하루 식단에 단백질섭취를 제가 알기로는 최소 몸무게당 1.2~1.4로 알고있습니다. 제가 헬스를 하다보니 단백질 챙겨먹는거를 더 신경쓰게되네요. 운동하는 남자기준 얼마나 단백질섭취를하는게 좋을까요?
