 변도 시원하게 보는 것 같아서 섬유소가 풍부한 음식을 드시는 것이 잔변감을 해결하는데 도움이 되지는 않을 것 같습니다. 간혹 잔변감은 대장내시경 검사를 해서 다른 이상이 있는지 확인을 해봐야 할 수도 있답니다. 간단히 생각지는 마시고, 그렇다고 너무 걱정하지도 마시고 잔변감에 대해서 대장, 항문을 주로 보시는 내과나 외과 의원에 가셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.01
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새끼손가락,약지 가 저리고 힘이 잘 안들어가요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손가락의 감각이 무뎌지는 느낌이 든다고 하면 4,5번 손가락으로 가는 신경이 눌려서 생기는 경우가 만많답니다. 실제로 피가 잘 안통해서 그런 경우는 흔하지는 않아요. 특히 평소에도 타자나 필기와 같이 신경이 일시적으로 눌릴 수 있는 상태가 되었을 때 자주 증상이 나타난다면 어디에서 신경이 눌려서 증상이 나타나는지를 확인해보는 것이 필요하답니다. 신경은 목에서부터 나와서 손가락까지 이어지기 때문에 목디스크와 같은 경우 목에서부터 신경이 눌리는 경우도 있고, 팔꿈치나 손목에서 눌리는 경우도 있어 어디에서 신경이 눌리는지에 따라서 치료가 달라질 수 있답니다. 너무 걱정하지 마시고 가까운 신경외과나 정형외과 의원으로 가셔서 진찰을 받아보시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.09.01
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코로나를 예방하기위한 좋은 방법이 있을까요 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 때문에 외출하기도 어렵고, 신경이 많이 쓰이시지요. 코로나를 예방하기 위해서 가장 중요한 비법을 알려드릴께요.....그건 바로....그건 바로 마스크 잘 쓰기, 손 잘 씻기, 사람 많은 곳은 가지 않고 사회적 거리두기랍니다. 이게 바로 비법 중에 비법인데, 이걸 잘 모르거나 못 믿어서 미국이나 유럽의 선진국 국민들이 코로나 때문에 고생하고 있답니다. 비법을 잘 지켜주시기만 하면 선진국 감염자들처럼 고생하지 않고 건강하게 코로나를 잘 예방하며 지내실 수 있을 겁니다. 모쪼록 코로나에 감염되지 않으셨으면 좋겠습니다만, 혹여라도 열이나거나 기침,가래, 인후통, 몸살, 두통 등의 증상이 나타나거나 미각, 후각이 떨어지고 복통, 설사가 동반된다면 코로나 감염이 된 상태일지도 모르니 꼭 진료를 받으시기를 권유드립니다. 코로나에 대한 너무 많은 질문들이 있고, 특별히 코로나를 예방하는 특별한 방법을 원하시는 경우가 많아 가장 기본적인 생활 수칙 외에는 다른 방법이 없다는 것을 알려드리고자 드린 답변이 다소 마음에 불편하셨을 수도 있을 것 같아 죄송스러운 마음이 듭니다. 널리 이해하시고, 그냥 한번 웃고 넘기실 수 있는 여유가 되셨으면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.01
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모구르트 효능에 대해서 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트에 왕도는 없답니다. 다이어트에 도움이 된다고 하는 제품을 드시기만 하고 기본적으로 해야할 식사 조절, 운동을 하지 않으면 체중이 빠질리가 있나요. 그것은 비만약도 마찬가지입니다. 아무리 비만약을 드셔도 결국 내가 해야 될 것을 하지 않으면 체중이 빠지지 않지요. 반대로 운동과 식사 조절을 하면서 '어떤 음식'을 먹었는데 살이 빠졌다면..그 효과는 '어떤 음식' 때문이 아니라고 보시면 됩니다. 모구르트가 도대체 뭘까 해서 찾아봤는데, 모링가와 요구르트가 합쳐져 있는 것이더라구요. 정말 체중을 줄이는데 도움이 되는지에 대한 확실한 연구 결과는 없답니다. 그러니 체중을 줄이는데 이게 좋다더라, 저게 좋다더라 현혹되지 마시고 지금부터 기본적인 것을 열심히 꾸준히 해보시기 바랍니다. 참고로 체중은 단기간에 왕창 빠지면 거의 100%로 단기간에 왕창 늘어납니다. 그러니 앞서 말씀드린 기본을 꾸준히, 그리고 체중감량은 서서히 하시는게 답임을 기억하셔서 실천에 옮겨보시기 바랍니다. 아버지가 주신 건 남아있는 것만 감사한 마음으로 드셨으면 합니다.^^서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.01
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의사파업에 대한 의료인들의 생각을 공유하고 싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.의사 파업으로 인해 많은 분들에게 걱정과 불안을 드려서 죄송하다 생각하고 있답니다. 당연히 국민 여론 또한 좋지 않다는 것을 알고 있지요. 왜냐면 공공의대, 의사수 늘리기, 첩약 급여화, 비대면 진료 의 주요 쟁점은 겉으로 봤을 땐 국민 입장에서 환영할 일이거든요. 그렇지만 실제로 기대하는 것만큼 국민들이 체감하기는 어려울 것이라는 것이 전문가인 의사들의 생각이랍니다. 근본적인 문제를 해결하지 않고 국민의 호응을 얻을 수 있는 쉬운 방향으로 정책을 만들어 갔다고 보는 것이지요. 물론 저희가 제기하는 문제점들을 코로나로 인한 어려운 상황속에서 파업이라는 극단적인 방법으로 주장하고 있다는 점에서 저희도 100% 잘 했다고 생각하지는 않습니다. 하지만 적어도 전문가들이 이렇게 반대하는 의견을 펼친다면 정부에도 좀 더 양보해서 다시 좋은 정책을 만들어 시행했으면 하는 아쉬움도 남습니다. 모쪼록 이 어려운 시기에 고통받는 분이 없었으면 하고, 정부와의 협상도 잘 마무리되었으면 합니다. 더 나아가 지금의 의료불균형을 개선하는데 정말 도움이 되는 정책이 만들어져 좀 더 국민들이 편하게 진료와 치료를 받을 수 있는 환경이 조성되었으면 합니다. 이는 지극히 개인적인 의견일뿐...그냥 저 같이 생각하는 사람도 있구나라고 알아 주셨으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.01
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아연 영양제 속쓰림 부작용이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아연 영양제라고 하셨는데, 혹시 다른 성분이 함께 포함된 형태는 아닌지 확인이 먼저 필요할 것 같습니다. 또한 영양제 이외에 다른 음식을 같이 드셨다고 하면, 특히 속쓰림을 잘 유발할 수 있는 자극적인 음식을 드셨다고 하면 영양제가 아닌 음식으로 인한 속쓰림도 생각해 봐야겠지요. 만약 음식으로 인한 속쓰림이 아니라고 한다면 아연 영양제가 속쓰림을 유발했다고 보는 것이 맞습니다. 가장 좋은 방법은 아연 영양제를 끊어봤을 때 속쓰림이 괜찮아지는지, 다시 복용했을 때 속쓰림이 나타나는지 알아보는 것이랍니다. 대부분의 영양제나 약들이 그렇듯 아연도 복용시 위장장애가 나타나는 것으로 되어 있습니다. 즉, 미식거리고 토하고, 속이 쓰리고 아프고 설사가 나오는 것이지요. 아연으로 인한 속쓰림일 가능성을 충분히 고려해 보시고 의사 또는 약사와 상의 후 복용을 계속 할지 결정하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.01
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잠시들린가게에서 확진자가 나왔는데요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확진자와 동선이 겹친다고 해도 마스크 착용 여부, 머물렀던 시간과 감염 가능성을 고려해서 검사 여부를 결정했을 겁니다. 아직 증상이 없다면 너무 염려하지 마시고, 지켜보셔도 될 것 같습니다. 만약 증상이 나타나기 시작하면 그 때 검사를 받아도 될 것 같구요. 자가격리 중이시라면 불편하신 증상을 바로 말씀하시면 어떻게 해야 될지 알려주실 겁니다. 집에서 지내시기가 쉽지 않으시겠지만 마음 편히 좀 더 계셔보세요서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.01
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