고등학생이 믹스커피 먹으면 안좋나요?

Question

안녕하세요.

고등학생이 공부하면서 집에있는 맥심oo 믹스커피를 자주먹는데 고등학생이 먹는다면 지양을 해야하나요?성장기에 해로운지 걱정됩니다. 비만이 올지몰라 괜찮은지 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 고등학생도 믹스커피를 한 두 잔 정도 까지는 괜찮습니다.

충분히 활동을 하기 때문에 비만 걱정 안하셔도 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

고등학생이 믹스커피를 마셔도 큰 문제는 없지만, 과도한 섭취는 피해야 합니다. 커피에는 카페인이 함유돼 있어 과도한 섭취는 수면장애, 불안, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다. 특히 성장기에는 과도한 카페인 섭취가 발달에 영향을 미칠 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 당분이나 인공 첨가물 등이 많이 함유된 믹스커피도 과다한 섭취 시 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요.

고등학생이 믹스커피를 자주 마시는 것이 걱정되는데, 믹스커피는 카페인, 설탕, 지방 함량이 높아 과다 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

믹스커피를 대체할 수 있는 우유, 두유, 과일 주스를 섭취하는 것이 좋으며, 믹스커피를 마실 때에는 빈속이 아닌 상태에서, 카페인에 민감한 경우 섭취를 피하고, 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

건강한 식습관을 유지하기 위해 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대부분의 믹스커피에는 고량의 설탕과 크림이 포함되어 있어, 과다 섭취 시 비만, 당뇨병, 심장질환 등을 유발할 위험이 있습니다.또한, 카페인 과다 섭취로 인한 불면증, 불안, 심장 두근거림 등의 증상을 겪을 수 있으며, 소화기 문제도 일으킬 수 있습니다. 하루 2잔 이내로 드시는 것이 적당합니다.