청소년 카페인 권장량이 어떻게 되나요??

Question

고등학생입니다. 항상 피곤해서 하루에 커피 한 잔을 마시는데 건강에 안좋은가요? 전 하루에 한 잔씩은 괜찮다고 생각해왔는데 주변에서 우려해서 궁금합니다

Answer 1

요즘 청소년 같은 경우는 잠을 깨기 위해서 에너지 음료들을 많이 섭취를 하는데요. 이는 카페인 용량이 굉장히 많기 때문에 섭취에 주의를 하셔야 합니다.  대략 청소년 카페인섭취량은 150 미리 그램 정도 입니다.