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답변 내역

탄수화물을 많이 먹으면 생기는 부작용이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄수화물의 과도한 섭취는 비만과 당뇨병 등의 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 적절한 섭취량과 균형있는 식단 관리가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.17
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어죽에는 어떤 물고기가 들어가나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어죽에 사용하는 물고기는 보통 메기. 붕어. 피리 등 민물고기를 사용하며. 단백질. 지방. 칼슘.나트륨. 철분. 비타민 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.17
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비타민 K는 어디에 좋은거에요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민k는 지용성 비타민으로서 혈액 응고와 칼슘 대사에 관여하는 단백질을 활성화하는 능력이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.16
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홍삼은 사포닌 말고 다른성분은 뭐가 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍삼은 다양한 생리활성 성분을 포함하고 있으며 주요 성분으로는 진세노사이드가 있습니다 이 외에도 아미노산, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.16
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무화과에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무화과에는 식이섬유. 비타민A. 비타민K. B군. 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등의 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.16
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찹쌀은 어떤 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.찹쌀에는 단백질. 식이섬유. 탄수화물. 수분. 칼슘. 인. 철. 칼륨. 마그네슘. 아연. 비타민B군. 비타민E. 필수아미노산 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.16
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양상추 영양 성분에 관해서 궁금한게 있어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양상추의 주요 영양성분은 수분, 락투세린, 락투신, 폴리페놀, 베타카로틴, 아스코르브산, 식이섬유, 마그네슘, 루테인, 철분 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.16
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보라색 콜라비의 영양소는 무엇입니까?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜라비에는 인돌-3-카비놀, 설포라판, 글루코시놀레이트 등의 항산화 물질이 풍부. 칼륨, 칼슘, 비타민A, 비타민C, 비타민E. 식이섬유가 포함되어 있으며. 콜라비껍질은 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움이 됩니다. 말려서 차로 드시면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.16
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대표적인 가공식품인 소세지에 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소세지는 첨가물. 방부제 및 나트륨 함량이 높고. 포화지방. 트랜스지방이 함유되어 있어 주의해야 합니다. 그러나 비타민과 다양한 미네랄은 우리 몸의 에너지원으로 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.16
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임신전부터 꼭 챙겨 먹어야하는 엽산은 어떤음식에 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치. 케일. 브로콜리. 아스파라거스. 렌즈콩. 병아리콩. 아보카도. 파파야. 오렌지. 계란. 강낭콩. 해바라기씨에 엽산이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.16
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