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답변 내역

저녁에 먹는 바나나가 좋다던데 왜인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁에 먹으면 좋은 이유는 바나나의 트립토판 성분이 세로토닌과 멜라토닌의 분비를 활성화 시켜 마음을 안정화 시키며. 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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비타민C가 풍부한 음식은 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민C가 풍부한 식품으로 오렌지. 키위. 딸기. 레몬. 라임. 귤. 브로콜리. 고추. 파프리카. 아스파라거스. 견과류. 토마토. 고구마. 감자. 양파. 당근. 시금치 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.20
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녹차는 카페인 때문에 많이 마시면 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹차 과다섭취의 경우 카페인 섭취. 소화 장애. 불면증. 칼슘 흡수 저해. 소변 빈도 증가 등의 부작용이 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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연어는 기름기가 많은데 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어에는 단백질, 지질, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 칼슘, 나이아신, 칼륨, 레티놀이 포함되어 있으며. 혈관건강. 뇌건강. 뼈건강. 시력보호. 면역력강화. 피부미용. 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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다이어트 식단에 키토가 많은 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.키토다이어트는 체중감량을 위한 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 탄수화물제한으로 인해 혈당 수준이 안정되고, 지방연소가 촉진되므로 체중감량을 돕습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.20
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피자와 치킨 중 영양소가 더 풍부한 건 어떤건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피자는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄 등을 포함하고 있으며. 토마토에는 비타민C와 비타민A가 들어 있고. 치즈에는 칼슘. 단백질이 들어 있어 치킨 보다는 영양소 섭취에 이점이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.20
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고지혈증 환자가 마시면 좋은 차 종류는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증에 좋은 차로는 우엉차. 강황차. 오미자차. 생강차. 녹차. 홍차 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.20
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꿩고기는 어떤영향소가 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿩고기에는 니아신. 나트륨. 단백질.레티놀. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하며. 꿩고기는 지방이 적고. 육질이 담백하여 닭고기보다 좋은 면이 많습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.20
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뒷고기는 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뒷고기에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민B군. 철분. 인. 칼륨 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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단백질 음료가 진짜로 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질 음료는 근육 합성을 촉진하여 근육량 증가 및 근력 향상에 도움이 되며. 운동 후 드시면 근육 회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.20
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