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답변 내역

마트나 주위에서 단백질 보충을 위해 쉽게 구할수 있는 식재료가 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질이 많은 음식으로 콩류. 두부. 계란. 시금치. 연어. 견과류. 버섯. 호박씨 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.20
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야쿠르트랑 요거트랑 무슨차이죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.주황색 요구르트와 같은 액상 발효유는 유산균을 배양시킨 우유에.당류. 향신료를 첨가하여 만든다.떠먹는 요거트는 유산균을 배양시킨 우유에 과일잼. 과즙등을 첨가하거나. 첨가하지 않고 제조한다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.20
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다이어트를 위해 1일 1식을 하고싶은데 건강에 문제가 없나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1일1식 다이어트 방법은 다이어트에는 매우 효과적이며 이를 통해서 다이어트를 성공적으로 수행하시는 분들이 많습니다. 또한 인슐린과 관련된 여러 인체의 문제 그리고 장내 세균 환경등을 개선하는등의 여러 장점이 있는 만큼 건강을 위해서도 적절한 공복시간 유지를 하면 충분히 건강을 위해 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.19
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젓갈류에 영양성분에 대해서 궁금한점이 있어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.젓갈에는 해산물을 원료로 사용하므로 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 주로 아미노산을 제공하며, 우리 몸의 세포 및 조직 구조에 필요합니다.젓갈은 주로 나트륨을 함유하고 있습니다. 나트륨은 우리 몸의 수분 균형과 혈압을 조절하는 데 필요하지만, 과도한 나트륨 섭취는 고혈압과 관련될 수 있으므로 주의해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.19
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아침마다 일어나자마자 요구르트 먹는거 괜찮은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 공복에 요구르트와 물을 섭취하는 것은 건강에 매우 좋으며, 소화, 장 건강, 대사 촉진 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 수분 균형을 맞추고 체중 감량을 도와줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.19
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감기에 걸렸을 때에 어떤 음식을 보충해주면 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감기에 좋은 식품으로 생강차. 계란찜. 감귤류. 닭고기 수프. 꿀. 요구르트. 유자차. 미역국 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.19
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젊은 피부에 도움이 되는 음식이나 식단은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부에 좋은 식품으로 앵두. 복숭아. 냉이. 다시마. 시금치. 당근. 피망. 바나나 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.19
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말린 과일은 당도가 많이 올라가는 이유가 뭐죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.말린 과일은 물 분량이 감소하면서 과일에 함유된 설탕의 농도가 증가합니다. 이는 맛을 강화시키고 당분이 더 높아져 달콤하게 만듭니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.19
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손톱 옆에 생기는 굳은살이 생기는 원인이 영양과 관련 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.손톱 옆 굳은살이 생기는 원인은 다양합니다. 잦은 손의 사용, 부적절한 손톱 깎기, 화학물질에 대한 노출 등 다양한 환경적 요인이 작용합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.19
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철분이 많고 흡수가 빨리되는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.철분이 많이 들어 있는 음식으로 간. 콩. 시금치. 다크쵸콜릿. 해산물. 호박씨. 소고기. 두부. 계란. 홍합. 호두 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.19
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