전문가 프로필

답변 내역

고등학생이 믹스커피 먹으면 안좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대부분의 믹스커피에는 고량의 설탕과 크림이 포함되어 있어, 과다 섭취 시 비만, 당뇨병, 심장질환 등을 유발할 위험이 있습니다.또한, 카페인 과다 섭취로 인한 불면증, 불안, 심장 두근거림 등의 증상을 겪을 수 있으며, 소화기 문제도 일으킬 수 있습니다. 하루 2잔 이내로 드시는 것이 적당합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.30
0
0

저녁에 야식으로 오뎅꼬치 섭취는 몇개가 적당한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오뎅 어묵 칼로리는 100g에 120칼로리라고 하는데요. 수치로 보면 그닥 높은 것 같지는 않지만 .한개만 먹는 사람은 없죠. 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.30
0
0

멸치와 계란을 매일먹으면 아이한테 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란과 멸치는 양질의 단백질. 비타민. 칼슘. 그리고 미네랄이 풍부하여 성장기 어린이들의 뼈건강과 성장에 좋은 공급원입니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.03.30
0
0

머리카락이 안빠지는 채소 는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탈모에 좋은 식품으로. 검은콩. 호두. 시금치. 달걀. 고등어. 당근. 아보카도. 귀리. 렌즈콩. 베리류 과일 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.30
0
0

돼지의 내장은 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기 내장에는 단백질. 철분. 비타민A. 비타민B군. 셀레늄. 아연 등 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.30
0
0

미세먼지 배출에 도움을 주는 식단 알려주세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미세먼지 배출에 좋은 식품으로. 물. 미나리. 도라지. 해조류. 마늘. 녹차. 모과. 배 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.30
0
0

오리탕은 어떤 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리고기는 단백질 함량이 높아 건강한 근육 유지에 도움이 됩니다.또한 지방 함량이 높지만 불포화 지방산 함량이 높고 포화 지방산 함량이 낮습니다. 오리고기는 비타민 A, B1, B2, B6, E 등 다양한 비타민을 함유하고 있으며. 엽산, 철분, 아연 등 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.30
0
0

멸균 우유는 일반 우유보다 영양소가 떨어질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.멸균우유는 영양성분 면에서는 일반 우유와 크게 다르지 않으며, 맛의 측면에서는 어느 정도 호불호가 갈릴 수 있습니다. 그러나 보관 기간이 길어지는 장점이 있어 꾸준한 수요를 유지하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.30
0
0

이유식 재료 손질 할때 흰살생선 비린맛 없애는 방법?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흰살 생선의 비린맛 제거에 도움이 되는 방법으로 아기 분유물에 15분 정도 담가두면 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
0
0

탕종류에 넣어서 먹는 후추에 효능과 영양 성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.후추에는 비타민 C, E, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.피페린은 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하여 항염증 효과를 나타냅니다. 특히 만성 염증이나 관절염 완화에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
0
0