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답변 내역

간에 좋은 식단혹은 식재료 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간에 좋은 식품으로 사과. 브로콜리. 아보카도. 부추. 마늘. 비트. 헛개나무차. 올리브유. 녹차. 두부. 시금치. 칡. 자몽. 양파. 강황 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.28
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토마토에 풍부한 영양소는 무엇일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토에는 식이섬유. 루테인. 비타민C. 구연산, 아미노산, 칼슘, 마그네슘. 인. 칼륨. 라이코펜이 풍부하며. 심혈관건강. 항산화효과. 소화개선. 항염증효과. 눈건강. 체중관리. 혈당조절. 암예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.28
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폐 건강에 좋은 식재료가 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.폐에 좋은 식품으로 연어. 당근. 토마토. 녹차. 도라지. 무. 마늘. 브로콜리. 양파. 생강 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.28
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혈당을 낮춰 주는 음식은 어떤 종류가 있죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당을 낮추는데 도움이 되는 음식으로 시금치. 브로콜리. 케일. 파프리카. 견과류. 연어. 멸치. 대구. 마늘. 베리류 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.28
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다시마는 어떤 성분이 영향이 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다시마는 식이섬유, 알긴산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.28
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비타민C는 열에 약한 영양성분인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민 C는 물에 녹는 성질을 가지고 있기 때문에 냄비에 익히거나 오래 데워두면 손실될 수 있으므로 신선한 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민 C는 열에 의해 파괴되기 때문에 음식을 조리하는 동안 너무 오래 익히지 않도록 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.28
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비지에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비지에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 나트륨, 인, 식이섬유, 나이아신, 칼륨이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.28
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허브티에 영양성분이 궁금해요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대부분의 허브차는 카페인이 거의 없거나 전혀 없어서 카페인 민감성을 가진 사람들에게 적합합니다.카모마일 차는 진정효과, 페퍼민트 차는 소화촉진 등 허브차는 특정 식물에 기인한 특수한 건강 효과를 제공합니다. 고유의 비타민 및 미네랄 함유하여 다양한 건강효과를 가져올 수 있는데 라벤더차는 피로 개선과 스트레스 감소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.28
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라면을 굉장히 좋아하는데요. 건강도 유지하고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면 대체 식품으로 곤약 라면을 추천합니다. 낮은 칼로리에 다양한 조리가 가능하며. 일반 라면에 비해 글루텐이 없는 글루텐 프리 식품이라는 점 입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.28
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구운 닭은 칼로리가 더 낮아지는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 닭은 적은 양의 기름이나 소금으로 조리되기 때문에 지방 및 열량이 낮고, 영양소가 상대적으로 보존될 가능성이 높습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.28
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