전문가 프로필

답변 내역

변비 해소에 도움을 주는 과일은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사과. 배. 키위. 베리류. 파파야. 무화과. 오렌지. 자두. 아보카도 등이 변비에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.22
0
0

맥반석 구운계란 과 일반적으로 삶은 계란 중 어떤게 건강에 유익할까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 계란과 삶은 계란은 모두 비슷한 영양소를 포함하고 있으며. 구운 계란은 유통기한이 삶은 계란 보다 긴 장점이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.22
0
0

당근 익혀 먹는 것이 왜 좋은가요???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근을 생으로 먹으면 베타카로틴은 체내에 10%밖에 흡수되지 않는다. 그런데 삶아 먹으면 흡수율이 20~30%, 기름에 볶아 먹으면 체내 흡수율이 60% 이상 높아진다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
0
0

계란을 구우면 영양소가 달라지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 계란은 단백질, 콜린, 비타민 D 및 루테인 등의 영양소가 풍부하여. 근육형성 및 다이어트에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.22
0
0

미역은 몸에 좋다고 하는데 어디에 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역은 특히 칼슘이 풍부하며. 저열량 저지방 식품으로 다이어트에 좋고 식이섬유가 풍부합니다.특히 요오드가 많이 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
0
0

다이어트 중에는 라면은 무조건 금지해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대파. 콩나물. 양파. 배추. 토마토 등 다양한 생 채소를 넣어서 드세요. 라면의 포화지방을 줄이고 식이섬유를 섭취할 수 있어 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.21
0
0

시중에 파는 두부 생으로 먹어도 되는지요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생두부를 채소와 함께 샐러드로 먹으면 건강한 식사가 되며 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.21
0
0

노루궁뎅이버섯을 장기 식용하면 .어디에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.노루궁뎅이 버섯에는 항암작용. 염증감소. 인지 기능 중가. 성인병예방. 당뇨병예방. 위건강. 우울증 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.21
0
0

콩이랑 두부는 어떤 성분 때문에 몸에 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부에는 리놀렌산과 같은 필수 지방산이 함유되어 있습니다. 또한 이소플라본과 레시틴과 같은 생리활성 물질들도 함유되어 있는데 이러한 성분들이 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과가 있어 혈액 순환을 개선하고 심혈관계 질환을 예방해 준다고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.21
0
0

다이어트 식단으로 죽순이 대체 할수 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.죽순은 낮은 칼로리와 지방 함유량을 가지고 있어 다이어트와 체중 관리에 적합한 식품입니다. 또한 식이 섬유가 풍부하므로 포만감을 유지하면서 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.21
0
0