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답변 내역

다이어트를 할 때는 떡은 많이 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡은 고당도의 탄수화물과 설탕이 많이 포함되어 있어 과도한 섭취는 고칼로리 소스가 될 수 있습니다.또한 당분이 풍부하므로 혈당 수준에 민감한 사람들은 적절한 섭취가 필요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.08
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생선 매운탕은 영양소가 많이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선 매운탕에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 당질. 칼슘. 비타민. 미네랄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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우뭇가사리의 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우뭇가사리에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 인, 베타카로틴이 풍부하며. 심혈관건강. 당뇨병예방. 피부건강. 변비개선. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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뇌경색이나 뇌혈관에 좋은 식단으로는 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뇌 혈관에 좋은 식품으로 꿀 마늘. 우엉. 연근. 구기자. 양파. 단호박. 녹차. 블루베리. 콩. 당근 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.08
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백차를 선물받았어요. 백차의 효능을 아시나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.백차 효능에는 항산화효과. 심장건강. 암예방. 항염증효과. 피부건강. 면역력강화. 구강건강. 체중관리. 뼈건강. 스트레스 감소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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잡채 한 접시영양 및 칼로리가 어떻게 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡채 한접시 200g 에는 탄수화물 48.5g . 칼로리는 290kcal 로 밥 한공기와 맞먹는 수준입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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불면증에 좋은 식단에는 어떤 음식들을 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.불면증에 좋은 식품으로 체리. 꿀. 바나나. 양파. 호두. 귀리. 호박씨. 앵두. 취나물. 달래. 상추. 토란. 은행. 죽순 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.08
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하루에 단백질 섭취량은 얼마나 먹어야되나여?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질의 하루 섭취 권장량은 나이. 성별. 신체활동. 건강 상태에 따라 다르지만 . 일반적으로 성인 남성의 경우 하루 70g 이상을 권장합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.08
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원푸드 다이어트가 건강에 좋지 않은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.원푸드 다이어트는 한가지 음식만 먹기 때문에 영양에 불균형 및 요요현상. 식욕부진. 어지럼증. 두통. 변비. 피부 트러블 등이 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.08
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콜레스테롤 낮추는 음식은 뭐가있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜레스테롤 낮추는 음식으로 표고버섯. 가지. 마늘. 연근. 아보카도. 사과. 비트. 양파. 곶감 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.08
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