전문가 프로필

답변 내역

고구마를 굽거나 찌면 생고구마와 영양성분이 달라지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨병이 있는 경우 고구마 섭취는 생고구마는 GI 지수 61. 구우면 80. 삶은 고구마는 45로 가장 낮으며. 참고 하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.05
0
0

두부는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부에는 단백질. 지방. 비타민과 각종 미네랄이 포함되어 있으며. 심혈관건강. 치아 건강. 체중관리. 혈당조절. 암예방. 피부건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
0
0

카레는 영양소가 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카레에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 당류. 콜레스테롤. 칼륨이 포함되어 있으며. 카레 가루는 강황, 계피, 후추, 정향, 커민, 큐민, 고추가루 등 다양한 향신료를 섞어 만든 것입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.05
0
0

무는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무는 수분 함량이 높고 비타민C. 식이섬유. 칼륨. 칼슘 등이 풍부하며. 혈액순환 및 감기 예방에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
0
0

3월에 가장 먹기 좋은 회는 무엇일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.3월에 먹으면 좋은 제철회로는 숭어. 참돔. 도다리. 참소라. 쭈꾸미. 바지락 등이 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
0
0

양배추는 어떤 영양성분이 많이 있는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양배추에는 비타민C. 비타민K. 비타민U (카베진). 미네랄. 식이섬유. 칼륨 함량이 매우 높은것이 특징입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.05
0
0

대장에 좋은 음식도 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로 요거트. 배. 산양유. 아보카도. 레몬. 콩류. 브로콜리. 생강. 올리브오일 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.05
0
0

돼지고기는 전체 다 단백질이 많을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기 단백질 함량이 높은 부위로는 목살 20.2g. 앞다리살.19.75g. 뒷다리살 18.5g. 등심 17.4g. 안심 14.4g으로 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
0
0

아이의 정서발달에 도움을 주는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아이들의 신체 성장과 정서 발달에는 균형있게 골고루 먹는 것이 좋습니다. 과일. 채소. 곡물. 고기. 생선. 콩류 등을 포함하는 식단 섭취를 하세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.03.05
0
0

청포도에 영양성분에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청포도에는 비타민C. 비타민K. 칼륨. 폴리페놀. 섬유질. 레스베라트롤 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
0
0