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답변 내역

바나나를 식사 대용으로 많이 먹던데 어떤 성분 때문에 그런 거죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나의 주요 공급원이 탄수화물인 만큼 우리가 몸을 움직이는데 필요로 하는 에너지 원료로 사용이 되곤 하는데요. 불필요한 성분 없이 낮은 칼로리 대비 꼭 필요로 하는 에너지를 빠르게 공급해주어 운동 전 후에 먹어준다면 에너지 회복에도 많은 도움이 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.14
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다이어트에 좋은 음식중에 편하게 먹을수 있는 음식 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사과. 파인애플. 딸기. 자몽. 배. 시금치. 케일. 상추. 오이. 당근. 브로콜리. 토마토 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.14
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카모마일은 불면증에 도움이 된다고 하는데, 어떤 성분때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카모마일차에 들어 있는 아피제닌 성분이 신경을 안정시켜 수면을 유도하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.14
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일반 흰 우유는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 B2, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 셀레늄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.14
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막걸리는 영양소랑 효능이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.막걸리에는 단백질. 비타민. 미네랄 등이 포함되어 있으며. 면역력강화. 다이어트. 항암효과. 통풍예방. 성인병예방. 피부미용. 변비예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.14
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순대는 어떤 영양소들이 많이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.순대에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 인, 비타민, 나트륨이 포함되어 있으며. 부작용으로 콜레스테롤 함량이 높아 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.14
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오이 같이 수분이 많이 함유된 식재료는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수분이 많은 음식으로 양배추. 자몽. 양상추. 레디쉬. 수박. 키위. 포도. 사과 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.14
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생선도철분 많은데 흡수잘되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.철분이 많은 음식으로 조개류. 해조류. 시금치. 케일. 깻잎. 콩류 등이 있으니 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.14
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제로칼로리 음료에 들어가는 당 성분은 인체에 안좋은 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.인공 감미료로 만들어진 제로 칼로리 음료를 지속적으로 소비하면 실제 단맛에 대한 감수성이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 실제로 단 맛을 느끼기 어려워 과도한 당 섭취에 이어질 수 있습니다. 또한 일부 사람들은 인공 감미료가 소화 문제를 유발할 수 있다고 보고합니다. 이러한 문제는 복통, 설사 또는 가스 형성과 관련될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.13
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호두는 거의수입산이든데 한번데쳐서먹는게나은지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호두를 끓는물에 살짝 데치면 쓴맛 제거에 도움이 되며. 우유와 함께 먹으면 칼슘 및 단백질을 보충해 줄 수있어 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.13
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