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답변 내역

도토리묵 다이어트에 도움되나요? 영양성분 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도토리묵에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 수분 함량이 높아 소량의 음식을먹어도 포만감이 생깁니다. 그리고 도토리묵의 타닌 성분은 지방 분해를 촉진하여 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.01
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당근에 많이 들어 있는 영양소가 어떤것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근은 베타카로틴. 비타민 B. C 등 각종 비타민이 매우 풍부하며. 철분. 칼슘. 인 등의 무기질과 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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짜장라면은 일반 라면보다 덜 해로울까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면의 칼로리가 국물이 있는 라면은 보통 400대 후반에서 500대 초반이지만. 짜장라면은 브랜드를 막론하고 대부분 600 이상을 마크하며 탄수화물 값도 10g 정도 높다. 따라서 건강을 생각한다면 섭취에 더욱 주의가 필요하다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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두부를 자주 먹으면 어떤 영양소를 섭취하는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 칼슘. 철분. 나트륨. 비타민B1. B2. B6. C. 나이아신. 판토텐산. 엽산. 칼륨. 마그네슘. 인 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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견과류의 지방과 일반 기름 지방은 영양학적으로 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류에는 건강한 지방인 단일 불포화지방과 포화지방을 적절하게 포함하고 있습니다. 이러한 지방은 혈당의 급격한 상승을 예방하여 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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약간의 당뇨가 있는 사람은 어떤 음식이 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨에 좋은 음식은 돼지감자. 견과류. 우엉. 해조류. 오디. 브로콜리. 토마토. 시금치. 비트. 당근이 있으며.당뇨에 나쁜 음식은 과일 쥬스. 커피 믹스. 밀가루 음식. 당노 높은 과일로 바나나. 참외. 복숭아 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.01
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강황 칼로리와 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.강황에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 나트륨. 콜레스테롤이 함유되어 있으며. 100g에 354kcal를 나타냅니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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당뇨병에는 어떤 음식이 좋은가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨에 좋은 음식으로 해조류. 현미.고등어. 연어. 고구마. 통곡물. 껍질을 벗긴 닭고기. 플레인 요거트. 달걀 흰자. 퀴노아. 보리 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.01
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몸살 기운이 있는 사람이 먹으면 좋은 음식
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감기에 좋은 식품으로 도라지. 배. 모과. 마늘. 생강차. 홍삼. 닭고기. 미역국 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.01
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갈치는 어떤 영양 성분이 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.갈치에는 단백질. 오메가3 지방산. 비타민B12. 칼슘. 인. 나트륨 등이 포함되어 있으며. 갈치의 부작용으로 식중독. 고 콜레스테롤. 중금속 오염. 소화문제. 알레르기. 수은 함량이 우려되기도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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