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답변 내역

라임에도 영양성분과 좋은 점이 있죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라임에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘. 식이섬유. 칼륨이 풍부하며. 항산화효과. 소화촉진. 염증감소. 항균효과.스트레스 감소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.26
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마늘장아찌는 면역력이 말고 다른 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘 장아찌에는 알리신. 비타민C. 비타민B6. 망간. 셀레늄. 인. 섬유질이 포함되어 있으며. 항암 효과 및 심혈관건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.26
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편육 칼로리와 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.편육 100g 에는 250kcal가 포함되어 있으며. 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 콜레스테롤. 포화지방산이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.26
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다이어트 중인데 커피를 즐겨 먹는데요 영양성분에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피에는 카페인과 함께 페놀화합물을 포함한 항산화제가 들어있어 세포손상을 막고 염증을 줄이는데 도움을 받을 수 있으며. 비타민B2. 비타민B5. 마그네슘 및 칼륨도 소량 들어있습니다. 커피에 함유된 카페인은 신진대사를 촉진하여 체지방 분해를 도와줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.26
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튀김용 기름으로 식용유 대신 포도씨유 써도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포도씨유는 약간 높은 연기점(약 216도 C)을 가지고 있어 샐러드 드레싱이나 베이킹에 적합합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.26
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소고기 기름이 돼지고기 기름 보다 좋지않나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지 고기에 포함되어 있는 기름은 주로 불포화지방산이며 심혈관건강에 도움이 됩니다.소에 포함되어 있는 기름은 포화지방산으로 콜레스테롤 수치 증가 및 심혈관건강에 좋지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.26
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다이어트를 위해 짠 음식을 먹지 않는 것은 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나트륨은 음식의 맛을 강화하는 역할을 합니다. 그러나 과도한 나트륨 섭취로 인한 중독은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.26
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견과류는 다이어트 효과도 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류는 지방, 단백질, 섬유 등 다양한 영양소를 조합하여 식욕을 억제하고 식사 간의 간식 섭취를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.26
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식용으로 먹는 꽃에는 어떤 영양소가 있는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식용 꽃에는 체내 활성산소를 없에주는 폴리페놀과 항균. 항암작용을 하는 플라보노이드 성분이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.26
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닭가슴살과 닭다리살은 영양소가 다를까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭다리 부위에는 철분이 풍부하게 들어 있으며. 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.26
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