생선도철분 많은데 흡수잘되나요?

Question

소고기의 철분이 많고 흡수잘되는걸로압니다ㆍ생선도 철분들었는데 흡수 잘되나요? 그리고 야채중에도 철분이 들어있는거 있는데 흡수 잘되나요?

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.철분이 많은 음식으로 조개류. 해조류. 시금치. 케일. 깻잎. 콩류 등이 있으니 참고하세요.

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.소고기나 생선에 철분이 많이 들어 있는데요 그래서 철분이 부족하면 흡수가 잘되는 생선이나 조개류등을 많이 섭취합니다.

기타 영양상담