건강관리
생선도철분 많은데 흡수잘되나요?
소고기의 철분이 많고 흡수잘되는걸로압니다ㆍ생선도 철분들었는데 흡수 잘되나요? 그리고 야채중에도 철분이 들어있는거 있는데 흡수 잘되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
철분이 많은 음식으로 조개류. 해조류. 시금치. 케일. 깻잎. 콩류 등이 있으니 참고하세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소고기나 생선에 철분이 많이 들어 있는데요 그래서 철분이 부족하면 흡수가 잘되는 생선이나 조개류등을 많이 섭취합니다.