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답변 내역

오미자차의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오미자차에는 심혈관건강 개선. 당뇨 개선. 골다공증 예방. 간건강. 호흡기건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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현미밥과 잡곡밥 어떤게 더 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡곡밥은 현미 뿐만 아니라 다양한 곡물을 섞어 만들어 영양소 섭취 뿐만 아니라 소화에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.24
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삼겹살과 목살은 영양 성분이 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼겹살에는 지방 함량이 높고. 단백질. 비타민.미네랄이 포함되어 있으며. 목살에는 삼겹살 보다 지방 함량이 낮고. 칼로리도 적어 다이어트에 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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눈가가떨리는데좋은음식은모가있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마그네슘이 풍부한 식품으로 부추. 다크 초콜릿. 다시마. 현미. 견과류. 아보카도. 당근. 바나나. 두부. 복숭아가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.24
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연어스테이크는 영양소가 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어 스테이크에는 100g 당 칼로리는 197 kcal, 탄수화물은 0g, 단백질은 21.43g, 지방은 11.68g 이 포함되어 있으며. 연어는 단백질의 함량이 매우 높으며, 지방이 매우 적고 열량은 낮기 때문에 체중 감량을 위한 효과적인 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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견과류의 대표적인 효능은 무엇이죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류에는 비타민 E, 오메가-3 지방산, 항산화제 등 영양소가 풍부하며. 심혈관 건강, 뇌 건강, 체중 관리, 당뇨병 위험 감소 및 염증 감소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.24
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아침에 누룽지와 김치로 식사해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.누룽지는 탄수화물 외에도 비타민 B1, B2, B3(나이아신), 미네랄 성분으로 칼륨, 인, 칼슘, 철 등이 포함되어 있어 다양한 영양을 제공합니다. 특히 식이섬유도 함유되어 있어 소화 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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오리훈제는 영양소가 많은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.훈제 오리에는 탄수화물. 단백질. 지방. 칼슘. 철분. 칼륨. 인. 나트륨. 비타민A. 비타민C. 티아민. 리보플라빈. 콜레스테롤 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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계란의 노른자와 흰자 각각 영양성분은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란 흰자에는 단백질. 지방. 탄수화물. 나트륨. 칼슘. 철분. 마그네슘. 칼륨. 구리. 아연. 인. 셀레늄이 있으며.콜레스테롤 조절. 혈압조절. 근육성장. 노화예방. 뼈건강. 다이어트에 도움이 됩니다.노른자에는 비타민 A, D, E, K와 함께 다양한 미네랄인 인, 철, 아연이 풍부하며. 눈건강. 뼈건강. 빈혈예방에 도움이 됩니다. 흰자는 낮은 칼로리와 거의 지방이 없어 다이어트에 적합합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.24
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구내염이 자주 생기는데 어떤 영양 섭취가 더 필요할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구내염은 비타민B12 와 철분의 영양소가 부족해도 생길수 있는 질환으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.24
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