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답변 내역

간에 좋은 음식에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간에 좋은 식품으로 자몽. 부추. 쑥. 마늘. 당근. 양배추. 양송이 버섯. 오미자. 사과. 두부. 콩. 미나리. 결명자. 헛개나무. 모시조개. 칡 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.14
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북엇국은 영양소가 풍부하게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.북엇국에는 탄수화물. 단백질. 지방.콜레스테롤. 나트륨. 칼륨이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.14
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아메리카노는 건강에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아메리카노 효능으로는 대사 촉진. 집중력 향상. 항산화효과. 우울증 개선. 당뇨병예방. 치매예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.14
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돼지감자 영양성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지감자에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 비타민C. 마그네슘. 인. 칼륨. 칼슘. 철분이 함유되어 있으며. 면역력강화. 혈당조절. 변비예방. 뼈건강. 피부건강. 피로해소에 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.14
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고혈압과 당뇨 환자가 먹으면 좋은 식단은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡곡밥. 사과. 호박. 감자. 무. 딸기. 바나나. 소고기. 돼지고기. 생선. 계란. 두부. 우유. 녹색잎채소 등이 있으니 참고하세요.
건강관리 / 환자 식단
24.02.14
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아욱이 변비에 좋은가요? 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아욱에는 단백질, 칼슘, 비타민, 인, 칼륨, 철분, 나트륨, 베타카로틴이 풍부하며. 혈관건강. 눈건강. 장건강. 성장발육. 피부미용. 골다공증예방. 면역력강화. 피로회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.14
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둘째가 키가 작은데, 어떤 식단으로 먹이면 키 크는 것에 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.키 크는데 좋은 식품으로 계란. 소고기. 연어. 참치. 렌즈콩. 병아리콩. 우유. 치즈. 요구르트. 시금치. 케일. 브로콜리 등 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.02.14
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라면에는 나트륨이 많다고 하는데 국물에 많은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면 스프에 염분이 많아서 국물을 먹지 않는 것은 나트륨 섭취를 최대한 줄일 수 있는 좋은 방법입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.14
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한끼식사에 몇 칼로리를 먹어야 다이어트가 되는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 체중 감량을 위해서는 하루에 섭취하는 칼로리를 평소보다 500~1000kcal를 줄이는게 효과적입니다. 따라서 한끼 식사 칼로리는 500kcal 정도로 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.14
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토복령은 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토복령에는 탄수화물. 단백질. 지방. 섬유질. 비타민C. 칼슘. 칼륨. 섬유질. 철분. 나트륨이 함유되어 있으며. 염증 및 통증완화. 면역력강화. 항산화효과. 간건강. 소화개선. 혈액순환개선. 피부건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.14
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