전문가 프로필

답변 내역

우유 먹고 나면 배아픈 이유가 어떤 성분 때문에 그런가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유유에는 락타아제 라는 유당 분해 효소가 있습니다. 어떤 사람은 유당불내증이 있어 복통을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.18
0
0

과일의 씨에도 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포도씨에는 강력한 항산화제인 프로안토시아닌. 비타민E. 칼슘. 마그네슘. 포타슘. 식이섬유가 포함되어 있습니다.수박씨에는 단백질. 오메가3.오메가6 지방산. 철. 아연. 마그네슘. 비타민B가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.18
0
0

다이어트중 즐겨 먹고 있는 두부에 효능에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부에는 단백질 공급. 심혈관건강. 치아건강. 체중조절. 혈당조절. 암예방. 피부건강. 정신건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.18
0
0

다이어트 식단은 고기는 들어갈 수가 없는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 좋은 육류를 소개하면.닭 가슴살과 양고기는 저지방이면서 고단백질이 풍부하여 다이어트 식단에 아주 좋아요.칠면조 및 오리는 적은 지방과 고단백질을 제공하면서 비타민 B, 아연, 철분 등의 영양소도 풍부합니다.돼지 앞다리살 또한 비타민 B가 풍부하여 근육 회복 및 피로회복에 좋으며 단백질이 많이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.18
0
0

수정과도 영양소가 많은 전통 차인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수정과에는 탄수화물. 단백질. 지방. 수분. 칼륨. 인. 글루탐산. 아스파라트산. 베타카로틴. 엽산이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.18
0
0

달래의 알싸한 성분은 어떤 영양성분인가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.달래의 알싸한 맛을 내는 성분은 알리신이며 혈관건강에 도움이 되며.또한 달래는 춘곤증 예방. 시력보호. 체력증가. 빈혈예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.18
0
0

말린표고버섯이 오래되었는데 영양소가 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건표고 버섯은 냉동 보관하여도 1년 이상이 되었다고 하면 버리는 것이 건강상 좋을것 같습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.18
0
0

아몬드의 영양성분과 하루 적정 섭취량은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아몬드에는 단백질. 지방. 탄수화물. 식이섬유. 비타민. 미네랄. 특히 비타민 E와 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 하루에 20~30g 정도의 아몬드를 섭취하는 것이 적당합니다. 이는 약 15~20개 정도의 아몬드에 해당합니다. 아몬드 대신 호두 섭취도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.17
0
0

설국향에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.설국향에는 아미노산의 일종인 글루타페이트 라는 성분이 풍부하여 스트레스완화에 도움이 되며. 또한 비타민C가 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.17
0
0

만성피로가 심할 때 좋은 식단이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피로회복에 좋은 식품으로 닭고기. 아몬드. 바나나. 계란. 아보카도. 통곡물. 시금치. 케일. 브로콜리 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.17
0
0