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답변 내역

연꽃의 씨앗 연씨에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연자육은 혈관을 건강하게 해주는데 도움을 주는 것으로도 알려지고 있습니다. 씨앗은 각종 독소제거해 주는효능이 있어 혈관을 깨끗하게 해주고 혈전을 제거하는데 도움을 주며, 혈액의 중성지방도 제거하는데 효과를 볼 수 있어 혈액순환에 도움을 주어수족냉증과 손발 저림을 덜어주고,플라보노이드와 같은 항산화 성분도 풍부하여 활성산소를 제거해주고, DNA 산화적 손상을 억제시켜 암예방에 도움을 주고, 면역력을 강화하는데 효과적인 것으로 알려지고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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열대과일중 망고에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.망고에는 비타민C, 베타카로틴, 엽산, 미네랄, 식이섬유 등이 많이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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연어회는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오메가-3 지방산, 고단백, 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 여러 건강 이점을 제공합니다.연어는 특히 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄과 같은 중요 영양소의 훌륭한 공급원입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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김치가 세계적으로도 인정받는 식품 맞나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.글로벌 건강식품 시장에서 발효식품의 위치는 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 최근에는 건강에 대한 인식이 높아지면서 발효식품에 대한 수요가 급증하고 있습니다. 발효식품은 그 고유의 발효 공정을 통해 다양한 건강 이점을 제공하며, 이는 소비자들이 건강식품을 선택하는 주요한 이유 중 하나입니다. 따라서, 발효식품은 글로벌 건강식품 시장에서 핵심적인 역할을 하고 있으며, 이러한 추세는 앞으로도 계속될 것으로 전망됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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흰우유 하루 권장 섭취량은 얼마나 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인의 우유 하루 권장 섭취량은 한 잔의 양을 200ml 정도로 가정했을 때, 2잔 정도가 적당하다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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주꾸미는 피로회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.주꾸미에 풍부한 타우린 성분은 피로 회복에 도움을 주는데, 피로한 상태에서 에너지를 보충해주고 육체적, 정신적 회복을 촉진합니다. 일반적으로 쭈꾸미를 섭취하는 양은 하루에 100g 이하로 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.29
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샐러드에 올리브유를 자주 뿌려먹으면 몸에 않좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.올리브유를 과도하게 섭취하면 기존 식용 오일과 함께 지방 섭취량이 과다해 질 수 있습니다. 이는 심혈관질환에 위험을 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.29
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짜장면은 보통 어떤 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.짜장면에는 탄수화물. 단백질. 지방. 섬유질. 야채 첨가로 비타민A. C 및 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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우유에 설탕을 넣어서 먹으면 영양소가 파괴되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에 설탕을 넣고 함께 먹으면 설탕이 유유에 함유된 칼슘의 흡수를 방해하고 칼로리를 높여서 혈당을 올리게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.28
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안주없이 맥주만 마셔도 살찌나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알코올은 신체대사 과정에도 영향을 미칩니다.신체는 알코올을 독소로 간주하여 이를 우선적으로 분해하기 위해 에너지를 사용합니다. 이 과정에서 지방과 탄수화물의 대사가 느려지며. 이는 장기적으로 체지방 축적으로 이어질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.28
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