고혈압과 당뇨 환자가 먹으면 좋은 식단은 무엇인가요?

큰할머니께서 고혈압과 당뇨가 있는데요.

명절에도 거의 음식을 못드셨는데, 어떤 식단을 드셔야 건강에 조금이라도 도움이 될까요?