토마토에 풍부한 영양소는 무엇일까요?
토마토는 몸에 좋다는 이유로 아침에 일어나면 즐겨먹는데요. 생으로도 먹고 주스로도 갈아서 먹는데
토마토의 건강에 이로운점은 무엇인지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토에는 식이섬유. 루테인. 비타민C. 구연산, 아미노산, 칼슘, 마그네슘. 인. 칼륨. 라이코펜이 풍부하며. 심혈관건강. 항산화효과. 소화개선. 항염증효과. 눈건강. 체중관리. 혈당조절. 암예방 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토마토는 우리몸에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.
비타민은 물론 라이코펜성분이 들어 있어서 항산화 효능이 뛰어나서 피부건강에도 많은 도움을 줍니다.
안녕하세요.
토마토는 라이코펜, 비타민 C, 칼륨, 엽산, 섬유질 등이 풍부하며, 이로운 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
이러한 영양성분을 통해 심혈관 건강 개선, 암 예방, 피부 건강 개선, 눈 건강 개선, 소화 건강 개선, 면역력 강화 등의 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
토마토를 생으로 먹거나 조리하여 섭취하고, 피부와 함께 섭취하거나 올리브 오일과 함께 먹는 것이 좋으며, 토마토 주스, 페이스트, 소스 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.
